Pâine albă, preparată comercial (include pesmet moale)

100 de grame de pâine albă conțin 49,42 grame de carbohidrați, 2,7 grame de fibre, 8,85 grame de proteine, 490 miligrame de sodiu și 36,42 grame de apă

date

Pâinea albă are 0 miligrame de colesterol și 3,33 grame de grăsime.

100 de grame de pâine albă conțin 266 de calorii, 13% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (111 mg), Vitamina B-3 (4,78 mg) sau Vitamina A (1 UI).

Nutrienți în pâinea albă

100 de grame de pâine albă conțin 16% din totalul necesităților zilnice: 49,42 grame de carbohidrați.

100 de grame de pâine albă conțin 5,67 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de pâine albă au 2,7 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 11% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pâine albă conțin 33% din totalul necesităților zilnice: 490 miligrame de sodiu.

100 de grame de pâine albă conțin 36,42 grame de apă, 36,4% din greutatea totală.

100 de grame de pâine albă conțin 18% din totalul necesităților zilnice: 8,85 grame de proteine.

Câte vitamine din pâinea albă

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele găsite în pâinea albă sunt: ​​Vitamina B-9 (111 mg), Vitamina B-3 (4,78 mg) și Vitamina A (1 UI).

Minerale în pâine albă

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Mineralele esențiale prezente în pâinea albă sunt: ​​sodiu (490 mg), calciu (144 mg) și potasiu (126 mg).