Acest lucru face fie o plăcintă adâncă, de 10 in forma de primăvară, fie două prăjituri rotunde de 8 in. Dacă faceți prăjiturile rotunde și tăiați fiecare în 8 felii, feliile vor avea următorul profil nutrițional.

informații

Rețineți, informațiile nutriționale NU includ chipsuri de ciocolată:

  • Calorii: 200
  • Grăsime: 7,5 g
  • Glucide: 35 g
  • Fibră: 4,5 g
  • Proteine: 3 g
  • puncte ww (sistem nou): 6 puncte

Și această rețetă poate fi 100% lipsită de zaharuri adăugate!

(Pentru o plăcintă complet fără adaos de zahăr, puteți utiliza chipsuri de ciocolată fără zahăr sau bucăți de ciocolată despărțite. Există câteva companii care produc batoane sau chipsuri de ciocolată fără zahăr, inclusiv YC Chocolate, a cărei ciocolată neagră este Oferă chiar și batoane îndulcite cu stevia (uneori le găsesc bare la Whole Foods sau puteți comanda online.) Am auzit că Gnosis produce și bomboane îndulcite cu stevia, dar nu am avut niciodată norocul să le încerc ciocolata.

Dacă cineva dorește să încerce să folosească rețeta mea pentru ciocolată fără zahăr în rețetă, vă rugăm să ne raportați. Am fost mereu curios cum ar funcționa, dar încă nu l-am încercat.

Note de substituție:

Pentru fasole: am încercat numai garbanzos (naut) și fasole albă în rețetă, dar alții au raportat succes cu pintos. Habar n-am despre înlăturarea făinii de garbanzo.

Pentru ulei: puteți elimina uleiul dacă doriți, dar nu dați vina pe rețetă dacă rezultatele dvs. au un gust îngrozitor!

Pentru ovăz: Puteți sub inul măcinat. Unii comentatori au spus că ovăzul rulat funcționează, iar alții au folosit cu succes făină sau germeni de grâu în locul ovăzului rapid. Totuși, nu am încercat personal niciuna dintre aceste înlocuiri.

Pentru robotul de bucătărie: Aceasta este cea mai frecventă întrebare pe care am pus-o pe postările mele pentru plăcinta cu cookie-uri și pentru aluatul pentru cookie-uri. Cu toate acestea, în rețete nu există o substituție bună pentru un robot de bucătărie de înaltă calitate. Dacă doriți să utilizați un blender pentru această rețetă (sau pentru înmuierea cu aluat pentru biscuiți sau plăcintă originală pentru biscuiți), continuați ... dacă funcționează pentru dvs., minunat. Dar dacă veți avea rezultate mediocre, nu renunțați la rețetă decât dacă ați încercat-o într-un robot de bucătărie. Rezultatele vor fi de 100 de ori mai bune.

Pentru date: Poate piure de banane? Sau prune uscate? Dar nu am încercat nici una, nici acestea. Deci, dacă doriți să experimentați, vă rugăm să vă raportați! De asemenea: această plăcintă este 100% lipsită de zaharuri adăugate, dar fructele au zahăr natural și, deci, dacă aveți nevoie de ea pentru a avea zero grame de zahăr, probabil încercați rețeta originală înlocuind xilitolul pentru tot zahărul. Din nou, nu am încercat acest lucru, așa că nu pot garanta rezultate bune.

Toate celelalte substituții: cele de mai sus sunt singurele idei de substituție pe care le pot enumera. La rețetele mele, oamenii întreabă deseori „Ar funcționa _____?” dar, dacă nu am încercat, nu există nicio modalitate de a vă spune dacă o înlocuire va funcționa într-o rețetă. Va trebui să experimentați. Experimentele comestibile sunt întotdeauna distractive, dar pot garanta rezultatele rețetelor doar dacă le faceți exact așa cum sunt scrise, până la ultimul bob de sare. Fiecare ingredient din rețetele mele este acolo dintr-un motiv .

Bara laterală principală

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.