ridiche

Lumea din jurul nostru este mai toxică ca niciodată. Suntem bombardați cu mii de produse chimice produse de om zilnic. Hrana salvată pentru a sprijini capacitatea ficatului de detoxifiere.

Alegerea de a limita cantitatea de toxine pe care o mâncăm, respirăm, facem baie și aplicăm pe pielea noastră este o alegere proactivă puternică, care duce la un stil de viață mai puțin dăunător.

Oamenii au gospodărie încorporată, dar este, de asemenea, important pentru noi să primim o mână de ajutor holistică. O detoxifiere sigură și delicată oferă sprijin ficatului pentru a-și face treaba mai bine.

Ce este un Detox?
Detoxifierea este definită ca un regim sau tratament destinat eliminării toxinelor și impurităților din organism. Chiar dacă detoxifierea are loc în mod natural cu ajutorul unei game de sisteme sau căi interne, protocoalele personale ar trebui să includă apă, exerciții fizice, somn, meditație și mese bogate în nutrienți.

Arătarea unei iubiri suplimentare față de ficatul supraîncărcat ajută la creșterea detoxifierii. Pe lângă îndeplinirea a sute de funcții esențiale, ficatul are sarcina zilnică monumentală de a filtra totul, de la aditivi alimentari până la medicamente. Este absolut imperativ atât Faza 1, cât și Faza 2 de detoxifiere hepatică sunt la înălțimea provocării. Încorporarea anumitor alimente și ierburi întregi ajută la soluționarea nevoilor unui ficat supra-lucrat.

Just Dandy Solutions
Păpădia este mai mult decât o buruiană plictisitoare, de grădină. De la rădăcină până la tulpină, păpădia este o bogăție de sănătate de neegalat. Creșterile lor gustului amar au fost, descompunerea alimentelor, ajutând la digestia grăsimilor. Inulina ajută la susținerea bacteriilor sănătoase din tractul GI, în timp ce potasiul acționează ca un laxativ ușor. Păpădia este sinonimă cu diureticul, făcându-l o alegere sănătoasă chiar și pentru cei tratați cu medicamente pentru hipertensiune arterială. Păpădia diminuează formarea calculilor biliari și abordează afecțiunile pielii, cum ar fi acneea și eczema. Înlocuiți salata verde pentru păpădie, sorbiți ceai sau loviți cofeina cu o ceașcă de rădăcină de păpădie cu aromă de cicoare. Suplimentarea cu capsule și tincturi este întotdeauna o altă opțiune.

Varza, broccoli și varza de Bruxelles devin plictisitoare?
Căutați ridichi negre spaniole, un alt membru al familiei cruciferelor. Pur și simplu curățați și tocați acest super-aliment detoxifiant încântător în salate, ca o parte cu ummus sau înlocuiți cu cartofi, făcând chipsuri de casă demne de binge. Cu de patru ori mai mult glucozinolat decât broccoli, ridichile negre se activează și încurajează cu ușurință susținerea ficatului de faza 2. Creșterea fluxului biliar ajută la eliminarea excesului de estrogen, ameliorând simptomele menopauzei, ajutând la acnee și chiar ajutând la prevenirea calculilor biliari.

Anghinare pentru ficat
 Foodies favorizează anghinarea exotică în mâncăruri fanteziste, dar frunza este un supliment care schimbă viața, iubitor de ficat. Cu silmarină, luteolină și
cinarină, producția de bilă crește, țesutul este regenerat și chiar și colesterolul scade. Pe lângă creșterea energiei, pierderea în greutate și un sistem imunitar mai puternic, cei care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS), alergii și infecții ale tractului urinar (ITU) vor observa îmbunătățiri uriașe cu frunzele de anghinare.

Du-te îndrăzneț cu Boldo
 Mediul de viață al ficatului este, de asemenea, legat de o frunză dintr-un arbust veșnic verde care se găsește în mod obișnuit în Chile și în alte părți ale Americii de Sud. Frunzele Boldo au o aromă parfumată, simțuri sclipitoare, cu nuanțe demne de piper, mentă și camfor. Faceți din 2019 anul pentru bucătăria chiliană! Frunza de Boldo se găsește cel mai frecvent în Canada sub formă de ceai și tincturi. Este de top ca stimulator al bilei, laxativ ușor și prevenitor al pietrelor la rinichi, în timp ce acțiunea sa antiseptică ajută la cistită.

Detoxifierea ar trebui să fie sigură și fără dramă. Câteva adăugiri subtile, zilnice, ajută la susținerea naturală a organismului, eliminând în același timp toxinele. Detoxifierea cu darurile naturii promovează sănătatea și bunăstarea prin prevenire.

Surse:
1) Biblioteca Națională de Medicină, „Beneficii de anghinare”, PubMed, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26310198 (accesat la 19 decembrie 2018)

2) Merriam-Webster, „Definiție detoxifiere” Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/detox (accesat la 21 decembrie 2018)

3) Biblioteca Națională de Medicină, „Anghinare și Colesterol”, PubMed, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22183827 (accesat la 22 decembrie 2018)

4) Hoffmann, David, Holistic Herbal: Un ghid sigur și practic pentru a face și a folosi remedii din plante. Hammersmith: HarperCollins, 1990.

5) O'Donnell, Altshul Sara, Healing Herbs: 200 Natural Cures Work. Emmaus: Publicații Rodale, 1995.