Noua dietă Buddha vă permite să mâncați intermitent și să rămâneți zen!

Principala regulă a dietei Buddha este programarea meselor, mai degrabă decât să le limiteze. Aceasta este noua cheie a dietei pentru a slăbi și stai zen, fără a se stresa. Cu siguranță trebuie să uităm de celebrele diete care includ o mulțime de smoothie-uri prietenoase Instagram.

buddha

Trebuie să ne uităm la trecut, când diabet și obezitate erau aproape inexistente. Mai mult, există un alt mit de dezmințit: Buddha nu era gras, așa cum îl vedem astăzi. „Da, Buddha era subțire, pentru că filozofia sa are indicii bune despre relația ideală cu mâncarea. Astăzi, acest lucru a fost confirmat și de studii științifice„. Deci se spune introducerea cărții Dieta lui Buddha.

Dieta Buddha sau tibetană pentru a slăbi și a fi zen!

Dieta Buddha nu indică ce să mănânce, care desigur trebuie să fie sănătos, autentic și sărac în grăsimi, dar se concentrează asupra când să-l mănânci. De asemenea, este important să „dezvoltăm o relație mai pașnică, mai veselă și mai satisfăcătoare cu mâncarea. O dietă nu trebuie să devină o regim de pedepsire, ci o modalitate de a ne îmbunătăți pe noi înșine. Pe scurt, această dietă este mai degrabă să vă planificați mesele decât să le limitați ”, spune cartea.

În plus, este esențial să intrați în postul intermitent: doar credeți-vă că Buddha a mâncat ultima sa masă la 12. Ei bine, nu vrem să fim atât de drastici: sfatul este să evităm gustări seara târziu, care sunt dăunătoare și te fac să te îngrași.

În afară de evitarea gustărilor, această dietă recomandă să postim de la 9 la 18. Intervalul dintre o masă și alta ar trebui să fie de aproximativ 9 ore. În acest fel, vei slăbi cu ușurință și te vei simți zen și relaxat.

Desigur, fiecare dietă ar trebui să se potrivească cu o stil de viata sanatos, fără fumat și fără alcool. Mai mult, ar trebui bea multa apa și exercițiu in mod regulat. Înainte de a începe orice dietă, vă sugerăm să vă adresați medicului dumneavoastră.