Înotătorul OLIMPIC Michael Phelps consumă 12.000 de calorii pe zi pentru a-și alimenta succesul. Dar ce se întâmplă atunci când se termină o carieră sportivă și corpul încă tânjește mâncarea?

Într-o dimineață, cu câteva săptămâni înainte de Jocurile Olimpice de la Sydney din 2000, m-am trezit la Henley Rowing Club într-o cameră destinată micului dejun. Erau sucuri de fructe și cereale la fiecare loc. Numai sucul era în ulcioare, nu în pahare, iar vasele de cereale erau de fapt boluri cu fructe.

extraordinară

Aceasta a fost o masă tipică de antrenament după dimineața devreme pentru Steve Redgrave, Matthew Pinsent, Tim Foster și James Cracknell, echipa de canotaj care a continuat să ia aurul în Sydney - a cincea medalie consecutivă a câștigătorului pentru Redgrave, a treia pentru Pinsent.

După cum a dezvăluit ieri dieta lui Michael Phelps, sportivii extraordinari mănâncă cantități extraordinare de alimente. Înotătorul, care a obținut 12 medalii de aur (până acum) la Beijing, consumă 12.000 de calorii pe zi, care este de cinci ori mai mare decât cele 2.500 de calorii cerute de bărbatul mediu.

Din nou, blocul dvs. mediu nu face exerciții fizice timp de șase ore pe zi sau înoată 50 de mile pe săptămână.

Va veni, însă, ziua în care Phelps încetează să mai fie delfinul uman și devine, dacă nu mediu, un fel de om mai obișnuit.

Ce se întâmplă atunci cu acel fizic magnific? La urma urmei, atât Redgrave, cât și Pinsent, în special acestea din urmă în fața camerelor de televiziune neiertătoare, sunt în mod clar mai gros decât erau în zilele lor olimpice.

Redgrave pare să fi evitat cele mai grave excese ale vieții „civile”, încorporând încă părți din regimul său de fitness în ziua sa obișnuită.

Cu toată musculatura lor superlativă, sportivii sunt la fel de sensibili ca și ceilalți dintre noi să lase totul să meargă la oală odată ce nu mai fac sport.

În perioada de glorie a fotbalului, starul din Liverpool și Anglia, John Barnes, arăta fiecare centimetru al sportivului. Acum s-a extins destul de mult prin mijloc. El a fost cu siguranță porc în Strictly Come Dancing de anul trecut.

Cămășile lui Lycra s-au încordat la cusături și judecătorii îi spuneau tot timpul să dea jos plăcintele și să se potrivească. În timp ce alți concurenți bine căptușiți, cum ar fi Letitia Dean, s-au micșorat vizibil pe măsură ce au trecut săptămânile, Barnes a rămas rotund.

Este puțin despre Neil „Razor” Ruddock care îi garantează porecla de când s-a retras din fotbal. Iar Diego Maradona a balonat atât de mult încât a apelat la capsarea stomacului pentru a-și controla greutatea.

Antrenorul personal și expertul în fitness Daily Express, Jane Taylor, s-a declarat îngrozită de consumul de junk food de la Phelps.

„Sunt mai surprins de modul în care ia calorii, decât de numărul de calorii. Pizza, clătitele și toate ouăle respective nu se adaugă celei mai sănătoase diete. Bănuiesc că aceasta nu este norma și că a mâncat mai mult în pregătirea olimpiadelor. Oamenii care urcă pe Everest au nevoie de aproximativ 6.000 de calorii pe zi, așa că 12.000 sunt o cantitate incredibil de mare de alimente de pus în tine. ”

Ghidurile de sănătate sugerează că nu mâncăm mai mult de șase ouă pe săptămână pentru a ne proteja de colesterol, dar nutriționista sportivă Claire Loades spune: „Grăsimile saturate - carne, brânză și lactate - cresc colesterolul și Phelps nu pare să mănânce mult din acestea. Ouăle sunt principala sa sursă de proteine, așa că are nevoie de multe dintre ele. ”

Dar ce se întâmplă când Phelps decide că a ajuns să trăiască fără cheeseburgeri? Adaptarea la un regim post-concurs trebuie să fie treptată, spune Loades.

„Schimbarea bruscă a greutății, fie în sus, fie în jos, este un atac asupra corpului. Nu-mi pot imagina că vreun sportiv ar înceta să se antreneze complet la retragere, deoarece asta contravine întregii lor filozofii. Dar mâncatul este diferit. Este posibil ca organismul să nu strige după mâncare așa cum se obișnuia atunci când se antrena, dar se obișnuiește și cu câtă hrană îi oferiți. ”

Sportiva Sally Gunnell, care a câștigat aurul la 400 de metri obstacole la Jocurile Olimpice de la Barcelona din 1992, a descoperit că trebuie să-și urmărească greutatea după ce s-a retras din competiție.

„Când mă antrenam, era vorba să încerc să mă îngraș, dar când m-am pensionat, mi-am redus cantitățile încet. Am descoperit că mă îngraș și așa că am ajuns să fiu aproape la fel de atentă ca înainte. Încă alerg și mă uit la ceea ce mănânc, dar acum este mai mult din motive de vanitate decât orice altceva.

„Sportivii mănâncă într-un mod diferit și își cunosc cu adevărat corpul. Ai tendința de a trata mâncarea doar ca combustibil.

"Dacă nu aș mânca bine - nu aș pune combustibilul potrivit - mi-ar afecta cu adevărat antrenamentul de a doua zi. Tot așa este acum; dacă mă răsfăț prea mult, mă simt foarte îngrozitor a doua zi".

Sir Steve Redgrave s-a retras din canotaj după Sydney. Câteva luni mai târziu, a început să se antreneze pentru maratonul din Londra din 2001. Majoritatea oamenilor au crezut că este un lacom pentru pedeapsă, dar, potrivit lui Taylor, a avut abordarea corectă

„Sportivii sunt extrem de buni la disciplină și autocontrol, iar oprirea antrenamentului este o schimbare psihologică uriașă pentru ei.

„Prin schimbarea tipului de exercițiu pe care l-a făcut, Sir Steve a reușit să se retragă de la antrenamentul extrem pe care trebuia să-l facă pentru canotaj, și-a stabilit un nou obiectiv și și-a menținut capacitatea fizică”, spune ea.

Pentru unii sportivi, performanța optimă depinde nu de cât mănâncă, ci de puțin. Jockey-ul Richard Dunwoody și-a petrecut întreaga carieră de călărie păstrându-și cu grijă greutatea la 10 pietre constante. Dar după ce s-a retras de la cursele de cai, și-a permis să mănânce orice i-a plăcut.

„În termen de trei sau patru săptămâni eram pe o piatră”, spune Dunwoody. „Am ajuns la 11 ani și jumătate și se pare că am rămas la asta.

„Am urcat la 12 și jumătate pentru o provocare Polar pe care am făcut-o la începutul acestui an”, spune el. „Trebuie să te îmbraci cu grăsime pentru a te încălzi.

„A trebuit să mâncăm 5.000-6.000 de calorii pe zi și ardem de la 8.000 la 10.000. Am pierdut 42lb în 48 de zile. Acum mă întorc la piatră de 11 ani și jumătate și acolo mă lipesc, asta pare a fi greutatea mea naturală ".

La doar 23 de ani, este foarte posibil ca Phelps să nu fi știut niciodată cu adevărat care este greutatea sa naturală pentru că a ars întotdeauna orice mănâncă la antrenament și în competiție, lucru pe care îl face încă de la o vârstă fragedă.

Va fi foarte interesant să vedem ce se întâmplă cu acel fizic frumos, după ce cariera sa în piscină se va încheia.