Instrumente pentru fire
Căutați fir

Dieta keto. Merita?

Mă gândesc să trec la o dietă ceto și să scot carbohidrații complet din ecuație.

care cunoaște elementele

Înainte de a face acest lucru, merită toate necazurile? Este atât de greu să mănânci o tonă de calorii din alimente fără carbohidrați.

Oricine a făcut-o, care este opinia ta?

Sunt doar un tip care cunoaște elementele de bază.

Elementele de bază (și un pic de bun simț) pot răspunde la 99% din întrebări 99% din timp.

"Dacă nu mă votezi, nu ești negru!" - Plantația Joe Biden

Distruge-le
Cârligă-le
Slavă Auberniei!

Sunt doar un tip care cunoaște elementele de bază.

Noțiunile de bază (și un pic de bun simț) pot răspunde la 99% din întrebări 99% din timp.

Cu excepția celor care au probleme cu rezistența la insulină.

Keto este un dar pentru cei ca mine

Ianuarie 2012 - 286 lb
Aprilie 2014 - 175lb
Septembrie 2016 - 204 lb


Deadlift 440lb
Ghemuit 360lb
Bancă 306lb

Cu excepția celor care au probleme cu rezistența la insulină.

Keto este un dar pentru cei ca mine

Sunt doar un tip care cunoaște elementele de bază.

Elementele de bază (și un pic de bun simț) pot răspunde la 99% din întrebări 99% din timp.

„Merită” depinde de individ și de cât de rău vrei să-ți atingi obiectivele.

Am încercat Keto o vreme și m-am simțit grozav, dar pur și simplu nu am putut să o țin.

Important este să găsești o dietă pe care să o poți gestiona și să trăiești pe termen lung sau doar vei ajunge înapoi de unde ai început.

A făcut Keto timp de 3 luni cu 3000 de cal/zi. Pierdea în greutate la aproximativ 2-3 kg pe săptămână. Primele 2 săptămâni sugerează ca corpul să se adapteze, dar se simt destul de bine după cuvinte. Singura mea durere a fost puterea mea în ridicarea greutăților, pur și simplu nu era aceeași fără carbohidrați. Puterea de spargere a scăzut.

Punctele pro au fost că nu mi-a fost niciodată foame, mai alert dimineața și energie constantă pe tot parcursul zilei. Chiar și capabil să ardă grăsimi pe calii mai mari, menținând în același timp masa corporală slabă. Aș recomanda să-i dau o lovitură. Vei slăbi.

A făcut Keto timp de 3 luni cu 3000 de cal/zi. Pierdea în greutate la aproximativ 2-3 kg pe săptămână. Primele 2 săptămâni sugerează ca corpul să se adapteze, dar se simt destul de bine după cuvinte. Singura mea durere a fost puterea mea în ridicarea greutăților, pur și simplu nu era aceeași fără carbohidrați. Puterea de spargere este în jos.

Punctele pro au fost că nu mi-a fost niciodată foame, mai alert dimineața și energie constantă pe tot parcursul zilei. Chiar și capabil să ardă grăsimi pe calorii mai mari, menținând în același timp masa corporală slabă. Aș recomanda să-i dau o lovitură. Vei slăbi.

Acum îmi fac griji că îmi pierd puterea. Am mai încercat dieta keto și am eșuat, speram să o încerc din nou, dar vă mulțumesc foarte mult pentru acest comentariu. Sincer nu cred că o să încerc din nou, văzând că toate comentariile de pe acest fir îi dau lui Keto un nume rău, așa că de ce să mă pun în acea poziție.

Vă mulțumesc tuturor pentru răspuns.

Da, totuși necesită deficit, dar în timp ce pe un conținut ridicat de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi corpul meu era de tot felul de prost, am ajuns să merg la doctor pentru a afla de ce naiba totul era atât de greșit când număram totul la oz. (Am pierdut o cantitate mare de greutate și am reușit să cobor cu 11%, așa că nu sunt străin să măsoare corect).

Pentru mine, LCHF funcționează optim atât pentru tăiere, cât și pentru creștere, deși poate nu este „optim” pentru unii (citiți: cei care pot urma diete standard fără probleme reale) - dacă încerc să mănânc chiar și o cantitate normală (să zicem 150g) de carbohidrați într-un dieta doar manifestă probleme serioase.

Nu-l scoate din mână dacă se întâmplă să poți face față unei diete standard, Keto a realizat minuni pentru unii dintre cei mai puțin agreabili genetic

Ianuarie 2012 - 286 lb
Aprilie 2014 - 175lb
Septembrie 2016 - 204 lb


Deadlift 440lb
Ghemuit 360lb
Bancă 306lb