Miercuri, 06 februarie 2013

În primul rând, mulțumesc mult pentru comentariile de pe blogul meu anterior. În ultimul timp, nu știu de ce am participat la un film documentar despre alimente/o reducere în greutate, dar am văzut destule pentru a mă simți destul de dezgustător în privința lor. Poate sunt doar morocănos și acesta este un mod de a mă ventila, ha.

dieta

Mulți oameni au subliniat diferența dintre indivizi și nevoile lor nutriționale. Cred că acest lucru este foarte adevărat. Corpurile noastre, genetica noastră, istoria noastră de sănătate a familiei nu sunt exact aceleași. Este ca și educația. Nu poți intra într-o sală de clasă plină de copii și să-i înveți pe toți în același mod și să te aștepți ca toți să învețe exact aceeași cantitate și în același ritm? Nu! Unii studenți au nevoie de învățare vizuală, unii audiali, alții practici și alții o combinație a celor trei. Toți pot învăța, poate că nu învață la fel. Același lucru cu sănătatea noastră. Cu toții putem pierde în greutate, cu toții putem fi sănătoși, dar unii dintre noi trebuie să adopte o abordare diferită de a altora. Ceea ce îți recomand ca „expert” (* pufnit *) este să cauți și să găsești stilul de viață care funcționează cel mai bine pentru tine mental și fizic. Poate dura unele încercări și erori, dar nu aruncați mâinile în sus și spuneți că este imposibil! Continuă să vezi cum reacționează corpul tău, uită-te la tensiunea arterială/numerele de zahăr din sânge, la dispoziția ta și reajustează-te dacă ceva nu se simte bine.

Dieta specială cu fulgi de zăpadă. Cred că voi scrie o carte și voi câștiga milioane!

Așa cât de mult dezaprob modul în care funcționează cel mai mare ratat, am urmărit emisiunea pe nbc.com. Unele dintre ele este că nu vreau să critic o emisiune la care nu m-am așezat și am urmărit cu adevărat. Multe dintre ele sunt întreaga stare documentară/reality show în care mă aflu acum.

Pe scurt: aruncarea pe cameră este dezgustătoare, cifrele extreme mă fac să mă întreb dacă acești oameni sunt într-adevăr monitorizați din punct de vedere al dietei lor (sunt aceștia care fac dieta sau se pun în pericol pentru a obține acele numere nebunești?) -afișați drrrrrama schtick este vechi. DAR. Îmi place ca antrenorii să pară puțin mai puțin grațioși și mai abuzivi (ca în, Jillian), îmi place să văd că oamenii care părăsesc spectacolul continuă să slăbească și îmi place încorporarea copiilor în acest sezon.

Îmi place Dani pentru că obișnuia să fie sportivă la liceu și greutatea ei inițială era aproape de a mea. un fel de spirite înrudite, dacă vreți. Și cel mai amuzant lucru? Am urmărit primul episod și aproape că am scuipat când am văzut că unul dintre concurenți arată aproape exact ca unul dintre foștii mei iubiți. M-am îngrozit de mizeria mea până când am văzut că numele era altul. Și există, um, alte motive pentru care nici el nu este el. Inutil să spun că de fiecare dată când îi arată, mă aruncă cu adevărat. Fostul este din scurta mea perioadă de întâlniri online la sfârșitul anului 2011, care este un set plin de povești pline de umor pentru o altă zi.

Am reușit să ajung în 12 mile în aproximativ 50 de minute cu bicicleta luni seara. Cea mai bună mișcare anterioară a fost de 9 mile în 40. Am făcut în medie aproximativ 1-2 zile pe săptămână pe bicicletă, în majoritate 30 de minute, din săptămâna ianuarie. Al 7-lea. Obiectivul meu este să ajung la 15 mile până la sfârșitul acestei luni și acum sunt de până la 2-3 zile pe săptămână. Trebuie să ajung la 15, astfel încât să pot începe să adun în câteva ture înot în prima săptămână a lunii martie. Vreau să trec peste 15 mile într-o oră, așa că, atunci când trec de fapt la exterior, nu va avea un impact atât de mare asupra mea. 15 mile este piciorul cu bicicleta al triatlonului spre care lucrez.

Mă străduiesc din răsputeri să nu fiu nesigur la sală. Există o mulțime de adolescenți acolo care pleacă și băieți care par că ar vrea doar să-și lase bicepsul în fața oglinzii toată ziua. Sunt în continuare pe aparate de greutate de vreo două ori pe săptămână, dar devin tot mai puternic și fac exerciții fizice și exerciții fizice la domiciliu de două ori pe săptămână. Nu vă simțiți prea mult ca să faceți poduri și crăpături în fața unui grup de tipi și să arătați ca o broască țestoasă pe spate.

Sper să trec la greutăți libere până la sfârșitul lunii, deși probabil le voi face dimineața pentru a evita valul de testosteron care ocupă în prezent acea secțiune seara.

OOOOO. întrebare! Vedeți vreunul dintre voi că, după o zi cu arsuri cu un conținut ridicat de calorii (de exemplu, poate 700 sau mai multe calorii), sunteți pe cale să vă mâncați propriul braț pe tot parcursul zilei următoare? Ieri a fost dur. Mi-a fost foame toată ziua și chiar am trecut puțin peste calorii datorită gătitului bun din sud al mamei. E o nebunie. În mod normal, când am secunde, ajung să fiu umflat și mizerabil. Am primit câteva secunde pentru cină aseară și m-am simțit doar mulțumit, nu în niciun fel excesiv.

Ceea ce cred că este în funcție de cât de mult intenționez să ard săptămâna aceasta (nu m-am reajustat încă). Astăzi, însă, sunt bine. Aș presupune că acest lucru înseamnă că corpul meu funcționează corect, dar sunt doar curios.

Mi-am împărțit aportul de alimente în mese și gustări mai mici și asta a făcut o mare diferență în problemele mele de oboseală. Somnul de cel puțin 8 ore mă ajută și eu, dar cu care mă simt mai greu. Cred că 7 ore și jumătate îl vor tăia, dar nu și îmi dă ceață severă a creierului. Cu toate acestea, dispoziția mea este mult mai bună și, sperăm, va continua să se îmbunătățească pe măsură ce trecem în primăvară.

Tentațiile alimentare de săptămâna trecută au fost nebunești. Mai întâi colegul meu de muncă aduce cinci băieți în biroul nostru (suntem patru într-o singură cameră) și nu numai asta, ea decide să nu le prindă fiecăruia și apoi mi-o oferă. WTF! THENNNNN, ea aruncă acele cartofi prăjiți în coșul de gunoi, astfel încât mirosul să mă batjocorească pe TOATE.

Apoi cineva a adus o tonă de cookie-uri pentru o aniversare a serviciului. APOI cineva a adus gogoși în altă zi.

În această săptămână, un coleg a adus prăjituri făcute de soția sa. Am încercat una, care părea destul de rezonabilă în calorii și chiar zahăr, dar cred că din cauza zahărului în sine, ohhh. căscând zile întregi chiar acum. Dulciuri dulci în timpul zilei? Foarte proastă idee. Mă bucur că am făcut asta o singură dată și cu cea mai puțin ofensivă din grup.

Apropo de colegul francez de pui. este pe cale să urmeze o dietă nebună. 2 săptămâni de Master Cleanse, 2 săptămâni de doar legume și 2 săptămâni de doar fructe. Totul este despre „detoxifiere”.

Le oftează. Am căutat Maestrul Cleanse și sunt un pic îngrozit. Fără mâncare deloc? Doar calorii din sirop? Am citit bine? Și nu vom discuta despre problemele pe care le am cu legumele și fructele doar câteva săptămâni.

Acum am spus deja lucrarea mea despre judecarea alegerilor nutriționale și încerc să nu-i critic alegerea, chiar dacă aceasta este mai mult o „dietă” decât orice altceva, așa că cred că este cu totul un ceainic diferit de pește. Nu i-am spus că e wackadoo sau altceva. Nu-mi place să o văd atât de nenorocită în timpul ei și știu că morocănosul se va răspândi printre noi ceilalți din birou. Sper, de asemenea, să nu-și rănească sănătatea. Mi-aș dori să încerce să găsească o schimbare de stil de viață.

Cred că cam atât. Trebuie să-mi fac impozitele și o sumă de alte lucruri. Dar în afară de asta, sunt bine. Nu grozav, dar OK. Oh, și am poze pentru alte 2 rețete SP pe care le-am făcut. trebuie doar să aruncăm intrări împreună pentru ei