vinovați

Știți deja că bomboanele și fursecurile sunt dăunătoare pentru dinți (printre altele), dar ceea ce poate nu vă dați seama este că nici unele dintre alimentele preferate nu sunt bune nici pentru ei. Dacă doriți să vă păstrați albul perlat pe viață, fiți conștienți de unele dintre pericolele care se ascund în mâncare.

Am prezentat patru alimente despre care s-ar putea să nu vă dați seama că vă chinuiesc dinții și ce să faceți în acest sens.

Aceste patru alimente și băuturi ar putea să vă cadă dinții:

1. Băuturi răcoritoare dietetice și băuturi sportive.

Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne din Australia au testat efectele mai multor băuturi fără zahăr și îndulcite cu zahăr asupra smalțului dinților. Constatările lor: Șocant, ambele tipuri de băuturi provoacă o înmuiere semnificativă (30 până la 40%) a smalțului dinților. În timp ce zahărul dăunează mult, la fel și acidul citric și fosforic din băuturile și alimentele fără zahăr.

Remediu: Verificați etichetele ingredientelor pe produsele fără zahăr pentru a determina dacă acestea conțin acizi care erodează smalțul. Dacă o fac, folosește-le cu cumpătare. Pentru hidratare, mergeți la vechiul mod de așteptare, cu apă preferată fluorurată, care poate ajuta la reducerea cariilor dentare.

2. Stafide.

Dulce ca bomboanele și la fel de mortal pentru dinți. Stafidele și alte fructe uscate conțin o mulțime de zahăr, dar, mai rău, sunt și lipicioase, astfel încât se pot agăța de dinți mai mult decât multe alte alimente, potrivit American Dental Association. Poate că este timpul să ne îndepărtăm puțin de barele de cereale.

Remediu: Puteți avea în continuare o combinație de trasee pe traseu. Doar fii foarte bun pentru rânjetul tău după aceea. ADA recomandă consumul de stafide și alte fructe uscate cu o clătire cu apă și apoi folosirea aței dentare între dinți pentru a scăpa de resturile. Alegerea fructelor proaspete peste produsele uscate reduce, de asemenea, șansele ca alimentele să rămână în gură, mult după gustare.

3. Pâine, biscuiți și așchii.

La fel ca stafidele, amidonul tind să se blocheze între dinți. Aici, ei hrănesc germenii care provoacă placa și mănâncă smalțul dinților, potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester. Se pare că jetoanele nu sunt doar rele pentru talie.

Remediu: Tratați amidonul ca alimente cu zahăr. Se descompun în zahăr în corpul tău. Aveți amidon numai la masă, atunci când gura produce deja salivă, pentru a reduce efectul producției de acid și pentru a ajuta la spălarea particulelor de alimente. Luați în considerare urmărirea cu o gumă fără zahăr care are sigiliul de aprobare ADA pe ambalaj. Ați putea avea și niște brânză. Un studiu din 2013 realizat de Academia de Medicină Dentară Generală a constatat că consumul de brânză poate ajuta la creșterea pH-ului în gură peste 5.5. Cercetările sugerează că un pH mai mare la nivelul gurii înseamnă mai puține cavități.

4. Cafea și ceai.

Da, îți pătează dinții într-un mod similar cu vinul roșu, dar pot face mai mult decât daune estetice. ADA susține că băuturile cu cofeină îți pot usca gura, iar saliva este prima ta apărare împotriva dinților cari. Saliva ajută la spălarea particulelor de alimente de pe dinți și neutralizează acidul de foraj al smalțului produs de bacterii.

Remediu: Bucurați-vă de cafeaua sau ceaiul de dimineață, dar urmați-l cu un jet de apă, gumă fără zahăr sau bomboane pentru ca saliva să curgă din nou. Căutați produse fără zahăr care conțin xilitol, sugerează Institutul Național de Cercetare Dentară și Craniofacială. S-a demonstrat că acest îndulcitor artificial ajută la prevenirea cariilor.