Diplomă în sănătate și fitness

În ultima dvs. lecție, vorbim despre următorul pas în transformarea corporală finală și despre ce trebuie să faceți în următoarele 12 luni pentru a obține cu adevărat rezultatele pe termen lung în timp ce iubiți fiecare minut. Așa cum am spus în lecția 1, Scopul de a vă simți 1% în fiecare zi. "," description_short ":" Acest curs, spre deosebire de oricare altul, se bazează pe peste 20 de ani de metode de antrenament personal din lumea reală, care au ajutat mii de oameni să slăbească, să se tonifieze, să se potrivească și să învețe în cele din urmă cum să-și controleze corpul pe viață. Înregistrați-vă acum pentru a începe. "," Price_comment ":" "," search_words ":" "," autogen_meta_keywords ":" "," machine_translated ": false," language ":" ro ">" id-language = "ro "package_id =" 3 "site_domain =" "healthcarestudies.com" ">

Descrierea programului

Detaliile Cursului

Lecția 1 - Cum măsoară?

Având atâtea informații conflictuale despre nutriție și stare fizică provenite din mass-media, oamenii par să fie mai confuzi ca niciodată cu privire la modul de a vă menține greutatea, a vă menține în formă, sănătoși și plini de energie. În lecția 1, veți afla de ce este atât de important să mâncați bine și să faceți mișcare regulată pentru a vă menține capacitatea fizică, sănătatea mintală și primul pas al modului de a vă bucura de fiecare etapă a procesului.

Lecția 2 - Controlul formei corpului

În această lecție, ne uităm la condițiile fizice și biologice necesare pentru a vă menține greutatea, forma corpului și nivelurile de energie. De asemenea, vom analiza ce modificări trebuie să faceți pentru a trece de la niveluri mai ridicate de grăsime corporală la niveluri moderate și slabe de grăsime corporală.

Lecția 3 - Alimentație sănătoasă pentru pierderea în greutate/grăsime + o formă mai bună a corpului

În lecția 3, ne uităm la aspectele dietei care vă pot determina să mențineți greutatea. Veți afla ce părți ale dietei aveți cea mai mare nevoie de îmbunătățire, crescând în același timp conștientizarea caloriilor. Ne vom uita la mâncarea confortabilă, de ce o dorim și cum o putem schimba.

Lecția 4 - Suntem proiectați să facem exerciții

Odată cu creșterea vehiculelor, a mașinilor și a tehnologiei, sedentarismul a devenit acum norma. Dar sănătatea noastră depinde de mișcare - corpurile noastre funcționează cel mai bine atunci când sunt active. În această lecție, veți afla de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru a menține o greutate sănătoasă, oase sănătoase, mușchi puternici și pentru a reduce riscul de boli și depresie.

Lecția 5 - Cardio pentru pierderea de grăsime, energie îmbunătățită și stres redus

Deci, în cele din urmă înțelegeți ce înseamnă fitness-ul într-un sens practic, dar cum vă dezvoltați un plan pentru a începe? Vom descompune unul dintre cele mai utilizate tipuri de exerciții fizice, cardio (exerciții cardiovasculare) și rolul pe care îl joacă în fitness, forma corpului și nivelurile generale de energie.

Lecția 6 - Antrenament de forță pentru pierderea de grăsime, articulații mai puternice și corpul tău de vis

"Dar antrenamentul cu greutăți nu mă va face să par prea voluminoasă?" Antrenamentul de forță este cu ușurință cea mai neînțeleasă formă de exercițiu din ultimii 20 de ani. În această lecție, ne uităm la modul în care antrenamentul de forță este cel mai eficient exercițiu pentru modelarea corpului, arderea grăsimilor și elementele de bază ale planificării antrenamentelor, indiferent de punctul de plecare.

Lecția 7 - Bariere pentru obținerea rezultatelor

Chiar și cu cel mai perfect program individual de fitness și nutriție, există bariere comune care pot împiedica oamenii să obțină rezultatele dorite. În această lecție, ne uităm la depășirea stresului, încadrarea exercițiului în viața ta și bucurarea întregului proces.

Lecția 8 - Instrumente pentru succes pe termen lung

În ultima dvs. lecție, vorbim despre următorul pas în transformarea corporală finală și despre ce trebuie să faceți în următoarele 12 luni pentru a obține cu adevărat rezultatele pe termen lung în timp ce iubiți fiecare minut. Așa cum am spus în lecția 1, Scopul de a vă simți 1% în fiecare zi.

• Produse de slăbit periculoase Health POST Media online
• Hay House, Inc. Faceți parte din lume; s cea mai mare sănătate; Wellness Online Eveniment frezat
• Custom Health Fitness Napa, CA Noi; re Întotdeauna Deschis!
• Sănătate și fitness Cum să vă rafinați coapsele sfaturile unui antrenor sportiv pentru picioarele de sus - PressFrom -
• Sfaturi de sănătate și fitness pentru jucători - MotleyHealth®