Pierdere în Greutate și Obezitate India
Despre
Postări
Membri
DRUMUL MEU LA 25 KG (55 lbs) PIERDERE DE GREUTATE
GREUTATE ANTERIOARĂ: 81,4 KGS
GREUTATE ACTUALĂ: 56,3 KGS
ACEASTA 25 KGS A DURAT 4 LUNI PENTRU A LEFERA. (26.02.2012- 05.07.2012)
PRIMA LUNĂ AM PIERDUT ÎN jurul 6 KGS. 3 KMS PLIMBĂ DE DOUĂ PE ZI.
A LUNA A DOUA GREUTATEA MEA PIERDĂTORĂ A CAZUT LA 5 KGS.
A LUNA A TREIA Am început să merg pe 30 de secunde, iar următoarele 30 de secunde aleargă într-un ritm mediu. CONTINUAT PENTRU 4 KMS DE DOUĂ ZILE. LUNA ACESTA AM PIERDUT 7 KGS.
LUNA FINALĂ Am continuat același plan cardio și am pierdut 6,5 kg.
CELE MAI RESTATE 500 DE GRAME AU DURAT CU 5 ZILE MAI MULTE CÂND AM ÎNCEPUT SĂ PĂRĂM Prea SUBȚI, ȘI M-am decis să MERGIM 2 KM DIMINEȚA și 3 KM Seara.
INCLUSE MULTE DE LEGUME, O DIETĂ DE PROTEINE BINE ECHILIBRATĂ ÎN CONFORMITATE CU MASA MEA. CONSUM DE SARE FOARTE MIC, APROAPE FARA ZAHAR. FĂRĂ BĂUTURI AERATE, FĂRĂ ALCOL, FĂRĂ CARNE ROȘIE, FĂRĂ ALIMENTE RAPIDE SAU ALIMENTE JUNK, APROAPE 3 LITRI DE APĂ PE ZI.
- Cum să slăbești ca acest inginer software în vârstă de 24 de ani, Weight Loss Inspirations GQ India
- Keto vs Macro Care este un plan de dietă macro superioară pentru pierderea rapidă în greutate • IIFYM • Calculați-vă macro-urile
- Keto Slabire Cvs Cele mai bune recenzii Pitt County Wildlife Club
- Acasă Sibley Pierdere în Greutate
- Keto, Întreg 30, SPRINT Plan de slăbire Popular pentru sezonul de vară - Kunena