Soluții de slăbire Kettering, Rețeaua de sănătate Kettering

unei

Pentru mai multe informații, sunați la: 937-433-5957.

Spitalul din Miami Valley

Programul de gestionare a greutății LIFESTEPS®

LIFESTEPS® este un program de 12 săptămâni, condus de dieteticieni înregistrați, care îi îndrumă pe participanți în a face pași treptați spre schimbarea comportamentelor alimentare și a exercițiilor fizice. Săptămânal cu săptămână, participanții învață despre necesitățile de nutrienți, dimensiunile porțiilor, beneficiile activității fizice și cum să gestioneze situațiile alimentare cu risc ridicat. Programul este conceput pentru persoanele care se angajează să facă pași pozitivi spre o mai bună gestionare a sănătății și a greutății pe baza principiilor nutriționale sănătoase. Cursurile se țin la Spitalul Miami Valley și Spitalul Miami Valley Sud. Sunați la Premier HeartWorks la 937-438-5483 pentru informații despre taxe și date ale cursului.

Seminarii cu informații despre chirurgia pierderii în greutate

Dacă aveți în vedere o intervenție chirurgicală de slăbire, planificați să participați la acest seminar gratuit de informații. Veți putea să vă întâlniți cu chirurgii MVH și să puneți întrebări. Seminariile sunt oferite la Spitalul Miami Valley, Spitalul Good Samaritan, Centrul Medical Atrium, Spitalul Miami Valley South și Fairborn Holiday Inn. Pentru a vă înregistra, sunați la CareFinders la 1-866-FIND (3463) sau accesați mvh.org/weightloss sau pmba.com.

SURSA: Nancy Thickel, Spitalul Miami Valley

Oamenii fac schimbări mari de viață în fiecare zi. Experții în sănătate spun că atingerea obiectivelor de slăbire este o schimbare importantă de viață cu care se confruntă mulți.

Pierderea în greutate a devenit o problemă din ce în ce mai relevantă, deoarece obezitatea a atins niveluri epidemice în SUA, potrivit Institutului Național de Sănătate. De fapt, mai mult de o treime - 35,7% - din S.U.A. adulții sunt obezi, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. În Ohio, 29,2% dintre adulți sunt obezi, potrivit CDC.

„Obezitatea este rampantă”, a spus Rich Cohen, un dietetician înregistrat, dietetician autorizat în Ohio, care lucrează la Kettering Solutions Loss Solutions în cadrul Rețelei de sănătate Kettering. „Și este foarte greu de tratat odată ce îl ai, deoarece pare să modifice multe lucruri din chimia corpului și a creierului. Modifică hormonii. Provocările sunt enorme. ”

Pentru a începe noua noastră serie de schimbări mari de viață, împărtășim poveștile inspiraționale ale celor care și-au atins obiectivele personale de slăbire într-un mod sănătos. Planificăm să evidențiem în continuare poveștile dvs. de succes - de la pierderea în greutate la reinventare până la un nou început - pentru a-i ajuta pe alții să facă schimbări importante în viață.

Amy Bielek, Jamestown

Amy Bielek, 56 de ani, a pierdut 150 de lire sterline din ianuarie 2011. Bielek a spus că a cântărit 309 de lire sterline în preajma Crăciunului din 2011 și acum cântărește 157 de lire sterline.

Înainte de a deveni pacient la Kettering Weight Loss Solutions, Bielek a luat cinci medicamente: trei pentru diabet, unul pentru tensiunea arterială și unul pentru colesterol. A avut dependență de zahăr, a spus ea. Supraponderabilitatea o împiedica să călătorească și să ia parte la activități cu familia ei. Genunchii o deranjau des.

„Avea să ducă la moartea mea”, a spus Bielek despre supraponderalitate. "Știam că trebuie să o întorc."

În primele cinci luni ale programului de slăbit, Bielek a avut un shake de proteine ​​la micul dejun, prânz și cină în fiecare zi. La sfârșitul acelor cinci luni, ea slăbise 80 de lire sterline. Bielek a spus că pierde aproximativ trei kilograme pe săptămână în acea perioadă. La cinci luni de la program, Bielek a introdus alte alimente în dieta ei, inclusiv unele fructe și legume.

„Sincer nu am crezut că aș putea să o fac când am început”, a spus ea. - Dar eram destul de disperat.

De asemenea, Bielek a început să facă mișcare. A început să meargă 10 minute de trei ori pe zi, șapte zile pe săptămână. Ea a mers acele 10 minute „foarte încet” la început, a spus ea. În aproximativ șase săptămâni, a reușit să meargă 30 de minute pe jos fără să se oprească.

Acum, ea se antrenează pentru a rula 5K. Se antrenează de șase săptămâni și poate alerga 10 minute la rând.

Bielek continuă să-și sune consilierul la Kettering Solutions pentru slăbit o dată pe săptămână și participă la o întâlnire săptămânală cu alți pacienți pentru asistență.

Bielek a declarat că obiectivul său oficial la începutul programului era să cântărească mai puțin de 200 de lire sterline. În septembrie 2011, a pierdut primele 100 de kilograme. Ea a cunoscut acest semn în ziua în care s-a născut nepoata ei.

„A fost punctul meu focal tot timpul”, a spus Bielek despre nepoata ei. „Știam că vreau să o țin și să fiu aici pentru ea”.

Dacă pierde încă cinci kilograme, va ajunge la 50 la sută din greutatea corporală în urmă cu 16 luni, ceea ce îi va depăși obiectivul inițial de a cântări mai puțin de 200 de kilograme, a spus ea.

"Tocmai am câștigat atât de mult în rezistență fizică și forță", a spus Bielek. „Lucrez la transformarea minții, astfel încât să pot avea încredere în deciziile mele alimentare în fiecare zi. Marele meu scop este să fiu sănătos până în ziua în care mor. ”

Bielek a spus că călătoria ei de slăbit nu a fost întotdeauna una lină. „A fost o provocare”, a spus ea. „În capul meu urmau bătălii dacă doream să continui sau dacă doream să mănânc anumite alimente.”

Bielek a spus că alții care iau în considerare o mare schimbare de viață ar trebui să identifice și să utilizeze resursele disponibile. Ea a spus că trebuie să continuați să mergeți înainte, chiar și atunci când vă confruntați cu contracarări.

„A fost o călătorie grozavă”, a spus ea despre pierderea în greutate. - Am învățat multe.

Sue Mortsolf, Beavercreek

Sue Mortsolf, în vârstă de 69 de ani, a slăbit 115 kilograme în mai puțin de un an, din 2003 până în 2004, și a menținut greutatea asta cu o muncă grea.

Mortsolf a spus că un prieten i-a făcut câteva fotografii la petrecerea de 60 de ani a lui Mortfolf. Aceste fotografii au fost un catalizator care l-a determinat pe Mortsolf să-și regândească viața.

„M-am uitat la acele poze și am spus:„ O, Doamne. Nu știam că arăt atât de groaznic ”, a spus ea. "Am văzut acele poze și am decis că trebuie să fac ceva."

Mortsolf a spus că deține o afacere cu popcorn și bomboane în Beavercreek din 1983 până în 1993, ceea ce a contribuit la creșterea în greutate. Greutatea ei fusese „în sus și în jos” toată viața, dar când cântărea 265 de lire sterline, știa că este timpul să ia măsuri.

Mortsolf a spus că avea hipertensiune arterială la acea vreme, nu putea fugi și nu va purta niciodată un costum de baie în public. Era încă activă și mergea.

Ea a decis să devină pacientă a Kettering Solutions pentru scăderea în greutate în aprilie 2003. Programul, a spus ea, a subliniat că pierderea în greutate înseamnă mai mult decât începerea unei diete noi. S-a concentrat pe o schimbare întreagă a stilului de viață, a spus ea.

Programul a învățat-o cum să planifice în avans și cum să se angajeze într-un program, a spus ea. A ținut un jurnal cu înregistrări despre ceea ce a mâncat și câte calorii ia în fiecare zi. Mortsolf a luat, de asemenea, sosuri de salată cu ea când a ieșit să mănânce pentru a-și menține numărul de calorii în jos.

Când Mortsolf a început să participe la programul lui Kettering, mâncarea ei zilnică consta din două intrări și două sau trei suplimente de proteine ​​furnizate de program. De asemenea, a consumat cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, pe care le-a cumpărat singură.

Activitatea fizică a fost, de asemenea, esențială, a spus Mortsolf. A ars cel puțin 2.000 de calorii în fiecare săptămână în acel prim an. Ea a cumpărat un podometru, care a devenit un „mare motivator”. Nu ar fi încetat să meargă, chiar dacă ar fi fost ora 23:30, până când nu și-a făcut cota de pași pentru ziua respectivă. Mortsolf a spus că a mers aproximativ 20.000 de pași, sau opt mile, în fiecare zi.

În plus, Mortsolf participă la o întâlnire de grup în fiecare săptămână și sună pentru a vorbi cu consilierul ei o dată pe săptămână.

Își amintește că a fost frustrată în timpul săptămânilor în care nu a slăbit. De asemenea, își amintește că a vrut să mănânce o bucată de bomboane sau o mâncare prăjită când era afară la un restaurant.

„Practic, trebuia să te uiți în interiorul tău, să te uiți la tiparele tale de viață și să schimbi acele lucruri”, a spus ea despre pierderea în greutate. „După ce pierzi în greutate, trebuie să fii conștient de asemenea.”

Acum, Mortsolf se concentrează pe menținerea greutății sale actuale de aproximativ 155 de lire sterline. Mai merge la întâlniri săptămânale, mănâncă alimente sănătoase și exerciții.

Mortsolf a spus că nu mai este jenată să meargă la cumpărături pentru haine. Când avea o mărime de 24 de ani, găsirea obiectelor care i s-ar potrivi ar putea fi dificilă, a spus ea. După ce a slăbit, a urcat chiar pe un perete de piatră la un mall din zona Dayton, lucru pe care nu l-ar fi făcut niciodată înainte, a spus ea. Poate alerga și ea acum.

„Chiar mă simt bine”, a spus Mortsolf. „Mă simt cu adevărat mult mai sănătos decât eram. Simt că arăt bine acum. . Mâncarea nu mă mai controlează. ”

Mortsolf a spus că le va spune altora că are în vedere să facă o mare schimbare de viață legată de sănătatea lor să înceapă imediat.