Oamenii se concentrează adesea pe schimbări mari și drastice pentru a încerca să slăbească rapid.

Își reduc drastic caloriile și încep să exercite un TON doar pentru a se trezi că nu sunt în stare să țină ritmul acela pentru totdeauna și ajung să câștige din nou greutatea.

Micile schimbări de-a lungul timpului și micii pași pentru a-ți construi obiceiuri te vor ajuta nu numai să slăbești, ci și să-l menții.

Una dintre aceste mici modificări pe care le puteți face este adăugarea unor uleiuri esențiale în rutina zilnică.

Mulți oameni folosesc uleiuri esențiale doar pentru a se simți relaxați, dar beneficiile lor depășesc cu mult acest lucru. Vă pot ajuta cu pierderea în greutate și întinerirea.

Iată ce vom acoperi în acest articol:

Cuprins

Top 3 uleiuri esențiale pentru slăbire și întinerire

1. Ulei esențial Majestic Pure Peppermint

Studiile (3) au arătat că parfumul de mentă singur poate reduce pofta de mâncare și poftele. Destul de dulce, corect?

Uleiul de mentă vă poate oferi, de asemenea, o creștere rapidă a energiei atunci când vă simțiți puțin obosit sau nu aveți energie din reducerea caloriilor pentru a pierde în greutate.

Deci, puteți ține sticla deschisă sub nas, adăugați câteva picături la un inhalator de aromoterapie sau utilizați-l într-un difuzor pentru a acoperi întreaga cameră.

uleiuri

2. Ulei esențial Majestic Pure Lemon

La fel ca uleiul de mentă, uleiul esențial de lămâie poate fi folosit și pentru a reduce pofta și foamea.

Ceea ce face acest ulei atât de special este că conține un compus numit limonen. Studiile (4, 5) au arătat că limonenul poate ajuta la pierderea în greutate prin scăderea zahărului din sânge.

De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, ceea ce vă va crește energia, vă va face să vă simțiți mai fericiți și vă va pune în poziția de a face alegeri alimentare mai bune.

Această creștere suplimentară a dispoziției vă va afecta cu siguranță motivația și va ușura și mai mult pierderea în greutate.

3. Ulei esențial pur de grapefruit pur

Nu în ultimul rând, avem ulei esențial de grapefruit.

La fel ca uleiul esențial de lămâie, acesta conține și limonen, care vă ajută să slăbiți prin scăderea zahărului din sânge.

Este, de asemenea, util să reduceți pofta, astfel încât să puteți consolida cu planul de slăbire.

Începeți călătoria dvs. pentru a pierde 10-21 de lire sterline în doar 21 de zile.

Obțineți ghidul de formare gratuit de 21 de zile pentru Fat Loss Challenge!

Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru slăbire și întinerire

Bine, acum că am analizat modul în care uleiul esențial ajută la pierderea în greutate și întinerire, precum și care sunt cele bune, putem trece mai departe despre modul de utilizare a acestora.

Amintiți-vă că uleiurile esențiale sunt extracte de plante foarte concentrate și trebuie utilizate numai conform instrucțiunilor.

  • Utilizarea unui difuzor

Un difuzor bun pentru a dispersa uleiurile esențiale în aer, astfel încât aroma să umple camera dvs. este o necesitate. Doar adăugați câteva picături la difuzor și așezați-vă și relaxați-vă.

  • Utilizarea uleiurilor esențiale cu uleiul de masaj

Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să obțineți un ulei de masaj de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de migdale care nu a fost diluat.

Apoi, veți continua și veți adăuga aproximativ 5 picături de ulei esențial pentru fiecare sfert de cană de ulei de masaj.

  • Luând o baie cu uleiurile esențiale

A face o baie este un alt mod excelent de a beneficia de aceste uleiuri esențiale.

Din nou, puteți adăuga în cadă aproximativ 5 picături de ulei esențial preferat și vă puteți bucura de o baie relaxantă.

  • Miroase-ți uleiurile esențiale

O modalitate rapidă de a obține unele dintre beneficiile uleiurilor esențiale, cum ar fi reducerea poftei, este doar să țineți sticla deschisă sub nas și să respirați adânc.

Puteți utiliza această tehnică câteva minute de fiecare dată când vă simțiți stresați sau când pofta este pe cale să vă lovească.

Alegerea uleiului esențial

La fel ca orice alt supliment, este important să mergeți cu un brand cunoscut pentru a produce produse de înaltă calitate.

De obicei, mărcile mai ieftine folosesc materiale de umplutură în suplimentele lor, ceea ce înseamnă că nu vă oferă doza completă a ceea ce spun că vă dau.

De asemenea, pot folosi ingrediente de calitate scăzută în produsele lor.

Deci, asigurați-vă că faceți cercetările înainte de a cumpăra orice marcă de uleiuri esențiale.

Majestic Pure este alegerea mea pentru uleiurile esențiale, dar nu ezitați să încercați alte mărci, asigurați-vă că cercetați mai întâi!

Reducerea stresului pentru slăbire mai rapidă

Uleiurile esențiale sunt utile, deoarece vă ajută să scădeați nivelul de cortizol (cunoscut în mod obișnuit ca hormonul stresului).

Acum, vreau să știți că cortizolul este, de asemenea, important, deoarece ajută la reglarea glicemiei, reducerea inflamației, memoria și reglarea metabolismului.

in orice caz, prea mult cortizol sau având niveluri înalte de cortizol pentru o perioadă prelungită poate provoca rezistență la insulină și hiperinsulinemie (exces de insulină în sânge). (1)

Această stare va duce la creșterea mai ușoară în greutate și la pierderea masei musculare, ceea ce va încetini metabolismul.

Este important să ne amintim că, pentru a ne îngrășa, trebuie să mâncăm mai multe calorii decât ardem. Problema cu nivelurile de stres ridicat este că te face să mănânci excesiv.

Practic, niciun nivel de cortizol nu vă va face să vă îngrășați în mod magic, dar cu siguranță vă poate determina să mâncați mai mult, ceea ce vă va determina să vă îngrășați. (2)

Uleiurile esențiale sunt doar un instrument pentru pierderea în greutate

În timp ce uleiurile esențiale oferă unele beneficii pentru pierderea în greutate și întinerire, acestea sunt nu sfârșitul-toate-fi-toate.

Pentru a slăbi, tu nu poti săriți peste un plan de nutriție bine echilibrat și un program excelent de exerciții.

Utilizați uleiuri esențiale în plus la dieta și planul de exerciții fizice, nu ca înlocuitor. Veți vedea cât de ușor este să vă țineți de obiceiuri mai sănătoase atunci când puneți toate aceste lucruri împreună.

Dacă sunteți gata să vă începeți călătoria de slăbire, Provocarea Avocadu de 21 de zile pentru pierderea grăsimii este locul de pornire!

Acest plan îi ajută pe bărbați și femei să slăbească 10-21 de kilograme în doar 21 de zile și poate fi repetat de câte ori doriți.

Obțineți Ghidul de formare GRATUIT pentru provocarea de pierdere a grăsimii de 21 de zile

Începeți călătoria dvs. de slăbire cu acest ghid GRATUIT!