Informații despre sănătate în care puteți avea încredere

Ne mândrim că suntem sursa ta pentru cele mai bune sfaturi precise din punct de vedere științific pentru o viață sănătoasă.

esențial

Acest articol conține referințe la reviste științifice și cercetări peer-review. Numerele dintre paranteze corespund cu lista de referințe de la sfârșitul articolului.

Revizuit și aprobat

În plus, Revizuit și aprobat sigiliu semnifică faptul că comisia noastră de experți științifici a verificat de două ori acest articol pentru acuratețe. Vă puteți simți încrezători când știți că informațiile din acest articol sunt solide.

Semințele de fenicul sunt utilizate în mod obișnuit în gătit și ca remediu pentru medicamente alternative. Are o aromă distinctă și, din punct de vedere nutrițional, este o sursă bună de potasiu, magneziu, calciu și vitaminele B și C. Terapeutic, una dintre cele mai frecvente aplicații ale sale este ameliorarea suferinței gastro-intestinale. Semințele de fenicul au proprietăți antioxidante puternice și combate radicalii liberi și iritarea. [1] Fenicul are, de asemenea, mai multe trăsături notate care au condus la distincția sa ca un plus benefic la eforturile de slăbire.

Beneficii de pierdere în greutate

Uleiul esențial de semințe de fenicul poate avea un rol pozitiv în susținerea pierderii în greutate, atât ca potențiator metabolic, cât și ca suprimant al apetitului. Creșterea producției metabolice arde mai multă energie și poate accelera pierderea de grăsime. Feniculul are avantajul suplimentar în ceea ce privește reducerea grăsimilor, deoarece ajută la „descompunerea” depozitelor de grăsime din sânge pentru a fi utilizate ca energie. Folosirea surselor de energie pe care corpul le-a stocat deja poate reduce pofta de hrană. Un studiu efectuat la Institutul de Agricultură de Stat din Turingia din Germania a constatat că persoanele care urmează dietă care completează cu ulei de semințe de fenicul consumă mai puține alimente.

Feniculul conține și melatonină. În 2011, cercetătorii de la Universitatea din Granada au efectuat un studiu care a arătat că melatonina, care este un hormon natural care reglează tiparele sănătoase de somn, ajută și la controlul creșterii în greutate. [2]

Feniculul este un anti-spasmodic și mestecarea semințelor poate ajuta la ameliorarea durerilor de foame.

Un grup de cercetare de la Școala de Nursing, Universitatea Eulji, din Coreea, a constatat că inhalarea uleiului esențial de fenicul a promovat digestia alimentelor și a scăzut aportul caloric la șobolani. [3]

Feniculul poate crește, de asemenea, în mod natural frecvența urinării și reduce greutatea apei. În această calitate, nu are efect asupra depozitelor de grăsimi și nu este considerată ca o măsură eficientă de slăbire. Cu toate acestea, rolul său într-un plan cuprinzător de slăbire poate fi benefic în mod special atunci când apa reținută provoacă balonare. Creșterea urinării încurajează, de asemenea, eliminarea toxinelor.

Ulei esențial de semințe de fenicul în cadrul unei strategii de slăbire

Feniculul funcționează cel mai bine atunci când este utilizat ca parte a unui plan general de slăbire, care include o dietă echilibrată cu alimente organice sănătoase și alte ierburi de susținere, cum ar fi boabele de cafea verde, uva-ursi, gymnema, damiana și Hoodia gordonii. Dovezile sugerează că, atunci când este luat ca supliment ca parte a unei strategii cuprinzătoare de pierdere în greutate, feniculul poate fi benefic în stimularea metabolismului și promovarea pierderii în greutate.

Referințe (3)

  1. Mariko Hotta, Rieko Nakata, Michiko Katsukawa, Kazuyuki Hori, Saori Takahashi și Hiroyasu Inoue. Carvacrol, un component al uleiului de cimbru, activează PPAR-gamma și suprimă expresia COX-2. Journal of Lipid Research, ianuarie 2010.
  2. Ahmad Agil, Miguel Navarro-Alarcón, Rosario Ruiz, Sawsan Abuhamadah, Mohamad-Yehia El-Mir, Gumersindo Fernández Vázquez. Efectele benefice ale melatoninei asupra obezității și a profilului lipidic la șobolanii grași diabetici tineri Zucker. Journal of Pineal Research, 2010; DOI: 10.1111/j.1600-079X.2010.00830.x.
  3. Hur MH, Kim C, Kim CH, Ahn HC, Ahn HY. [Efectele inhalării uleiurilor esențiale asupra greutății corporale, a ratei de eficiență alimentară și a leptinei serice a șobolanilor SD în creștere]. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 aprilie; 36 (2): 236-43. coreeană.

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.