Cetona de zmeură roșie și extractul de boabe de cafea verde au fost lăudate de Dr. Oz, printre altele, pentru superputerile lor de slăbit. Aflați adevărul aici.

extractele

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, până în 2015, vor exista 2,3 miliarde de persoane supraponderale pe tot globul. Acest lucru face cu atât mai atrăgător și mai important să te gândești la o modalitate ușoară și naturală de a slăbi. Două extracte de plante - extract de boabe de cafea verde și cetonă de zmeură roșie, un compus găsit în fructe de pădure - au devenit subiecte principale ale unei astfel de gândiri doritoare.

Când Dr. Mehmet Oz a declarat publicului său TV că cetona zmeură roșie a fost un miracol de slăbire într-o sticlă, adepții săi au coborât în ​​magazinele de produse naturiste, golind rafturile capsulelor de 12 până la 20 de dolari pe borcan. El a promovat, de asemenea, extractul de boabe de cafea verde, un alt produs fără prescripție medicală pentru slăbit și a inspirat un răspuns similar.

Ambele produse sunt „nutraceutice” sau suplimente alimentare fabricate din componente alimentare concentrate. Se estimează că piața globală a acestora depășește 350 de miliarde de dolari.

„Un nutraceutic este orice substanță care apare în mod natural și este luată mai degrabă ca supliment alimentar decât ca medicament”, spune Mysore V. Nagendran, MD, director de cercetare al MVJ Medical College and Research Hospital din Bangalore, India. Nici un supliment alimentar, inclusiv nutraceutice, nu este aprobat sau reglementat de FDA.

Iată ce se știe despre două dintre cele mai populare nutraceutice: extract de boabe de cafea verde și cetonă de zmeură roșie.

Este eficient extractul de boabe de cafea verde?

Spre deosebire de multe suplimente alimentare, extractul de boabe de cafea verde are de fapt unele cercetări pentru a-l susține. Dr. Nagendran și colegii săi au făcut recent un studiu mic, dar controlat, care a comparat extractul de boabe de cafea verde cu un placebo pentru scăderea în greutate și a constatat reduceri semnificative ale greutății corporale și a grăsimii corporale în perioadele în care participanții au luat extractele în comparație cu perioadele în care au luat placebo. Cercetătorii au concluzionat apoi în jurnalul online Diabet, sindrom metabolic și obezitate: ținte și terapie că extractul de boabe de cafea verde ar putea fi un nutraceutic ieftin și eficient pentru slăbit.

„Știm cu siguranță că extractul de boabe de cafea verde reduce absorbția carbohidraților și, eventual, a grăsimilor din intestine”, spune Nagendran. In plus, credem ca are si o actiune asupra unuia sau mai multor hormoni intestinali care regleaza glucoza, precum si metabolismul grasimilor.

Deși Nagendran și echipa sa nu au documentat efecte secundare în grupul în care au participat la studiul lor, ei recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe extractul de boabe de cafea verde.

Cetonele cu zmeură roșie sunt eficiente?

Dacă vorbiți despre șoareci, există unele dovezi ale beneficiilor de slăbire a cetonelor roșii de zmeură. Dar nu au fost efectuate studii cu privire la acest produs de slăbit la om. Știrile pozitive privind nutraceuticul au venit mai întâi dintr-un studiu realizat în 2005 de cercetători japonezi, care au descoperit că cetonele zmeură roșie au fost eficiente pentru reducerea obezității la șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi.

Un studiu ulterior făcut în Coreea în 2010 a confirmat că cetonele de zmeură roșie au împiedicat obezitatea la șoarecii masculi care urmează o dietă bogată în grăsimi. Se consideră că mecanismul de acțiune este o creștere a descompunerii celulelor adipoase. Aceasta poate fi o veste minunată pentru șoareci, dar nu spune nimic despre dacă produsul este sigur sau eficient pentru oameni.

Linia de fund asupra gloanțelor magice pentru scăderea în greutate

Produsele fără prescripție medicală, de slăbit naturale, cum ar fi extractul de boabe de cafea verde sau cetona roșie de zmeură nu sunt aprobate sau reglementate de FDA. S-ar putea să vă scadă pofta de mâncare, să reducă absorbția grăsimilor sau să vă stimuleze metabolismul, dar „natural” nu înseamnă siguranță, iar dovezile științifice valabile pentru eficacitatea lor rămân limitate. Studiul cu extract de boabe de cafea verde, de exemplu, a implicat doar 16 persoane. În plus, multe suplimente de slăbit au efecte secundare și pot interfera cu alte medicamente. Toate acestea fac important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice produs pentru slăbit. De asemenea, verificați cu site-ul FDA pentru orice avertismente de siguranță ale produsului.

Chiar dacă aveți un anumit succes cu un produs de slăbit după ce ați consultat medicul, nu uitați că aceste produse nu înlocuiesc un stil de viață sănătos. „Nutraceuticalele funcționează bine numai atunci când oamenii respectă suplimentar dieta și exercițiile fizice”, spune Nagendran. „Aceste discipline fac ca pierderea în greutate să fie mai eficientă și mai susținută”.