Unul dintre motivele pentru care atât de mulți sunt interesați de postul intermitent are legătură cu pierderea de grăsime. Modurile obișnuite prin care cineva pierde în greutate prin dietă extremă și exerciții fizice ar putea produce pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu oferă sănătate, vitalitate și întreținere pe termen lung. Și poate avea adesea efectul secundar neplăcut al pielii libere sau lăsate.

pielea

Majoritatea oamenilor spun că vor să slăbească, dar ceea ce caută cu adevărat este pierderea de grăsime . Din păcate, multe dintre dietele care există astăzi dor dor să lovească cuiul pe cap; ajutându-vă să pierdeți „greutatea”, pierdeți, de asemenea, o masă corporală slabă (mușchi), pe lângă grăsime. Nu numai că este contrar a ceea ce căutați cu adevărat, dar impactul asupra sănătății al pierderii de masă musculară este un prejudiciu care poate duce la îmbătrânire avansată și boli cronice, cum ar fi sindromul metabolic.

Ceea ce doresc oamenii este de a arde grăsimile și de a păstra greutatea corporală slabă pentru a vă oferi acel aspect tonic, slab și strălucitor de sănătate. Activarea autofagiei ajută la realizarea acestui lucru. Prin susținerea pierderii în greutate fără a compromite masa corporală slabă, efectul de autofagie este profund și vă protejează funcția celulară prin proces.

Ceea ce vorbesc cu adevărat aici este schimbarea stilului de viață . Pierderea de grăsime prin schimbarea stilului de viață, în loc de o dietă extremă exclusiv pentru pierderea în greutate, este mai durabilă pe termen lung și veți avea mai puține șanse să câștigați greutatea înapoi într-un an sau doi. Acest stil de viață poate include toate caracteristicile de promovare a autofagiei - dietă, post intermitent, exerciții inteligente, suplimente cheie, gestionarea stresului, un somn mai bun și multe altele.

O altă caracteristică a pierderii de grăsime prin autofagie este toate beneficiile pentru sănătatea pielii. Promovarea autofagiei poate ajuta pielea să se ridice, fermă și strălucitoare, diminuând în același timp liniile fine și pielea lăsată care apar adesea cu pierderea de grăsime. Pentru mulți, acest concept singur schimbă jocul. În loc să căutați acea „soluție rapidă” și să vă concentrați exclusiv pe pierderea în greutate, trecerea la un stil de viață în care utilizați instrumente pentru a stimula autofagia este o mentalitate bună care se traduce prin a vă simți și a arăta cât mai bine. Toate fără a munci prea mult!

Pe lângă postul intermitent și instrumentele de promovare a autofagiei despre care am discutat mai sus, polifenolii - sau puterofenolii așa cum îi numesc eu - pot juca un rol foarte important în sănătatea pielii și sunt destul de ușor de implementat.

Powerfenolii sunt compuși din plante și ierburi care ajută la protejarea plantelor de mediu. În interiorul corpului nostru promovează autofagia. Aceste powerfenoli includ Autophatea, berberina, resveratrolul și turmericul și pot fi obținute prin dietă, prin administrarea de suplimente sau chiar folosite opic pe piele. .

Personal, îmi place conceptul de a induce autofagia pielii din interior si in afara, așa că folosesc frecvent alimente și suplimente care promovează autofagia și apoi folosesc aceiași powerfenoli ca parte a rutinei mele zilnice de îngrijire a pielii. În plus, sunt un mare credincios în alimente ca medicamente și folosesc alimente întregi și pentru beneficiile lor de autofagie.

Deci, după cum puteți vedea, dacă sunteți interesat de pierderea de grăsime, menținând în același timp mușchii și menținând elasticitatea și integritatea pielii, autofagia ar putea fi doar secretul dvs. de frumusețe cel mai bine păstrat!