Salutare tuturor. M-am înscris la acest forum strict pentru că am vrut să postez experiența mea Nutrisystem undeva. Am făcut multe cercetări la început, dar tot ce am putut găsi au fost „bloguri” care păreau că ar fi plătite pentru a le scrie. Am vrut să dau o părere imparțială/o contabilitate a experienței mele de până acum.

nutrisystem

Vreau să încep prin a spune că unii probabil vor spune „asta nu este sănătos” sau „nu ar trebui să faci asta pentru că ___________________”. Posibil sa fie adevarat. Nu intenționez să fiu la această dietă pentru totdeauna. Vreau să slăbesc cea mai mare parte/toată greutatea, apoi intenționez să trec la o „dietă echilibrată” care ar fi sănătoasă. Pentru cei care spun că modul în care o fac nu este sănătos, răspunsul meu ar fi „nici acesta” (arătând spre corpul meu). Aș încuraja prudența dacă faceți dieta așa cum am făcut/fac. În timp ce funcționează pentru mine, presupun că diferite chimicale ale corpului ar putea acționa diferit.

În jurul lunii decembrie a anului trecut, începusem cu adevărat să mă gândesc la opțiunile mele de a slăbi (din câteva motive diferite), iar Nutrisystem a fost lăsată în poală de mama mea foarte îngrijorată. Locuiește la jumătatea țării de mine și, în timp ce încerc să evit aparatul de fotografiat de cele mai multe ori, văzuse destule poze cu mine și era EXTREM de îngrijorată (și a fost de ceva vreme). Nu eram sigur cât de mult mi-ar plăcea, dar, din moment ce mi-a fost scăpat în poală, m-am gândit că o voi încerca. În plus, calendarul a fost bun, întrucât mă gândisem la opțiunile mele.

Am început această dietă și eram un bărbat de 40 de ani, care cântărea 440 de lire sterline (10 ianuarie 2018). Lucrez de acasă și am o activitate fizică aproape nulă. Am muncit foarte mult pentru a scăpa de mâncarea din casă pe care numai eu o voi mânca. Am lăsat orice ar fi mâncat prietena/fiica mea. În cele din urmă, am eliminat-o pe data de 9 și am decis că ziua 10 va fi prima zi. Pachetul Nutrisystem care a fost comandat a avut Turbo Takeoff pentru prima săptămână, iar celelalte 3 săptămâni au fost dieta standard de lucruri pe care mama mea le-a ales pe care credea că mi-ar plăcea (planul unic al tău).

A trece de la a mânca orice la Turbo Takeoff a fost EXTREM de dificil. Nu am de gând să mint. Erau 5 mese pe zi, toate fiind prevăzute în plan. Sună foarte mult, dar nu este, mai ales având în vedere cantitățile pe care le-am mâncat înainte. Nu-mi amintesc tot ce am mâncat în acea perioadă, dar îmi amintesc că singurul lucru pe care l-am obținut a fost „Chili cu fasole” pentru cină. Lucrul acesta avea dimensiunea exactă a acelor mici gustări cu microunde Dinty Moore, cu capacul alb care avea 4 găuri în el. Unele mese sunt de dimensiunea Hormel Compleats. Toată treaba asta a fost cina mea! A fost foarte foarte greu, dar eram hotărât să fac această muncă. Am urmat-o strict și am rămas cu ea. Am mâncat doar ceea ce mi-au oferit și am băut cel puțin 64 oz de apă în fiecare zi.

După ce s-a încheiat prima săptămână foarte dificilă, am început dieta obișnuită Nutrisystem, dar am modificat-o pentru ceea ce cred că ar funcționa cel mai bine pentru mine. Am fost (și încă sunt) foarte bun în ceea ce privește urmărirea tuturor meselor mele în aplicația Numi. Ele oferă un jurnal de hârtie, dar eu sunt un „tip gadget”, așa că mi-a plăcut mult mai mult acest lucru. În plus, mi-a urmărit caloriile zilnice și mi-a ușurat vizionarea numerelor. Potrivit lui Numi, ar trebui să am 1800 de calorii pe zi, dar de obicei sunt în jur de 1000-1200. Odată ce ați început dieta Nutrisystem, ar trebui să amestecați porții de fructe și legume. Ar trebui să mănânci de 6 ori pe zi, iar una dintre acele mese ți le oferi singur. Când s-a terminat prima săptămână, eram cam obișnuit să mănânc doar de 5 ori pe zi. Una dintre gustări este ceva ce ar trebui să-mi furnizez, care este o porție din meniul „Smart Carbs” sugerat și o porție din meniul „Power Combustibili” sugerat. Din motive de comoditate, m-am gândit că nu voi face acea parte a dietei. Așa că am rămas cu cele 5 mese (3 mese și 2 gustări) pe care mi le-au oferit. Gustarea PF/SC (PowerFuel/SmartCarb) trebuia să fie la mijlocul zilei, dar eu am înlocuit gustarea de după cină cu acea gustare.

Sunt o creatură a obișnuinței, așa că mesele mele sunt foarte asemănătoare în fiecare zi. Dintre mesele pe care le mănânc, ar trebui să mănânc (aveți voie și legume nelimitate, dar nu mănânc prea multe dintre ele):

* Un mic dejun Nutrisystem + o porție din meniul „Power Combustibili” sugerat
* O gustare oferită de Nutrisystem
* Un prânz Nutrisystem + o porție din meniul „Power Combustibili” sugerat
* O gustare oferită de Nutrisystem (aceasta este gustarea pe care trebuia să o mănânc după cină, dar am mutat-o ​​aici)
* O cină Nutrisystem + o porție din meniul „Power Combustibili” sugerat
* De obicei, am 64oz + apă în fiecare zi (în ceașca mea izolată și durează mult). Ocazional, voi arunca un sifon dietetic în amestec, dar vorbim despre poate o dată pe săptămână.

Iată ce am mâncat de obicei:

* Fie un cârnați de curcan și briose de ou, fie o omletă de șuncă și brânză cu un ou fiert tare. Am pus piper zdrobit pe ou și fie sos fierbinte de cristal pe omletă, fie un pic de ketchup pe brioșă.
* Orice gustare care se află în cutie
* Unul dintre prânzurile Nutrisystem. Pentru mine mănânc de obicei un Hamburger, Sandwich de pui la grătar, Pepperoni Pizza topit, friptură și brânză topită sau un Chicken Parmesan topit (topiturile sunt ca Hot Pockets) cu un ou fiert tare. Pe ou aș pune piper crăpat. Pe sandvișul de hamburger/pui aș pune un pic de ketchup, salată și roșii.
* Orice gustare care se află în cutie
* Una dintre mesele Nutrisystem. Au fost destul de puțini pe care i-am sărit între aici. Aș avea, de asemenea, o salată, cu 2 uncii de șuncă sau curcan cu conținut scăzut de grăsimi/sodiu, câteva crutoane zdrobite și un pic de sos de ulei și oțet Ken Lite

Am făcut asta o vreme (și aceasta este în mare parte dieta mea), dar am început să găsesc gustările foarte neumplute. Nu mă înțelegeți greșit, aveau un gust foarte bun (unele erau doar medii), dar a început să pară ca „de ce ingerez toate aceste calorii care într-adevăr nu îmi pot reduce foamea.” Deci, în majoritatea zilelor aș avea doar 1 gustare. În unele zile nu aș mânca gustări. Sincer, mănânc gustările acum pentru că sunt aici și nu vreau să se piardă, dar pur și simplu nu fac nimic pentru hungarul meu. Dacă le mănânc, de obicei o fac pe zi.

Singura altă modificare a dietei mele este următoarea. La fiecare două săptămâni avem o „noapte de băieți” unde mergem în acest loc la aproximativ 30 de minute distanță, care servește cele mai bune aripi de pe planetă. Sunt prăjiți, dar nu sunt prăjiți. Îmi plac aripile fierbinți, așa că nu am un sos dulce cu mult zahăr. În zilele în care mergem acolo, nu mănânc NIMIC pe tot parcursul zilei (dacă mi-e foame ADEVĂR, pot avea câteva bucăți de morcov sau țelină). Motivul pentru aceasta este să-mi economisesc caloriile pentru ultima masă, care este o cantitate bună. Am găsit numere diferite pe net, dar se pare că fiecare aripă de bivol este între 80 și 150 de calorii. Obișnuiam să mănânc 16-18 sau uneori și mai mult, și aduc restul acasă și le mănânc a doua zi. Acum fac 8 sau 9 aripi doar în acea noapte, fără resturi. Bea ceai neîndulcit cu dulce și scăzut.

Un alt lucru pe care am vrut să îl comentez este gustul mâncării. Am văzut atât de multe rapoarte peste tot, despre mâncarea excelentă pentru gustul mâncării ca de carton. Părerea mea personală este că mâncarea variază de la OK la FOARTE bună. Nimic din ceea ce am mâncat până acum nu am simțit că trebuie să "forțez în jos". Masa mea preferată absolută pentru degustare este mezelurile de curcan cu briose de ou. Chestia asta are un gust ÎNFRĂTĂTOR. După cum sa menționat mai sus, mănânc al meu cu un pic de ketchup. Mi s-a părut dezamăgitoare plăcinta Chicken Pot. Nu prea aveam gust rău, dar nu îmi păsa de crustă. O parte a problemei este că pur și simplu nu era ceea ce mă așteptam (practic încălziți crusta separat, apoi pur și simplu puneți-o pe partea de sus a mesei). Nu mi-a păsat de asta. De asemenea, consider că cookie-urile sunt destul de simple. Doar câteva dintre remarcile pentru mine. Dacă vă permiteți, consider că majoritatea alimentelor congelate sunt foarte bune, iar alimentele stabile pe raft să fie „OK”. Astăzi am avut Fiesta Macaroni și Cheese care mi-au plăcut mult și nu au fost înghețate.

Rezultatele mele de până acum? Ei bine, am pierdut o cantitate nebună de greutate. Este 22 martie (2 luni și 12 zile mai târziu) și am scăzut până la 372 de lire sterline. Mă simt mult mai bine deja, deși nu sunt nici pe departe greutatea țintă. Înainte să mă liniștesc de lucruri stupide, cum ar fi mersul rapid peste casă (casa mea nu este atât de mare). Aș fi întotdeauna îngrijorat când merg undeva, cât de aproape pot parca pentru că nu știu dacă pot să ajung, dacă este o plimbare lungă. Nu mai am NICIUNA dintre aceste probleme/sentimente. Este minunat și îl mențin. Până în acest moment nu am făcut niciun exercițiu, dar slăbirea mea în dietă singură încetinește foarte mult, ceea ce mă așteptam. Mă pregătesc să încorporez exerciții regulate de îndată ce proiectele mele de muncă se stabilesc (sperând în următoarele câteva zile lucrătoare).

Îi urez oricui noroc care citește acest lucru. Am văzut câteva videoclipuri cu oameni care au intrat și au ieșit din Nutrisystem și au căzut de pe vagon. Dacă aveți de gând să faceți acest lucru și să aveți succes în acest sens, TREBUIE să vă îndreptați capul și trebuie să fiți 100% angajat în acest sens. Dacă nu crezi că poți fi, nici nu ar trebui să-ți pierzi timpul începând până când nu ești 100% angajat. Angajamentul dvs. de a rămâne cu el este o mare parte din ceea ce îl face să aibă succes (în opinia mea). De asemenea, vă recomand cu tărie aplicația Numi. Țineți evidența caloriilor. Este de mare ajutor.