După ce a văzut o poză cu 300 de kilograme, Emily Puglielli a știut că trebuie să slăbească. A început mergând și tăind carbohidrați.

care

În urmă cu cinci ani, Emily Puglielli și soțul ei se aflau la o nuntă în care cuplul căsătorit a pus camere de unică folosință pe mese pentru ca oaspeții să facă fotografii în timpul recepției. După aceea, proaspeții căsătoriți au trimis una dintre fotografii lui Puglielli - și a fost șocată.

„O, Doamne, am fost foarte grea”, a spus ea. „Acesta a fost momentul meu„ OK, trebuie să fac ceva ”.”

La acea vreme, ea cântărea 300 de kilograme. La 5 picioare și 7 inci înălțime, Puglielli se îngrășase în timp ce era însărcinată și nu a pierdut-o niciodată. De asemenea, începuse un obicei prost de a mânca emoțional.

„Mâncarea a fost întotdeauna un bun prieten. Am folosit asta ca o cârjă ”, a spus rezidentul din Meriden, Connecticut.

După ce și-a văzut fotografia, Puglielli a știut că trebuie să se schimbe. Ea a cercetat dietele pentru ceva ce a simțit că poate gestiona și a decis un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați.

„Am multe probleme cu zaharurile și pâinea”, a spus ea. „Am eliminat toate acestea din dietă: zahăr, pâine, chipsuri, majoritatea carbohidraților - și asta a funcționat pentru mine.”

Într-un an, a slăbit 102 kilograme pur și simplu prin eliminarea carbohidraților și mersul pe jos. Ea a menținut pierderea și a mai aruncat câteva kilograme în anul următor. Până în 2014, Puglielli s-a simțit gata să-și intensifice antrenamentele. A început un program de canapea la 5K și a încercat cursuri de spin.

Deși arăta grozav în exterior, a început să aibă sentimente ciudate în picioare, cum ar fi furnicături sau senzația de apă care se scurge. A crezut că și-a rănit picioarele, dar sa dovedit a fi mult mai gravă - și-a rupt o vertebră în spate și îi ciupea nervii. Ori a trebuit să fie supusă unei operații de fuziune a coloanei vertebrale sau, eventual, să-și piardă capacitatea de a merge. A optat pentru operație, dar s-a luptat după aceea.

„Recuperarea este foarte proastă”, a spus ea. „A fost cel mai dureros lucru prin care am trecut vreodată - și am avut copii.”

Timp de șase luni, abia putea să meargă, iar greutatea ei se oprise la 195. Puglielli se simțea deprimat și îngrijorat de o viață plină de durere. Deși nu a vrut să fie sedentară și dependentă de medicamente pentru tot restul vieții, nu știa ce ar putea face. Într-o zi s-a trezit la The Edge Fitness Clubs din Meriden, Connecticut, explicându-și povestea personalului.

„Nu fusesem niciodată la o sală de sport”, a spus ea. „Nu a fost vorba de a slăbi ... A fost vorba de mers pe jos, de a urca scările, de a-mi lega pantofii și de a mă întoarce la muncă.”

Personalul a asociat-o cu un antrenor care a ajutat-o ​​să-și consolideze forța. Lucra cu el șase zile pe săptămână, uneori doar făcând echilibru sau mergând în sus și în jos pe scări. Trebuia să învețe cum să se miște din nou înainte să poată face cu adevărat mișcare. Dar, în acest proces, a slăbit mai mult. Până în iulie 2017, ea și-a atins greutatea de 150 de kilograme. Chiar mai bine: A început să alerge.

Recomandat

Dieta și fitness Instructorul gravid Peloton, Robin Arzon, apără rutina „exercițiilor energice”

„Când aveam 300 de lire sterline, obișnuiam să am vise pe care să le pot alerga. Nu-mi place să alerg atât de mult, dar acum o pot face ”, a spus ea. „Nu m-am gândit niciodată că voi fi ghemuit 100 de lire sterline sau că voi alerga cu 5K”.

Deși acum este fericită de greutatea sa, este fericită și de ceea ce a învățat despre ea însăși.

„Sunt mult mai puternic decât credeam că sunt”, a spus Puglielli, în vârstă de 38 de ani.

Iată sfatul ei pentru ceilalți care speră să slăbească:

1. Poți.

Atât de des, Puglielli ar crede că o sarcină, cum ar fi ridicarea greutăților, se simte prea dificilă. S-ar convinge că nu o poate face. Dar apoi și-ar aminti tot ce a depășit.

„Veți ajunge la un punct într-un antrenament în care sunteți ca„ Nu pot, nu pot ”, dar puteți”, a spus ea. "Ești capabil de mult mai mult decât crezi că ești."

2. Nu fiecare zi este perfectă.

În trecut, dacă Puglielli ar fi avut o zi proastă, ar vrea să renunțe, dar a învățat dacă va continua, ar putea transforma o zi proastă într-una bună.

„O mulțime de oameni vor pierde în greutate și vor avea o zi proastă și asta se transformă într-o săptămână proastă ... Nu o poți face. Coerența în timp te duce acolo unde vrei să fii ”, a spus ea. „Este vorba despre a nu renunța”.

3. Fii consecvent.

Având un program de sală de gimnastică, făcând obiective și respectând pregătirea meselor, Puglielli a slăbit. Chiar dacă este mulțumită de greutatea ei, ea menține aceste obiceiuri.

„Este consecvență”, a spus ea. „Pregătirea meselor este imensă. Trebuie să ajungi la sală, trebuie să mergi. Odată ce o vei face, te vei simți mai bine. ”

Pentru mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina noastră Călătoria pentru slăbit.