Vedeta mai tânără spune că numărarea macro-urilor și antrenamentele HIIT sunt schimbătoare de jocuri.

arată

  • Hilary Duff tocmai și-a arătat abdomenele tonifiate într-o nouă poză de bikini pe Instagram.
  • Vedeta mai tânără a spus că și-a numărat macro-urile pentru a „rămâne slabă”.
  • De asemenea, lui Duff îi place să facă antrenamente HIIT care combină ridicarea și cardio-ul.

Hilary Duff tocmai a împărtășit o nouă imagine de bikini pe Instagram, arătându-și abdomenul puternic, iar mama a doi a spus că a lucrat din greu pentru a se menține în formă.

În postare, Duff a scris că numără macro-urile sub îndrumarea antrenorului său de fitness. „M-a ajutat cu adevărat să rămân slabă chiar și în timp ce mănânc pâine, ciocolată și vin!” ea a spus. Actrița în vârstă de 32 de ani a mai spus că face antrenamente Nova Body, care includ exerciții de intensitate ridicată care combină greutatea, exercițiile cardio și de bază pentru a viza anumite grupe musculare.

„[Sunt] recunoscător că am găsit ceea ce funcționează pentru mine”, a scris Duff. „Știu că este foarte greu să ții pasul și să găsești normalitatea în carantină, dar sper cu adevărat că faci cel puțin 30 de minute pe zi pentru a rămâne conectat. Fă tot ceea ce ți se pare bine, chiar dacă nu este legat de alimentație sau fitness! "

Duff a fost întotdeauna destul de deschisă în ceea ce privește concentrarea pe sănătate și fitness. Actrița a declarat pentru Health că prepararea meselor cu legume, orez și carne slabă o ajută să facă alegeri sănătoase pe tot parcursul săptămânii. „Îmi place să fiu obraznică și să mănânc lucruri care au un gust delicios, dar când pregătesc mâncare, simt că fac câteva alegeri mai sensibile pe parcursul săptămânii”, a spus ea.

Ea a mai spus presei că a face timp pentru antrenamente este o prioritate, iar exercițiile HIIT precum genuflexiuni, sărituri și sprinturi o mențin în formă. „Sunt o persoană foarte hiper, așa că este bine pentru mine să-mi scot energia așa”, a spus ea. „Se simte bine. Uneori mă face să mă simt mai obosit și alteori mă face să mă simt grozav și îmi spun „Da, am această zi, orice, aduc-o în felul meu, pot să o fac. răsfățați-vă și beți vin, așa că mulțumesc lui Dumnezeu că îmi place să lucrez, altfel ar fi o problemă uriașă ”.

În plus față de HIIT, Duff a declarat anterior pentru Prevention.com că iubește Pilates și haltere. „Rutina mea de exerciții fizice tinde să se schimbe în funcție de ceea ce mă interesează în acest moment”, a spus Duff în ianuarie. „Uneori mă lovesc de Pilates și, recent, făceam o mulțime de haltere pentru a-mi pregăti nunta. Acest lucru a fost, de asemenea, util pentru a scoate greutatea bebelușului! ” (Duff a născut fiica ei Banks în 2018).

De asemenea, actrița a parcurs un drum lung în ceea ce privește încrederea corpului. După ce s-a descris ca fiind „prea subțire” în adolescență, Duff a povestit cum sa schimbat imaginea corpului de când a devenit mamă pentru Luca, 8.

„Întrucât site-urile și revistele adoră să împărtășească„ defecte celebre ”- ei bine, le am! Corpul meu mi-a oferit cel mai mare dar din viața mea: Luca ”, a scris ea într-un Instagram în 2017.„ Corpul meu este sănătos și mă duce acolo unde trebuie. Doamnelor, să fim mândri de ceea ce avem și să nu mai pierdem timp prețios în ziua în care ne dorim să fim diferiți, mai buni și fără lege ”.

Sprijinul din partea cititorilor ca dvs. ne ajută să facem cea mai bună lucrare. Merge Aici pentru a vă abona la Prevenire și a obține 12 cadouri GRATUITE. Și înscrieți-vă la newsletter-ul GRATUIT Aici pentru sfaturi zilnice despre sănătate, nutriție și fitness.