recuperare

Șolduri noi, Grace și Frankie, s-au vindecat rapid cu mâncare vegană

Ajung să am 70 de ani în două luni. Dar cartilajul meu de șold a durat până la aproximativ 60 de ani, când și-a început declinul. Razele X de acum un an au arătat os-cu-os, cu o rază mică de acțiune rămasă în mișcare.

Am refuzat să lovesc marile șolduri dureroase de 7-0 cu pilule, așa că am avut înlocuiri totale ale articulațiilor în mai și iulie. Am dimensiuni simple orice pot (www.simplesizeme.net). Având în vedere sănătatea și mobilitatea, pariez pe cel mai bun: un chirurg bun, mâncarea ca medicament și kinetoterapia potrivită pentru un olimpic.

Nouă ani de vegan mi-au ghidat strategia, deoarece mâncarea vegană este simbolul simplității. Am decis să mănânc la cel mai înalt capăt al piramidei plantelor - mai bine decât am mai avut până acum - pentru a-mi construi sistemul imunitar și a accelera timpul de vindecare.

Iată cum susținătorii vegani pot încuraja orice pacient chirurgical să navigheze printr-o recuperare rapidă.

Ziua de pregătire, pregătire și intervenție chirurgicală

Studiați cele mai recente produse alimentare pentru a le utiliza ca medicament pentru starea pre-op de tip top-top. Site-urile de consultat includ NutritionFacts.org, Dr.Fuhrman.com și BrendaDavisRD.com. Acolo veți afla că beneficiile hranei pentru lant sunt descoperite într-un ritm rapid, în timp ce hrana pentru animale pur și simplu nu poate ține o lumânare ca sursă de nutriție cuprinzătoare, care consolidează sănătatea.

În plus, fibrele vegetale măresc prin corpul nostru. Hrana pentru animale stă acolo zile întregi. Nu m-am alăturat geamătului grupului când liderul clasei pre-op a garantat constipația post-op. Nu multumesc! Ghemuitul și ședința nu sunt prieteni postoperatori.

Mâncarea mai ușoară doarme și mai bine. Alimentele din plante se digeră mai repede și te lasă pregătit pentru somnul de restaurare pentru a accelera vindecarea.

Când sunteți gata să mergeți la spital, împachetați o pungă peste noapte cu nuci, fructe uscate și pâine prăjită pentru a evita hrana spitalului. Și în timpul fazei de recuperare timpurie, evitați cofeina și alcoolul.
Post-Op

Alimentele ca știință a rachetelor: alimente vegetale organice proaspete, bogate în nutrienți, cu antioxidanți puternici, fibre, flavenoizi, folat, glucozinolați, organosulfuri, inhibitori ai aromatazei, resveratrol, proprietăți anti-angiogene, împreună cu carbohidrați buni, proteine ​​și grăsimi, împreună cu magneziu, fitosteroli, seleniu, alte vitamine și minerale și nu numai.

Alimentele pentru recuperarea lentă: alimentele de origine animală conțin toxine, de la hormoni și antibiotice pompate la casomorfine. Nu măresc nimic și umple numai stomacurile. Multe alimente procesate listează aditivi din abundență. Pesticidele, perturbatorii hormonali și etanolul nu vor vindeca inciziile (salvați șampania pentru a sărbători mai târziu).

Nu gătiți acasă atunci când sunteți un pacient postoperator timpuriu. Mâncați pur și simplu și bucurați-vă de o aromă adevărată în loc de o aromă comercială, foarte sărată. Puneți o mână de afine. Presărați niște naut cu ardei afumați. Luați o pungă de rucola și mâncați în timp ce urmăriți un film. Aruncați câteva lucruri din frișcă în blender și adăugați puțină apă. Mâncarea animalelor necesită timp, bani și energie. Te vindeci. Odihnă.

Mai puțin șold pentru articulații noi

Consumul meu bogat în nutrienți mi-a oferit un bonus de o pierdere în greutate de zece kilograme, chiar și fără a face cardio. Este palpitant! Mai puțin pentru noile mele șolduri de transportat. Corpurile își găsesc ritmurile naturale și cad balast cu alimente vegetale pure.

Indulgențe și absolvire

M-am răsfățat în acest timp. Tratările de la fiica mea, soțul, surorile și prietenii au curs cu dragostea, gătitul și râsul lor. „Absolvența” pentru mine călătorea prin aeroportul din Atlanta luna trecută, când s-a produs mare incendiu și întrerupere de curent. M-am alăturat mii de coridoare întunecate care mergeau și am blocat scările rulante care împingeau sacii până la ieșire. Eu eram cea cu un zâmbet mare pe față, atât de fericită încât noile mele șolduri - numite „Grace și Frankie” după o înflăcărare TV de recuperare - puteau gestiona calamitatea, fără durere, cu deplină mobilitate.

Sper că nu vei merge la operație. Dar te duci undeva cu o viață plină înainte. Mănâncă plante din plin ca combustibil pentru rachete de-a lungul vieții.

Carol Schneider este un educator și antreprenor pe viață. Ea a participat la clasa fondatoare a Main Street Vegan Academy și este colaboratoare la The Main Street Vegan Academy Cookbook. În plină mișcare cu șolduri noi, Carol va continua să instruiască oamenii cu soluții simplificatoare pentru a obține o viață mai ușoară și mai ușoară în sănătate, acasă și la locul de muncă, prin intermediul companiei sale SimpleSizeMe, LLC (www.simplesizeme.net). Carol a lucrat mulți ani la GE și la centrul său de conducere. După aceasta, ea a lansat compania de management și comunicare, Valid Voices, LLC, și a consultat și a predat cu companii precum P&G, Chase, March of Dimes, Coach și Goldman Sachs, precum și în arte, școli și organizații comunitare. . Este absolventă a Universității Indiana și este absolventă a Fundației T. Colin Campbell