Una dintre cele mai răspândite cauze de sănătate este obezitatea, iar pierderea în greutate este o prioritate în lumea de astăzi. Iată câteva sfaturi pentru pierderea în greutate care vă pot ajuta să obțineți o viață mai bună și mai sănătoasă.

  • News18.com
  • Ultima actualizare: 27 septembrie 2019, 11:43 IST
  • URMARESTE-NE PE:

Popularul sitcom Friends a încheiat recent 25 de ani de la premiera sa. Spectacolul a avut un succes de peste un deceniu, iar personajele, Rachel Green, Monica Geller, Phoebe Buffay, Joey Tribbiani, Chandler Bing și Ross Geller au devenit un nume cunoscut. Dar tu, acea actriță Jennifer Aniston, care a încercat rolul lui Rachel, a fost forțată să scadă 14 kilograme pentru a-și atinge rolul de lansare a carierei pe Friends.

pierdut

Într-o nouă carte lansată în cadrul celei de-a 25-a aniversări a serialului iconic, „Generation Friends: An Inside Look to the Show That Defined a Television Era”, autorul Saul Austerlitz a spus că Aniston a fost rugat să slăbească semnificativ pentru a o interpreta pe Rachel Green, raportează aceshowbiz.com.

„Trebuia să slăbească treizeci de lire sterline dacă dorea să rămână la Hollywood”, spune Austerlitz în cartea sa. "Los Angeles a fost un loc dificil pentru a fi actriță - a fost un loc dificil pentru a fi femeie - și agentul lui Jennifer Aniston a fost la egalitate cu reticență."

El a adăugat: „Aniston era greu grasă - toată lumea putea vedea că era frumoasă -, dar la spectacol cu ​​care va deveni într-o bună zi asociată de neșters, mai târziu a menționat că camera a adăugat zece kilograme.

În timp ce cineva trebuie să-și accepte corpul așa cum este, trebuie să păstreze o verificare a faptului că nu se adâncesc într-un stil de viață nesănătos și devin o serie de alte probleme de sănătate. Una dintre cele mai răspândite cauze de sănătate este obezitatea, iar pierderea în greutate este o prioritate în lumea de astăzi. Iată câteva sfaturi pentru pierderea în greutate care vă pot ajuta să obțineți o viață mai bună și mai sănătoasă.

Mâncați micul dejun în fiecare zi: Mulți oameni cred că sărind peste micul dejun îi poate ajuta la reducerea caloriilor, dar nu așa este. Oamenii ajung adesea să mănânce mai mult pe tot parcursul zilei dacă nu iau un mic dejun sănătos. Deci, o modalitate bună de a pierde în greutate este să vă mâncați regulat micul dejun.

Alegeți apă peste băuturi răcoritoare: Ar trebui să fii atent cu privire la preferințele lor lichide dacă încearcă să slăbească. Deoarece băuturile răcoritoare și alte băuturi îndulcite au tone de calorii, ar trebui să o înlocuiți cu apă, lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi sau porții mici de suc de fructe 100%.

Înlocuiți boabele: Înlocuirea boabelor integrale cu boabe rafinate poate adăuga fibre necesare în dieta ta. De asemenea, vă va ajuta să mâncați o porție rezonabilă.

Împărțiți-vă mesele: De cele mai multe ori, oamenii mănâncă porții mult mai mari decât au de fapt nevoie. Acest lucru duce la un aport mai mare de calorii. Deci, unul dintre modurile în care o persoană poate evita să mănânce excesul este prin măsurarea porțiunii lor prin boluri mici, farfurii și cupe.

Adăugați mai mulți pași: Luați scările în loc de lifturi. Mergeți în timp ce sunteți la telefon, sunt doar lucrurile obișnuite. Cu toate acestea, aceste lucruri obișnuite pot avea în continuare un impact mare asupra corpului dvs. dacă faceți acest lucru în mod regulat.