Chefirul trebuie să fie prezent în dieta fiecăruia. Pentru cei care doresc să slăbească, trebuie să alegeți produsul cu o mică proporție de grăsime de 1%. Astfel de chefir cu conținut scăzut de calorii, va face digestia, va întări sistemul imunitar, va curăța corpul, va reduce nivelul colesterolului și chiar va îmbunătăți pielea feței. Important este consumat pentru răcirea produsului.

pentru slăbit

Secretul iaurtului simplu, accelerează producția de suc gastric, astfel încât alimentele sunt digerate mai repede și rezervele de grăsime din talie sau șolduri nu au timp să se formeze.

În compoziția iaurtului include bacterii, ciuperci, drojdii. Ajută la eliminarea toxinelor, grăsimilor și toxinelor. Multe celebrități folosesc pentru pierderea în greutate este chefirul.

Ce kefir este mai bine să luați pentru pierderea în greutate

Creați o figură perfectă de ajutor pentru kefir. Dar trebuie să știm cum ar trebui să fie, să obținem rezultatul scontat și să nu petrecem timpul pierdut.

Luați în considerare opțiunile, puteți stabili ce kefir este mai bine să utilizați.

Termen de valabilitate

Un efect pozitiv asupra organismului îl are doar produsul proaspăt. Întârzierea kefirului are, de asemenea, propriile sale proprietăți, datorită creșterii acidității poate afecta negativ stomacul. În plus, acest tip de băutură provoacă o pauză puternică.

Grăsimea

Pentru a pierde în greutate, este necesar să alegeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Potrivit pentru 1% din băutură.

Temperatura

Chefir rece dificil de digerat. Cea mai bună temperatură - mediu. Este atunci când toate sunt active biologic și nutrienții sunt absorbiți în cantitate maximă. Supraîncălzirea băuturii va provoca moartea bacteriilor benefice.

Dieta Larisa din Valea kefirului 7 zile

Ea a fost cea care a transformat-o pe cântăreața prăjiturilor în figura unei femei. Această dietă vă permite să pierdeți pe săptămână până la 9 kg. Puteți pierde în greutate și pentru mai mult timp, de exemplu, de trei săptămâni, ceea ce, posibil, vă va permite să scăpați de 25 kg.

Dacă restricționați aprovizionarea, există o lipsă de minerale, vitamine, etc. Orientările OMS recomandă ameliorarea a nu mai mult de 1 kg în 7 zile. Această dietă este opusul, deoarece vă permite să jucați mai mult.

Kefir și pierderea în greutate

Kefirul umple corpul cu o cantitate mare de substanțe nutritive, astfel încât nu numai că este posibil să slăbești, ci și să-l îmbunătățești.

Dieta ouălor și iaurtului

Durata acestui tip de dietă 2-7 zile. Pierde excesul de greutate este posibil, în cantitate de 2 până la 5 kg.

Nutriți această dietă bazată doar pe ouă fierte și iaurt. În timpul zilei utilizați până la 6 porții, care este alcătuită din 1 ou și o ceașcă de iaurt. A păstra imunitatea în perioada unei anumite puteri poate fi să beți vitamine.

Dieta de fructe proaspete și iaurt

Urmând acest mod de a mânca puteți slăbi rapid. În 5 zile trebuie să mănânci doar fructe, legume, apă-1 l. Și același iaurt pe zi.

Caracteristicile dietei:

  • Există struguri și banane.
  • Pentru a utiliza dieta poate fi de 1 dată pe lună.
  • Noaptea beți chefirul, iar în timpul zilei de fructe și legume.

După 5 zile, nu merită să luați imediat mâncarea. Treptat intră într-o dietă de supă, carne fiartă, pește, ceai verde.

Dieta cu hrișcă cu rezultate de iaurt și fotografie

Acest tip de dietă este una dintre cele mai sigure pentru organism. Se ține o dată pe lună și vă permite să pierdeți timp de 2 săptămâni 10 kg. bobul de hrișcă conține oligoelemente favorabile.

Dieta cu hrișcă cu iaurt vă va curăța corpul

Pentru a pregăti grâul, folosiți o ceașcă de cereale și 1,5 cană de apă clocotită. Umpleți-le cu cereale, apoi scurgeți-le, apoi turnați din nou aceeași cantitate de lichid. Gatiti terciul nu are nevoie.

Kefirul consumă 1%, înainte de a mânca, timp de o jumătate de oră sau mai târziu, după 30 de minute. Dacă aveți dificultăți în a mânca terci de hrișcă nu este udat, acesta poate dilua iaurtul. Consumați cereale în cantități cât mai mari. Băutură de lapte fermentat - nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi.

Făină de in pentru slăbit cu iaurt

Această făină are proprietăți utile:

  • îmbunătățește funcția de contractilitate a intestinului;
  • reface microbiota tractului digestiv;
  • este compus dintr-o cantitate mare de potasiu;
  • îmbunătățește funcționarea sistemului urinar.

Dieta poate fi compusă din 1, 3 sau 5 zile. Totul depinde de modul de alegere a modului cel mai precis, trebuie să mănânci în ziua 2 kg de castraveți și 1 litru de iaurt, 2 litri de apă. În 5 zile se poate juca până la 7 kg.

Ovăz laminat cu iaurt pentru slăbit

Făina de ovăz conferă organismului un carbohidrat lent, deci o lungă perioadă de timp nu generează senzația de foame. Purtă o persoană cu energie timp de câteva ore. Făină de ovăz, gătită cu iaurt, elimină tratamentul termic și reține o încărcătură mai mare de micronutrienți.

Pentru a pregăti o porție, are 200 g de cereale. Turnă o cană de iaurt, lasă vasul pentru noapte.

Făină de ovăz și iaurt, puteți înlocui dimineața de cafea, care va ajuta, de asemenea, la reducerea caloriilor. Nutriționiștii folosesc aceste produse la diete, în care în câteva zile ar trebui să mănânci un lucru. În acest caz, trebuie să mănânci acest fel de mâncare doar o zi întreagă.

Contraindicații pentru utilizarea kefirului în cantități mari:

  1. Nu este indicat să beți mult kefir, dacă aveți ulcer peptic, boli intestinale.
  2. Dacă este detectată o idiosincrasie.

Curcuma cu iaurt pentru slăbit

Curcuma are o serie de proprietăți benefice: lovește senzația de foame, începe procesul de accelerare a metabolismului și așa mai departe.

Dieta este posibil să vă alăturați celor 1 până la 9 zile. În fiecare zi trebuie să mănânci: 1 l de lapte acru de băutură și 1 kg de mere. Nu se poate migra drastic la această dietă, încercând mai întâi să supraviețuiască unei zile de post. Dacă, după aceasta, vă simțiți bine, puteți continua dieta.

Chefirul cu sfeclă pentru slăbire rețetă>

Sfecla roșie conține o cantitate mare de vitamina C, fibre utile și multe alte proprietăți esențiale. Leguma rădăcină conține oxid nitric (NO), care contribuie la reducerea presiunii.

Pentru o petrecere folosiți ceașca de lapte acru a băuturii și 1,5 lingurițe de scorțișoară. Consumați băutura, înlocuindu-le cu cina. În timpul zilei, este posibil să mâncați terci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe.

Iaurt cu ghimbir pentru slăbit

La fel ca multe dintre dietele cu iaurt, acest tip de putere care organizează purificarea corpului. Din acest motiv, metabolismul este mai rapid și accelerează arderea grăsimilor. Eliminând impuritățile și toxinele din intestin, veți simți un val de forță.

Pentru a prepara băutura într-o ceașcă de iaurt adăugați 1 linguriță de ghimbir. Această metodă de preparare este mai simplă, dar el dă cel mai mic efect, deoarece pulberea de ghimbir se vinde sub formă de subversiune. Mai multe beneficii vor aduce produs proaspăt.

Chefirul cu ghimbir poate fi folosit ca descărcare a zilei, în loc de cină sau înainte de masă.

Dieta bananelor și a chefirului "

Multe diete sunt construite astfel încât bananele să nu poată fi consumate, dar se întâmplă și au proprietăți benefice, care ajută la pierderea acelor kilograme în plus.

Există două tipuri de iaurt dietetic cu banane:

  1. Hard disk. Se ține în cele 4 zile. Mănâncă ai nevoie de trei banane, apă și 3 căni de chefir 1%. Pierderea în greutate poate fi de 5 kg.
  2. Neted. Dieta include carne gătită, banane, iaurt, terci fără ulei. Pierderea în greutate poate fi de 1 kg.

Țelina cu iaurt pentru a slăbi

Această legumă este considerată una dintre cele mai slabe calorii și legume sănătoase din lume. În combinație cu iaurtul oferă rezultate excelente în greutate mai mică.

Din acest motiv, mulți folosesc acest tip de băutură pentru slăbire. Gătirea este ușoară: este vorba de 4 bucăți de țelină, un litru de iaurt și un pahar cu apă. Toate acestea sunt tăiate într-un blender și utilizate pentru o zi întreagă.

Iaurt cu prune uscate pentru slăbit

Pruna are o singură proprietate, în ciuda conținutului ridicat de calorii, poate pierde în greutate. Important este să consumați maximum 100 g pe zi.

Iaurtul dietetic cu prune "este foarte popular. Pentru a pregăti băutura, amestecați cu 8 fructe uscate cu fructe uscate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, folosind blenderul. Mănâncați dieta, înlocuindu-le cu cina. Mâncarea de zi ca de obicei. Singura interdicție este dulce.

Iaurt cu lamaie pentru slabire

Lămâie bine arsă grăsime. Are o cantitate mare de vitamina C, are un efect antioxidant în organism și activează funcționarea tuturor sistemelor umane. Această dietă vă permite să vă mențineți în formă, pe tot parcursul ei nu veți simți slăbiciune.

Noaptea trebuie să mănânci două lămâi și să bei 1 litru de lapte acru din băutură. Pentru a le utiliza este posibil împreună sau separat, pe placul dumneavoastră. Puteți pregăti un cocktail dintr-o ceașcă de iaurt și o lămâie.

Dieta Kefir 10 zile 10 kg

Această dietă este dură și protejează. În prima opțiune, care nu folosește nimic în afară de iaurt și apă. Al doilea vinde indulgențe, dieta se adaugă la carnea gătită, fructele uscate, merele, bananele și alte alimente cu conținut scăzut de calorii.

Tipul de disc de dietă nu este potrivit pentru toată lumea, la fel cum nu tot corpul este capabil să rămână în picioare. Dacă adăugați în dieta altor feluri de mâncare, vă puteți juca cu mai puțin de 10 kg, dar păstrați imunitatea.

Chefirul și dieta pentru bărbați

Este diferită de femeie, conține un conținut caloric mare). Acest lucru se datorează faptului că o parte masculină a populației metabolizează inegal. Se pot consuma carbohidrați foarte lent și alcoolul până la 250 g pe zi. Când stilul de viață activ al bărbaților cu o rată zilnică de calorii ajunge la 2000.

Chefirul este mai rigid, dar va juca mai multe kilograme în cel mai scurt timp posibil. Pe zi ar trebui consumați 2 litri de iaurt, împărțindu-i în 6 recepții.

În plus, produsul și apa, dieta nu este altceva decât include, durează 3 zile. În modul mai economisitor, este posibil să adăugați la o dietă de fructe, dar să le măriți până la 6 zile.

Dieta cu dungi și kefir, avantaje și dezavantaje

În prima zi a dietei mănânci doar kefir 1% din grăsimi și apă, în a doua zi pentru a include în dietă nutriția obișnuită, în ziua următoare, precum și în prima zi, cea mai obișnuită dietă și așa mai departe. Mâncați, prin urmare, poate 2-4 săptămâni.

Avantajul acestei diete este că nu este nevoie să pregătiți feluri de mâncare noi. Toate produsele pentru slăbit sunt ușor de înțeles și accesibile.

Prin zile de post are loc purificarea corpului, ceea ce vă va permite să slăbiți fără efort.

Lipsa poate duce la faptul că această dietă, în general, este recomandată persoanelor cu un exces mare de greutate. Cine ar trebui să joace până la 5 kg, trebuie să păstreze descărcarea zilei, doar o dată pe săptămână.

Ca și cum ai bea un iaurt cu zahăr în timpul nopții pentru slăbire

Băutura pe care o puteți lua înainte de culcare, chiar și în timpul dietei. Zahărul nu adaugă calorii băuturii, dar îl face mai gustos și mai rapid apare o senzație de sațietate.

Pe lângă zahăr, puteți adăuga miere, scorțișoară sau tărâțe. Suplimentele trebuie consumate în cantități moderate.

Chefir de cocktail pentru slăbit, rețete

Există o cantitate mare de iaurturi pentru băuturi, care îl folosesc pentru a reduce greutatea.

Cel mai popular:

  • Iaurt cu tărâțe de grâu. Într-un pahar de băutură din lapte acru adăugați 2 linguri de tărâțe. Așteptați până cresc.
  • Iaurt cu ananas și kiwi. Într-un pahar de băutură cu lapte acru încărcați un kiwi și 100 de grame de pulpă de ananas.
  • Cocktail cu fructe de padure cu iaurt. Presărați ½ căni de apă și ½ cană de lapte acru din produs, apoi adăugați 50 g din oricare dintre fructe de pădure.
  • Iaurt cu scorțișoară. În cana de iaurt puneți o lingură de 1 cameră condimente și amestecați. A reduce greutatea înseamnă a consuma o băutură dimineața și noaptea.
  • O băutură super-modele. În ceașca de iaurt, preluați 1⁄2 linguriță de scorțișoară, 1⁄2 linguriță ghimbir și un vârf de piper. Datorită abundenței de condimente, pentru a lua cocktailul nu ar trebui să fie mai mult de 1 dată pe zi, pe stomacul sătul.

Contra dietei cu iaurt

Dieta cu iaurt și considerată eficientă, dar au dezavantajele lor. Pierderea în greutate are loc datorită cantității mici de calorii și scurtării dietei. La urma urmei, dacă mănânci totul și bei iaurtul, efectul nu va fi.

Negarea diversității alimentelor vă poate afecta corpul

Dezavantaje ale acestui tip de sursă de alimentare:

  • poate agravarea bolilor sistemului digestiv;
  • lipsa vitaminelor duce la deteriorarea stării de sănătate a pielii;
  • alimentația deficitară poate provoca slăbiciune și amețeli.

Pentru a pierde acele kilograme în plus, uneori trebuie să muncim din greu. Dar fiecare poate încerca să obțină rezultatul dorit. Important să luați în considerare caracteristicile unui organism, să stabiliți un program de mâncare și să adăugați exerciții.