Începe cu dăruire

călătoria

Ținerea pasului cu stilul de viață al lui Karan Johar nu este un lucru ușor. Tatăl a doi bebeluși frumoși, lucrează și călătorește în mod constant și, în ciuda unui stil de viață neregulat, pare perfect fabulos în aceste zile. Are mult de-a face cu disciplina sa, devotamentul de a rămâne sănătos și în formă și un regim strict de antrenament și dietă conceput de antrenorul său de slăbit, consultantul de fitness Kunal Gir. Ranbir Kapoor, bunul prieten al lui Johar, a sugerat antrenorul său personal Gir, când producătorul și-a exprimat cât de impresionat a fost transformarea lui Kapoor pentru biopic-ul Sanjay Dutt. Și așa a început propria transformare personală a lui Johar. Gir împarte o frunză din jurnalul de fitness al lui Johar - iată cum să slăbești ca una dintre personalitățile preferate ale lui Bollywood.

Antrenamentul lui Karan Johar pentru scăderea în greutate

„Alternăm între antrenamentul cu greutăți și antrenamentul cu apă de patru ori pe săptămână”, spune Gir despre rutina de exerciții a lui Johar. „Când ne-am întâlnit pentru prima dată, Karan mi-a spus că îi place să înoate, așa că am încercat să încorporez o sesiune cardio de intensitate ridicată în apă ca înlocuitor pentru cardio obișnuit - și este mult mai intensă”.

Dieta de slăbire a lui Karan Johar

Pentru Johar, dieta sa este foarte importantă și încearcă să respecte o dietă fără zahăr, fără carbohidrați - cu o mulțime de legume organice și proteine ​​din carne și ouă, pentru a se asigura că planul său de slăbire rămâne pe drumul cel bun. „Mănâncă la fiecare trei ore. El mănâncă numai alimente gătite în ulei de nuci de macadamia, iar aportul său de fibre a crescut, deoarece corpul său răspunde acum la cantități mai mari de fibre ”, spune Gir. Iar ouăle pe care le consumă nu sunt ouă obișnuite. Acestea trebuie să fie bogate în omega 3, ceea ce înseamnă că puiul trebuie să urmeze și o dietă sănătoasă, care include consumul de semințe de in.

Gir este mulțumit că, în ciuda stilului său de viață și a programului de călătorie, Johar este foarte strict cu dieta și se asigură că lucrează cel puțin trei, dacă nu chiar patru zile pe săptămână. „Mulți oameni pierd masa musculară în loc să ardă grăsimi și asta îi slăbește. Dar devotamentul lui Karan pentru exerciții fizice și o dietă bună și sănătoasă i-au asigurat că nu a pierdut nicio masă musculară, ci a ars mai ales grăsimi. " El continuă să fie regulat cu antrenamentele sale, iar Gir continuă să-l ajute în această călătorie transformatoare. Și faptul că a pierdut 11 centimetri din talie și 17 kg în aproximativ patru luni, este o dovadă vizibilă suficientă.

De fapt, Gir chiar a postat o poză cu Johar pe contul său de Instagram în luna mai, când au început călătoria sa de slăbire și este clar cât de departe a ajuns Johar.

Mă bucur să vă prezint următorul meu client Bollywood. Sunt sigur că îl recunoști. Regizor, actor, prezentator de emisiuni TV și multe altele - @karanjohar Dar acum este treaba mea acum să mă asigur că în câteva luni, NU ÎL recunoașteți 😉 Trebuie să adaug - Lucrul în Mumbai în ultimele luni cu actori extraordinari, regizori bani mari, popularitate și succes. Trebuie să spun că sunt extrem de impresionat de cât de calzi și primitori au fost față de mine. S-ar presupune că, cu un asemenea succes și popularitate, ar fi aroganți, ci dimpotrivă. Am avut aceeași senzație caldă, prietenoasă și reală de la KJ, așa cum am avut cu RK. Nu sunt doar încântat să lucrez cu nume atât de mari, ci mai norocos să lucrez cu oameni atât de umili și prietenoși. Mult de învățat. #ranbirkapoor #karanjohar

O postare partajată de Kunal Gir (@kunalgir) pe 7 mai 2017 la 5:44 PDT

Pe lângă Johar și Kapoor, Gir a antrenat-o și pe Rana Daggubati pentru rolul său în hitul de la box-office Baahubali.