Ouăle și micul dejun sunt o combinație perfectă! Uneori nu avem timp să facem acea omletă de lux pe care am văzut-o în revista Gourmet Cooking. Iată câteva cupluri ușor de făcut, economisind timp mâncăruri din ouă pentru micul dejun.

rețete

TORTILĂ CU MICROONDE, CÂNZĂTURI ȘI DEMEDIAT DE CHEDDAR

OUĂLE CU FIERBĂTURĂ CU CÂȘTIGURI UȘOARE

MICROWAVE OU, CÂNZĂTURI ȘI BOL DE MIC DEJUN

Cina ușoară de noapte sunt rețetele perfecte pentru un stil de viață rapid. Aceste rețete delicioase durează mai puțin de 40 de minute.

Supă Choy cu tăiței și lateral cu ouă pocate

Muffins pentru micul dejun Bacon-Cheddar

Rețete certificate Heart-Check au fost dezvoltate de American Heart Association pentru a face mese delicioase prietenoase cu inima.

taitei de dovlecei cu topper pentru oua pocat

castron mic dejun cu oua si legume cu microunde

ardei umpluti cu quinoa si oua

Rețete potrivite pentru copii sunt o modalitate excelentă de a petrece timp cu familia dimineața la micul dejun.

quiche fără crustă de legume și cheddar

Ouă fierte ale detectivului

sandviș de ouă și brânză cu vafe

Cum îți plac ouăle tale? Există o mulțime mai multe posibilități pentru ouă decât prăjite, amestecate sau fierte. Acestea sunt câteva rețete care vor fi cu siguranță un nou favorit

OULE DE AVOCADO COCIȚI DE DUDE

Presto’s Surprising egg meatleaf

VASEL PE OUĂ: Rețete de sărbători de la Eggsperts

Rață miere-portocalie prăjită

Popovers de pui cu afine portocalii

Faceți clic aici pentru a descărca biblioteca completă de carduri ISPA Egg Recipe!

Școală incredibilă de gătit cu ouă - braconat

Ouă adevărate vs. Înlocuiri: Ce ar trebui să utilizeze producătorii? - Această piesă echivalentă pro/contra citează cercetări finanțate de AEB, care arată că „adevăratul lucru oferă încă gust, textură, aromă, simțul gurii, înălțime și structură”.

Pentru succesul școlar, începe ziua cu un ou - Studiile științifice au arătat că consumul unui mic dejun sănătos poate avea ca rezultat o memorie mai bună, o dispoziție îmbunătățită și mai puține absențe de la școală. Cu toate acestea, prea des, copiii ratează nutrienți importanți din masa de dimineață, cum ar fi proteinele. (Modernwellnessguide.com - iunie 2017)

Slăbiți, reduceți stresul și reduceți riscul de boală cu aceste șase obiceiuri - Nutriționiștii, antrenorii personali, profesorii de yoga și bucătarii din toată țara au fost rugați să-și împărtășească obiceiurile de top care au pregătit scena pentru o zi sănătoasă. (Foxnews.com - 13 iunie 2017)

Ouăle promovează creșterea copiilor și copiilor subnutriți - Două noi studii din diferite părți ale lumii, concluzionează că ouăle îmbunătățesc creșterea la sugarii și copiii subnutriți. Aceste studii sunt unele dintre primele studii care analizează rolul ouălor în populațiile cu risc. (WattAgNet.com - 16 iunie 2017)

Soluțiile fără gluten încep cu ouă adevărate - Crearea de rețete gustoase fără gluten, fie pentru familie, fie pentru distribuirea în masă începe prin utilizarea ouălor reale. Proteina dintr-un albuș de ou poate ajuta la aluatul și pâinea fără gluten să adere la aperitive și alimente congelate.

Egg Pops - O modalitate nouă și distractivă de a respecta liniile directoare federale privind nutriția școlii. Pașii pentru crearea și servirea EggPops sunt simpli și simpli. Luați un ou bogat în proteine, fierte tare, introduceți un băț și praf cu condimente sărate.

Mic dejun mai bun cu ouă bogate în proteine - Ouăle sunt o centrală proteică naturală, de înaltă calitate. Aflați de ce sunt o parte esențială a unui mic dejun sănătos.

Un cel mai bun design cu orez în proteine - Flyerul „Micul dejun mai bun cu ouă bogate în proteine” în spaniolă.

Ce este dieta mediteraneană? - Dieta mediteraneană este un stil de viață bazat pe alimentele și băuturile tradiționale din țările care înconjoară Marea Mediterană. Multe studii științifice efectuate în ultimii 60 de ani au arătat că dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase modalități de a mânca din lume.

Colesterol: Ce spune Știința? - Mai mult de 40 de ani de cercetări au arătat că adulții sănătoși pot mânca ouă fără a le afecta în mod semnificativ riscul de boli de inimă.

Siguranța oului din oul incredibil - Fermierii de ouă din America lucrează îndeaproape cu Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA și Departamentul pentru Agricultură din SUA pentru a asigura cea mai sigură și mai bună ouă posibilă.

Etichete nutriționale pentru ouă - Etichete nutriționale pentru un ou (întreg/crud/proaspăt)

Ouă și colesterol - Peste 40 de ani de cercetare au demonstrat că adulții sănătoși se pot bucura de ouă fără a afecta în mod semnificativ riscul de boli de inimă.

A Dozen Ways Nutrients Egg beneficiază organismul - Ouăle conțin numeroși nutrienți importanți. De la creierul nostru până la oasele noastre, impactul acestor substanțe nutritive este larg.

Ciclul de siguranță a ouălor - O modalitate de a vă gândi la siguranța ouălor este un ciclu continuu format din patru părți cheie: Inspectați, curățați, testați și timpul.

Ouă pentru toți și nutriția ouălor de la Novus - Două pagini care arată cum ouăle sunt o parte esențială a dietei anionilor și de ce ouăle sunt atât de hrănitoare.

Colecția Incredible Egg Rețetă - American Egg Board a adunat rețete simple și rapide de ouă, de la idei de mic dejun, la mese potrivite pentru copii, la rețete de desert și copt.

Rețete de ferme Rose Acre - O colecție de rețete preferate pe bază de ouă.