gestionare greutății

SEAGULL WELLNESS INTERNATIONAL:
UN PROGRAM DE PIERDERE DE GREUTATE PENTRU VIAȚĂ

Dacă sunteți peste greutate, probabil că ați încercat multe planuri de dietă și de slăbire, de la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați până la abordarea cu conținut scăzut de grăsimi, poate, de asemenea, regimul de plajă din sud-estul sau vestul, celelalte diete fanteziste și la modă care apar în fiecare primăvară și vă promit să pierdeți o grămadă de kilograme în weekend.

Dar, oricare ar fi metoda, este posibil să nu fi avut prea mult succes și încă mai încerci să slăbești . Nu este surprinzător. Majoritatea persoanelor care țin dietă consideră că scăderea în greutate este o plimbare fără sfârșit cu roller-coaster.

Acesta este locul în care PROGRAMUL INTERNAȚIONAL DE GESTIONARE A GREUTĂȚII SEAGULL WELLNESS vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ajutați să vă mențineți o greutate sănătoasă pentru o viață. NU DOAR O ALTĂ DIETĂ SEAGULL WELLNESS Abordarea INTERNAȚIONALĂ a pierderii în greutate se bazează pe științe solide, cercetări și experiență clinică.

Se bazează pe rodul DIETEI CRETASIANE al experienței de treizeci de ani a doctorului Pierre R. Clero.
Recunoaște faptul că gestionarea cu succes a greutății pe termen lung trebuie să se concentreze mai mult decât mâncarea pe care o consumi și kilogramele pe care le pierzi.
Trebuie să se concentreze asupra sănătății dumneavoastră generale, de asemenea, vă adaptăm dieta la funcția genelor dvs. prin PANELUL NUTRIGENETIC care ne permite să proiectăm DIETA PROPIE conform profilului dvs. genetic.
Planul alimentar are un scop simplu de a vă ajuta să adoptați un stil de viață pe termen lung, care vă permite să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă pentru dvs.

PROGRAMUL INTERNAȚIONAL DE GESTIONARE A PESTEI SEAGULL WELLNESS

poate fi rezumată în patru componente esențiale.

1. MÂNCAȚI-VĂ BINE CU "PIRAMIDĂ DE DIMENSIUNE CRETAȚIANĂ SĂNĂTOSĂ"


„DIETA CRETASIANĂ PIRAMIDĂ PENTRU SĂNĂTATEA SĂNĂTĂȚII” vă ajută să adoptați un plan de dietă sănătos pe tot parcursul vieții.
Acest lucru nu înseamnă frustrări severe și lipsă de foame.

Piramida se concentrează pe cantități mari de alimente sănătoase care conțin un număr mic de calorii într-un volum mare de alimente, în special fructe și legume.
Alegerile sănătoase în cantitate moderată alcătuiesc restul piramidei, concentrându-se pe carbohidrați din cereale integrale, surse slabe de proteine, cum ar fi leguminoasele, peștele și grăsimile nesaturate sănătoase pentru inimă.
„PIRAMIDA DE DIETĂ CRETASIANĂ”
abordarea vă poate ajuta să slăbiți într-un ritm sigur de 1 până la 2 kilograme pe săptămână.

2. CRESTEȚI ACTIVITATEA FIZICĂ

După cum puteți vedea baza
„PIRAMIDA DE DIETĂ CRETASIANĂ” este alcătuită din activități fizice zilnice.
A fi activ - fie prin activități fizice, fie printr-un program formal de exerciții -
este o componentă esențială a PROGRAMULUI DE GESTIONARE A GREUTĂȚII SEAGULL WELLNESS.

Când ești activ, corpul tău folosește energie pentru a lucra, ajutând la arderea caloriilor pe care le consumi cu mâncarea pe care o consumi. Exercițiile fizice îți îmbunătățesc condiția fizică și te ajută să slăbești și să faci față stresului zilnic. Indiferent de activitatea pe care o alegeți, cheia este să vă angajați să o faceți în mod regulat.

Scopul este de 30 până la 60 de minute de activitate fizică moderat intensă în majoritatea zilelor săptămânii. Activitatea moderată intensă sau exercițiile fizice ar trebui să vă mărească ritmul cardiac și de respirație și, eventual, să ducă la o transpirație ușoară.
Mersul rapid și munca în curte care implică mișcare aproape constantă sunt exemple de activitate intens intensă. Dacă ați fost inactiv sau aveți o afecțiune medicală, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale.

3. STABILIȚI OBIECTIVELE DE ACȚIUNE

Stabilirea obiectivelor asigură concentrarea și calea către realizarea unui stil de viață sănătos. Când stabiliți obiective, concentrați-vă pe activități specifice, mai degrabă decât pe kilogramele pierdute.
Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt specifice măsurabile și realiste, astfel încât să le puteți atinge Setați obiectivul săptămânal sau lunar, apoi urmăriți-vă progresul.
La sfârșitul timpului, măsurați-vă succesul prin cât de bine v-ați lipit de plan, mai degrabă decât câte kilograme ați pierdut, care este, desigur, scopul final.

4. ÎNCEPEȚI ȘI Rămâneți motivați

Motivația este componenta esențială finală a PROGRAMULUI INTERNAȚIONAL DE GESTIONARE A GREUTĂȚII SEAGULL WELLNESS.
Este firesc să întâlnești blocaje mentale și rezistență atunci când întreprinzi o schimbare majoră a stilului de viață. Odată ce sunteți gata să începeți, iată câteva strategii care vă vor ajuta să vă susțineți și să vă susțineți motivația:

* SUBLINIAȚI POZITIVUL.

Concentrați-vă asupra lucrurilor bune despre pierderea în greutate

- cum ar fi mai multă energie și o sănătate îmbunătățită - și nu ceea ce considerați negativ. Dacă aveți un obstacol, nu vă îndreptați asupra acestuia. Lasă-l în spatele tău și mergi înainte spre obiectivul tău.

* PRIOROTIZEAZĂ. Nu vă pregătiți pentru eșec încercând să slăbiți, va fi distras de alte preocupări

* DIRECT CLEAR DE GIMMICKS DIETICE.

Pastilele fără prescripție medicală și combinațiile speciale de alimente sau dietele „exotice la modă” nu sunt răspunsul la controlul greutății pe termen lung. Vrei să încorporezi un comportament sănătos în stilul tău de viață, nu să te bazezi pe trucuri.

* CĂUTĂ SUPORT.

* Reamintiți-vă că nu căutați o remediere rapidă.

Obținerea unei greutăți sănătoase necesită efort continuu
- sau mai corect o bună planificare și consistență
- dar recompensele sunt clare:

SĂNĂTATE MAI BUNĂ ȘI MAI MULTE DISTRACȚII DIN VIAȚĂ.

În timp, acești pași vor deveni un stil de viață sănătos și durabil, bazat pe o nutriție adecvată și o activitate fizică sporită.

Vă veți simți mai bine imediat și vă veți reduce riscurile pentru sănătate.
Aceste schimbări ale stilului de viață pot fi o modalitate plăcută de a trăi.