Keto morcovi murati sunt sărace în carbohidrați și ușor de preparat. Este o opțiune rapidă murată și necesită doar câteva capse de bază pentru cămară. Nu este necesară conservarea atunci când faceți acest condiment simplu cu conținut scăzut de carbohidrați de care vă puteți bucura des.

grupul

Deși morcovii sunt principalul ingredient în acest sens reteta de muraturi morcov, poate fi personalizat cu ușurință pentru a include alte legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Și întrucât nu este nevoie să gătiți legumele, singurul timp petrecut va fi în felierea legumelor și încălzirea lichidului de decapare.

Îmi place să mănânc rapid morcovii, deoarece nu necesită abilități de conservare. Deci, dacă conserve te intimidează, o opțiune rapidă de decapare poate fi ceea ce ai nevoie în schimb.

Această rețetă vă permite să vă murati morcovii în doar 24 de ore. Este o modalitate excelentă de a prelungi viața morcovilor tăi. Și, din moment ce folosesc oțet de cidru de mere organic în rețeta mea, acesta vă oferă o sănătate care stimulează intestinele.

Asigurați-vă că verificați retete keto morcov dacă sunteți în căutarea unor modalități mai delicioase de a adăuga morcovi la dieta dvs. ceto.

Murături rapide sunt, de asemenea, denumite muraturi frigider. Și tot ceea ce înseamnă este că legumele sunt murate într-un amestec de oțet, apă, sare și condimentul la alegere. Deoarece această formă de decapare este mult mai rapidă decât cea a celor care sunt fermentate, aroma este puțin mai blândă.

Bucurați-vă de morcovi murați crocanți, aromați oricând doriți să îmbunătățiți un fel de mâncare sau să îi includeți într-un starter de salcâm. Simțiți-vă liber să le adăugați la salată, la platourile de petrecere sau să le duceți la următoarea invitație la grătar. Personal, le adăugăm la aproape orice masă pe care dorim să o pregătim.

Keto Morcovi murati

Keto Morcovi murati

Dacă vă întrebați dacă puteți consuma morcovi în timp ce faceți keto, permiteți-mi să vă asigur că puteți. Deși morcovii sunt o legumă rădăcină și, prin urmare, au un conținut mai mare de carbohidrați, pot fi incluși într-o dietă ceto atâta timp cât vă planificați corect macro-urile.

Cantitatea de carbohidrați din această rețetă de morcovi keto murat este minimă. Deoarece morcovii vor fi tăiați în bețișoare de morcovi, o porție ar fi oriunde de la 3-4 bețișoare tăiate cu morcov, cu doar 3-5 carbohidrați neti pe porție.

Ceea ce este foarte realizabil pe o dietă ceto. În plus, vă permite să vă creșteți aportul de beta-caroten, potasiu și calciu în mod natural. S-ar putea să nu fiți de acord cu mine în această privință, dar aș prefera să consum consumul de vitamine și minerale prin intermediul alimentelor ori de câte ori este posibil.

Ierburi și condimente

Când vine vorba de alegerea condimentelor pe care să le adăugați la muratul keto morcov, mergeți mai departe și distrați-vă personalizându-vă. Am ales să folosesc o combinație de sare de mare, boabe de piper, semințe de coriandru, mărar uscat și căței de usturoi întregi.

Dar puteți schimba mărarul uscat cu cimbru uscat sau proaspăt și, de asemenea, puteți adăuga semințe de muștar. Într-adevăr, cerul este limita când vine vorba de a alege ce să-ți aromezi murătura.

Deoarece ne plac morcovii noștri murați pe partea picantă, adaug câteva murături rapide de jalapeG ± os și ardei iute roșii întregi. Puteți, desigur, să lăsați ardeii complet sau să desenați jalape® pentru a reduce factorul de condiment. Am știut că adaug ardei habanero la morcovii mei cetoși, iar căldura și aroma pe care le oferă sunt o necesitate pentru cei cărora le place să adauge condimente la alimentele lor.

De asemenea, adaug mereu căței de usturoi întregi și ceapă feliată la morcovii mei murați. În ceea ce privește ce ceapă să utilizați, nu ezitați să utilizați ceapă galbenă, albă sau roșie. Toate funcționează bine în acest mur de ceto rapid.

Arome rapide de murături

Ceea ce este distractiv în a-ți crea propriul murat rapid este cât de unic îți poți face murătura prin simpla schimbare a condimentelor. De la aroma de bază a mărarului la profilul de aromă mai exotic. Următoarele sunt câteva combinații obișnuite pe care le puteți utiliza atunci când faceți un murat ceto morcov.

  • Ghimbir, curcuma, cimbru și coriandru
  • Usturoi, semințe de mărar, fulgi de ardei roșu
  • Boabe de piper negru, mărar proaspăt, căței de usturoi
  • Utilizați ierburi proaspete precum mărar, maghiran, cimbru, oregano și rozmarin care rezistă bine în procesul de decapare.
  • Adăugați usturoi proaspăt zdrobit pentru o aromă mai puternică sau cuișoare întregi pentru o aromă mai blândă.
  • Utilizați ierburi uscate, cum ar fi mărar, cimbru, oregano, maghiran și rozmarin.
  • Condimente întregi precum semințe de muștar, boabe de piper, coriandru și fulgi de ardei roșu.
  • Utilizați condimente măcinate, cum ar fi curcuma, boia pentru a adăuga culoare și aromă.

Ușură saramură

Îmi fac grijă folosind o combinație de oțet de mere și apă filtrată. În general, se utilizează părți egale de oțet și apă.

Când vine vorba de decapare, orice oțet care nu este îmbătrânit sau concentrat precum oțetul balsamic sau de malț ar putea funcționa. Aceasta ar include capacitatea de a folosi oțet alb, oțet de orez, oțet de vin alb și oțet de mere. De fapt, ai putea folosi chiar și o combinație de tipuri de oțet.

Personal, prefer să folosesc oțet de cidru de mere organic crud, datorită proprietăților sale de stimulare a intestinului. Și este ceea ce enumăr în ingrediente.

Știați că atunci când utilizați un cidru de mere care are „Mama” are beneficii antivirale puternice? De fapt, este plin de enzime, probiotice și chiar proteine, toate acestea ajutând la echilibrarea florei intestinale.

Rețeta mea necesită 1 1/2 căni de oțet de mere, 1 1/2 căni de apă filtrată și 10 căței de usturoi întregi proaspeți, care sunt încălziți ușor pentru a ajunge la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Apoi adaug în saramură, sare, boabe de piper, semințe de coriandru și mărar uscat.

Prin fierbere timp de cel puțin 5 minute la minim, se asigură că sarea s-a dizolvat complet și că usturoiul se înmoaie și infuzează saramura.

Divulgare: Unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision dacă faceți clic și efectuați o achiziție.

Cum să faci un murăt rapid Keto morcov

Veți avea nevoie de următoarele materiale și ingrediente pentru a face acest murat de ceto morcov ușor:

  • Două 16 oz Borcane mason sau patru borcane de 8 oz
  • Apa filtrata
  • Oțet de mere organic crud
  • Sare roz Himalaya
  • Boabe de piper
  • Seminte de coriandru
  • Caișoare întregi de usturoi
  • Ceapă
  • Jalapeños
  • Ardei iute roșii întregi
  • Marar uscat

Rețineți că atunci când decapați doriți să vă asigurați că utilizați cele mai proaspete legume. Legumele care sunt învinețite ar trebui folosite în loc de gătit.

Este important să începeți procesul de decapare spălând mai întâi cu apă fierbinte și săpun borcanele și capacele de zidărie. După ce vă clătiți borcanele, asigurați-vă că sunt complet uscate înainte de a adăuga legumele. Rețeta mea este suficientă pentru două borcane Mason de 16 oz sau patru borcane de 8 oz.

Apoi continuați să spălați toate legumele pe care le veți adăuga la murături. Apoi, curățați-vă morcovii și apoi tăiați-i în lungime în bețișuri care să se potrivească dimensiunii borcanelor de zidărie. Tăiați felii de ceapă roșie, albă sau galbenă subțire. Dacă adăugați jalape®, spălați, desenați și tăiați lungimea.

Odată ce legumele sunt pregătite, împachetați-le în borcane. Rețineți că, dacă utilizați borcane de mason de 8 oz, poate fi necesar să vă tăiați morcovii în continuare pentru a le putea încadra confortabil în borcane.

Apoi, turnați saramura în borcane pentru a vă acoperi complet legumele. Lăsați borcanele să se răcească cel puțin o oră înainte de a adăuga capacele și de a le păstra la frigider.

Deși vă puteți bucura imediat de morcovii keto murați, vă încurajez să așteptați cel puțin 24 de ore pentru a permite aromelor să se dezvolte. Este important să rețineți că, cu cât permiteți legumelor să murească, cu atât aroma se va dezvolta mai mult. Puteți păstra muratul în frigider până la 2 luni.

Etichetați-ne

Sper că veți încerca această rețetă. Odată ce ați făcut acest lucru, asigurați-vă că nu uitați să ne etichetați Instagram și Facebook . Este ceea ce o încurajează pe această fată să-și împărtășească și să-și perfecționeze rețetele.

De asemenea, verificați-ne Magazinul Amazon pentru recomandări. S-ar putea să fiți surprins de câte opțiuni de ceto grozave vă stau la dispoziție.

Alăturați-vă Mișcării noastre Isus și Keto

Randy și cu mine am venit la dieta keto privind-o dintr-o perspectivă creștină, este filtrul din care alegem să vedem. Când am decis să ne combinăm Credința creștină și dieta ceto, am făcut-o în speranța de a găsi o transformare durabilă.

Randy era diabetic de peste 15 ani și se ocupa de consecințele acestei boli. Am fost un supraviețuitor al sindromului Guillan Barre și luptam împotriva fibromialgiei și a sciaticii cronice.

A spune că avem nevoie de intervenția lui Dumnezeu înseamnă să ne exprimăm ușor. Când am urmat exemplul Duhului Sfânt pentru a îmbrățișa dieta cetogenă și a o combina cu credința noastră, am ajuns pe calea transformării reale.

Dacă sunteți în căutarea unui grup creștin care utilizează dieta keto pentru a-și transforma viața, vă invităm să vă alăturați Grupul Facebook privat și vezi dacă nu este cheia care ți-a lipsit.

Hack-ul Keto preferat pentru a rămâne pe drumul cel bun!

Poate că v-ați transformat pentru a intra în cetoză în mod constant în dieta dumneavoastră cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați sau ați lovit un platou care nu pare să se clatine, luați în considerare utilizarea Cetone perfecte KETO exogene.

Prin utilizarea cetonelor exogene, vă veți ridica în mod natural cetonele, permițându-vă acest lucru intra in cetoza mai repede.

A fi la un nivel mai profund de cetoză vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, pofta de carbohidrați și vă va oferi energie de durată. Din experiența noastră, utilizarea cetonelor exogene ajută la transformarea stilului de viață cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați într-o opțiune viabilă și durabilă.

Sincer, este ca și cum ai avea voință într-o ceașcă. Află mai multe despre știința din spatele cetonelor atât exogene, cât și endogene și aveți răspuns la întrebările dvs. din perspectiva medicului.

Vă întrebați ce alimente ar trebui să evitați atunci când faceți Keto? Acest Ghid alimentar Keto vă va ajuta să faceți dieta Keto corect.

Perfect Keto a oferit cititorilor noștri o reducere de 20% la produsele lor. Pur şi simplu folosiți acest link și codul FITTOSERVE la plată.

Simțiți-vă liber să ne contactați cu oricare dintre întrebările dvs. am fi bucuroși să vă ajutăm.

Keto Morcovi murati

Morcovii Keto Pickled este o rețetă pentru morcovi murați rapid. Include ceapă, usturoi, jalapenos și condimente uscate pentru o opțiune de murături ambalate în aromă. Deoarece folosește oțet de cidru de mere, are și proprietăți de stimulare a intestinului.

Ingrediente

  • 3 morcovi de dimensiuni medii, tăiați lung pe bucăți de 1/4 inch
  • 1 ceapă medie feliată subțire.
  • 2 ardei jalapeno, însămânțați, dezveliți și tăiați lung în bucăți de 1/4 inch
  • 10 căței de usturoi întregi
  • 1 1/2 căni de apă filtrată
  • 1 1/2 căni de oțet de mere
  • 1 lingura sare sare Himalaya
  • 1 linguriță de boabe de piper
  • 1 linguriță de semințe de coriandru
  • 1/2 linguriță de mărar uscat

Instrucțiuni

  1. Pregătiți borcanele de zidărie spălându-le în apă fierbinte cu săpun. Apoi clătiți și uscați complet. Rețeta face două borcane de mason de 16 uncii sau borcane de 4 uncii. Feliați-vă legumele pentru a se potrivi cu dimensiunea borcanului pe care îl alegeți.
  2. Spălați, curățați și tăiați morcovii pe lungime.
  3. Spălați, desenați și dezveliți jalapenos, precum și feliați pe lungime.
  4. Tăiați ceapa în felii subțiri.
  5. Încălziți apa filtrată, oțetul de mere, cuișoarele de usturoi, sarea, boabele de piper, mărarul uscat, semințele de coriandru la foc mic până când fierbe ușor, aproximativ 5 minute.
  6. Adăugați legumele tăiate felii în borcanele de zidărie.
  7. Adăugați saramura lichidă fierbinte în borcanul de zidărie asigurându-vă că scufundați toate legumele din saramură.
  8. Lăsați borcanele să se răcească complet la temperatura camerei înainte de a adăuga capacele și de a le pune la frigider.
  9. Puneți la frigider morcovii keto murați cel puțin 24 de ore înainte de a vă bucura.
  10. A se păstra la frigider până la două luni.
Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Hilda Solares

Hilda Solares este licențiată în teologie de la Universitatea Latină de Teologie. A lucrat într-o varietate de poziții în educație, cu aproape 30 de ani de experiență. Hilda are, de asemenea, o experiență extinsă în minister, cu peste 25 de ani de serviciu. Ea este fondatoarea grupului Fit To Serve, un grup comunitar bisericesc care combină credința creștină cu cea a unei diete ceto cu conținut scăzut de carbohidrați. Grupul a fost format în 2014 și acolo unde ea și soțul ei, Randy Solares, învață comunitatea cum să combine principiile biblice cu obiceiuri alimentare sănătoase pentru o mai mare sănătate și bunăstare. Hilda a fost premiată cu primele 25 de bloguri de gătit și mâncare creștină de către Feedspot, recunoscută de WegoHealth pentru scrierile sale inspiratoare și este autor publicat. A scris Essential Keto Bread și Essential Keto Desserts. Munca ei de viață își propune să încurajeze oamenii să fie întregi în spirit, minte și corp.