Instrumente pentru fire
Căutați fir

A făcut cineva aici ceto? GTIFH

A durat 4 zile la o dietă keto. O ura absolut. Nu este o modalitate de a trăi.

aici

Învață doar să numeri caloriile și să mănânci orice vrei (în mod rezonabil).

De ce ai pierde 50% din mușchi?

A durat 4 zile la o dietă keto. O ura absolut. Nu este o modalitate de a trăi.

Învață doar să numeri caloriile și să mănânci orice vrei (în mod rezonabil).

Keto funcționează, dar nu este ceva pe care aș rămâne la nesfârșit.

Am avut visuri literalmente de carbohidrați când eram pe Keto (pâine, tortilla, pizza, orez.) Am pierdut cea mai mare greutate și am cântărit cel mai mic pe care l-am cântărit vreodată ca adult pe el și nici măcar nu loveam sala de sport atât de tare sau de des. de asemenea. Nici măcar nu numărați caloriile.

Nu veți obține claritate mentală până mai târziu, de fapt veți obține ceață cerebrală (gripa ceto) atunci când corpul dumneavoastră începe să intre în cetoză. Creșteți aportul de sare și apă atunci când se întâmplă acest lucru (gripă Keto minimă atunci când faceți acest lucru), nu vă faceți griji cu privire la balonare, nu veți avea greutate de apă asupra dumneavoastră. Mi-a plăcut bouillonul de pui în timp ce eram pe el.

Puteți intra în Cetoza mult mai repede dacă faceți cardio în primele două zile.

De ce ai pierde 50% din mușchi?

Nu o face în totalitate pentru a pierde în greutate. Vreau să văd dacă eliminarea carbohidraților din dieta mea va reduce inflamația și va crește concentrarea.

Progres în vrac visător: 75,1 kg/165 lbs 21 ianuarie 2018> 94,7 kg/208,8 lbs 14 septembrie 2018

wildturkey va face un comp de powerlifting într-un fir de tricouri diverse - https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=175560231

05.02.17: Încoronarea regelui Brady.

"Mi-am îmbrățișat autismul. Sunt un autist mândru. Cred că mă înzestrează cu puteri speciale care sunt de neînțeles pentru normele jalnice ca tine. Aș sacrifica cu bucurie orice șansă la o viață normală de a beneficia de CADOU care este AUTISMUL." -Ausaric

Am făcut-o și funcționează bine, nici mai bine sau mai rău decât să ții dietă cu carbohidrați. În plus, aveți un nivel stabil de zahăr din sânge. Dezavantajul arăți plat și alegerile de masă sunt puțin mai limitate și mai scumpe.

Oricine argumentează dogmatic pentru sau împotriva ceto nu merită ascultat.

Ultima mea pregătire a concursului a implicat keto și a fost de departe cea mai bună. Nu vorbi din fund. Nu aveți nevoie de carbohidrați pentru a menține mușchii, iar în dietele ketogenice serios extinse, completați glicogenul ridicol de repede. Iar corpul tău nu „se obișnuiește cu el”. Ce mod hilar de reductiv de a vedea biochimia.

Există o mulțime de hormoni implicați în pierderea/creșterea grăsimilor. Interacțiunea dintre hormonul de creștere, insulina și proteina care stimulează acilarea sunt bine înțelese acum. Dietele ketogenice, precum și postul intermitent sunt aici pentru a rămâne și funcționează incredibil de bine peste tot, cu excepția vârstei de 16-21 de ani Broscienceville. Dietele ketogenice economisesc mușchii atunci când sunt făcute în mod corespunzător. Caloriile în calorii sunt adesea mai puțin importante (per persoană) decât momentul mesei și împărțirea macro/micro. Corpul este complex și diferitele sale sisteme au multe „moduri”.

Aș recomanda intrarea în ceto dacă nu aveți deja controlul complet al dietei.

1) Începeți cu ceea ce a subliniat afișul de mai sus timp de o săptămână sau două.
2) Treceți complet la keto imediat ce credeți că puteți.
3) Rămâneți cu el peste primele 2-3 „cocoașe”. perioadele care se simt grele. Toți vor trece într-o săptămână.
4) Bucurați-vă de beneficii.

Pe punctul de a sări înapoi. Nimic nu m-a făcut vreodată să mă simt la fel de bine ca keto. Sau la fel ca la începutul lol.

Iată câteva studii. Pot să disip broscience, dar va fi un tl; dr cu 20 de diagrame. Au trecut câțiva ani de când am studiat biochimia.