dieta

Nikki Bella se „obișnuiește” să crească în greutate pe măsură ce ea arată că Baby Bump

John Cena împărtășește tweet-uri criptice după revelația sarcinii a lui Nikki Bella

Khloe Kardashian face un mic tur al dormitorului „dulce” al lui True Thompson

Kris își etalează curbele într-o ținută strânsă alături de Kylie, „Cel mai bun prieten”

Hannah Brown reacționează la diserta lui Jennifer Aniston despre ea la „Bachelor”

Mama potrivită! Ayesha Curry a povestit cum a slăbit 35 de kilograme prin dietă și exerciții fizice în timp ce era pusă în carantină în mijlocul pandemiei de coronavirus.

Autorul cărții de bucate, în vârstă de 31 de ani, a făcut pași mici în ceea ce privește mâncarea și fitness-ul, ceea ce a dus la o schimbare mare după ce a știut că impresionantele ei pierderi în greutate au început pentru că „își dorea să fie puternică și sănătoasă pentru mine și pentru oamenii care depind de mine” prin Instagram.

Amabilitatea lui Ayesha Curry/Instagram

„[Încerc] să mă mențin cu mâncare delicioasă, hrănitoare, cu măsură”, a spus ea Stil de viață Yahoo Canada duminică, 9 august. „Urmăresc mâncarea pe care o pun în corp prin aplicația Fitbit de pe telefon, iar caloriile către obiectivul meu zilnic sunt dintr-o privire la ceas.”

La fel ca multe mame ocupate, ziua lui Ayesha „începe de obicei” cu o ceașcă de cafea, dar gazda Food Network adaugă „ulei de ghee și nucă de cocos” amestecat pentru un impuls de grăsimi sănătoase. Este întotdeauna sigură că „bea 32 de uncii de apă înainte de prânz”, pe care o aromează uneori cu „castraveți și lămâie”.

Frumusețea canadiană se menține la „mâncare hrănitoare și delicioasă cu măsură” pentru mesele zilnice alături de soț Stephen Curry și cei trei copii ai lor - Riley, Ryan și Canon.

„Suntem o familie de„ legume verzi ”. Iubim Bruxelles [varza], sparanghelul și broccoli ”, a explicat Ayesha. „Îmi place să le prăjesc la foc mare, pentru a da totul un caracter frumos și pentru a spori aroma legumelor. Nu iubesc nimic mai mult decât o cină cu o oală/o foaie, așa că în majoritatea nopților voi condimenta o proteină și o voi prăji alături de legume. "

Asta nu înseamnă că mesele lor de familie sunt plictisitoare sau nu se răsfăță niciodată. Ayesha a găsit modalități de a ușura favoritele familiei sale, cum ar fi parmigiana de pui. „Fac o pâine mai ușoară folosind panko în loc de pesmet obișnuit și băt un sos de roșii super-rapid și proaspăt pentru topping”, Lupta cu hrana pentru familie a explicat gazda. Urmăritorii ei de pe rețelele de socializare o văd, de asemenea, pe toate zilele de înșelăciune de duminică, care includ întotdeauna un cocktail indulgent.

De asemenea, Ayesha rămâne activ și exercită în mod regulat. „Antrenamentele mele rapide care vor fi în aplicația Fitbit vor include circuitul brațelor, forța corpului central, picioarele și fesierii și întinderea revigorantă”, a continuat ea. „Această variație vă ajută să atingeți atât greutățile, cât și cardio, în funcție de obiectivele dvs.”

Starletul a fost foarte deschis despre călătoria ei personală de slăbire și i-a încurajat pe adepți să se miște prin Instagram în iunie.

„Nu cred că există nicio formulă care să funcționeze pentru toată lumea, dar cred că crearea de timp pentru a vă exercita nu este niciodată pierdută”, a scris ea. „Așa că m-am dus la muncă găsind modalități de a încorpora obiceiuri sănătoase în programul meu aglomerat și am luat câteva trucuri de-a lungul drumului (antrenamente ușoare de 10 minute, rețete sănătoase rapide etc.)”.