Întrebarea supremă din noaptea de sâmbătă din, a răspuns.

Te antrenezi din greu și, ocazional, îți place să te răsplătești cu mâncare chinezească. (Am spus ocazional.) Dar nu doriți să abandonați toată disciplina și să ajungeți să vă simțiți copilul iubitor al lui Jabba Hutt și Fat Bastard. Deci, care este comanda mai sănătoasă, orez prăjit sau lo mein? Răspuns scurt: lo mein. Da, ambele feluri de mâncare vin de obicei în sos, dar orezul oferă duhul nefericit de a fi prăjit mai întâi în ulei. „Nu poți face orez prăjit mai bine decât dacă îl faci singur”, spune Jennifer Agustines, un dietetician înregistrat din Tampa. "Dacă doriți orez la un restaurant, cel mai bun pariu este să obțineți un platou precum pui și broccoli și orez aburit pe partea laterală."

sănătos

Între timp, Lo mein este de obicei preparat cu tăiței de ou, care sunt o opțiune mai bună decât pastele albe tradiționale, datorită unui spor suplimentar de proteine ​​din gălbenuș. Dezavantajul său este sodiul ridicat din sosul de soia în care înotă tăiței, dar aceasta este o problemă ușor de rezolvat. „Cereți sosul lateral, astfel încât să controlați cantitatea pe care ați pus-o”, sfătuiește Agustines, care sugerează, de asemenea, să obțineți o versiune cu o proteină precum creveți sau pui și să cereți legume suplimentare. „Personalizarea acestuia este întotdeauna o mișcare inteligentă.”

Mese de 10 minute

Mâncărurile gătite acasă nu trebuie să necesite o investiție masivă de timp. Aceste șase construcții musculare.

Dimensiune de servire: o comandă la P.F. Chang’s

Statistici de orez prăjit

  • 960 de calorii
  • 24g proteine
  • 23g zahăr
  • 164g carbohidrați
  • 22g grăsime

Statistici ale lui Lo Mein

Subiecte:

  • Dietă
  • dietă
  • Sănătate
  • Mancare sanatoasa
  • Mancare sanatoasa
  • Planul nutrițional