În zilele noastre, ceea ce oamenii de știință și nutriționiștii consideră a fi „sănătoși” se schimbă CONSTANT și poate fi dificil să navigăm în ceea ce este bine pentru noi! De aceea, am decis să facem această listă de concepții greșite despre alimentația sănătoasă obișnuită, astfel încât să vă putem ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu alimentele pe care le consumați. Hai să săpăm!

trebuie

5 concepții greșite despre alimentația sănătoasă pe care vrem să le clarificăm

Evident, sănătatea și nutriția sunt importante pentru noi și facem tot posibilul pentru a vă oferi informații care vă vor educa și vă vor inspira să fiți mai sănătoși. Acesta este motivul pentru care credem că este important să citim aceste 5 concepții greșite despre alimentația sănătoasă, pe care mulți dintre noi am crescut credându-i.

O concepție greșită despre alimentația sănătoasă 1: alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai bune pentru dvs. ...

Ați văzut asta peste tot! Companiile de peste tot încep să adere „cu conținut scăzut de grăsime” la toate, astfel încât să credeți că orice cumpărați este mai bun pentru dvs. Dar, pentru a fi sincer, nu toate alimentele sănătoase sunt cu conținut scăzut de grăsimi. Și, pe de altă parte, nu toate alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune pentru dvs.!

De exemplu, o mulțime de iaurturi „cu conținut scăzut de grăsimi”, sau crema de cafea sau mesele pregătite cu microunde sunt de fapt pline de zaharuri, aditivi inutili și sare. Important de reținut este că nu toate grăsimile sunt la fel, iar unele dintre ele sunt destul de bune pentru dvs.! Grăsimile mononesaturate care se găsesc în avocado, nuci și ulei de măsline pot promova de fapt pierderea în greutate și scăderea colesterolului.

Concepția greșită 2: Cartofii se numără o porție de legume ...

Acesta împiedică mulți oameni, în special cei din Montana. Mulți oameni cred că o dietă de „carne și cartofi” este suficient de bună. Cu toate acestea, cartofii nu sunt deloc legume și, în schimb, sunt clasificați drept alimente cu amidon (carbohidrați).

Deși sunt o sursă excelentă de vitamine B, fibre și potasiu, nu ar trebui să înlocuiască porția de legume. Dacă încercați să vă măriți aportul de legume, înlocuiți cartofii obișnuiți cu cartofi dulci!

Conceptul greșit 3: carbohidrații sunt răi pentru tine ...

Aceasta ar putea fi cea mai comună concepție greșită a alimentației sănătoase. Dacă credeți că carbohidrații sunt un mare nu, nu pentru pierderea în greutate, ne-ar plăcea să vă spunem că există și carbohidrați buni! Glucidele sunt principala dvs. sursă de energie, precum și fibre și substanțe nutritive.

Unele programe promovează diete cu conținut scăzut/fără carbohidrați la început pentru a asigura pierderea în greutate și pentru a reduce la minimum contracarările prin limitarea opțiunilor alimentare.

Cerealele integrale, fasolea, fructele și legumele sunt opțiuni excelente de carbohidrați sănătoși și vă pot oferi energie și pot promova pierderea în greutate! Data viitoare când ai poftă de un bețișor de unt sau de o gogoasă cu zahăr, încearcă în schimb o jumătate de sandviș cu unt de arahide cu banane pe pâine integrală.

Concepția greșită 4: alimentele organice sunt mai bune pentru dvs. ...

Organic nu înseamnă neapărat mai bine. De multe ori, în zilele noastre, mâncarea este plesnită cu un autocolant „organic” doar pentru a putea încărca mai mult. Cel mai bun lucru de făcut este să găsiți alimente cultivate local și să cumpărați fructe și legume care sunt în sezon. Mulți fermieri locali respectă aceleași practici ca fermele ecologice, dar pur și simplu nu își pot permite certificările necesare.

Dacă nu vă puteți permite doar organice, nu vă stresați! Important este să verificați dacă produsele naturale pe care le consumați sunt de fapt la fel de sănătoase pe cât se spune.

Pentru înregistrare, Well Pared găsește cele mai bune ingrediente posibile folosind produse de sezon, astfel încât să obțineți ingrediente proaspete și nutriționale! Deși ne străduim să obținem produse ecologice și cultivate local, nu o garantăm din acest motiv - vrem să menținem prețurile accesibile pentru clienții noștri! Nu am servi niciodată ingrediente necorespunzătoare și asta este o promisiune!

Concepția greșită 5: poftele sunt cum îți spune corpul tău de ce are nevoie ...

Auzim asta tot timpul. Ni s-a spus că trupurile noastre ne spun de ce avem nevoie prin ceea ce tânjim. Cu toate acestea, aceasta ar putea fi doar o scuză pentru acele vremuri în care doriți tort de ciocolată, gustări sărate sau un cheeseburger suculent. Deși corpul nostru are potențialul de a ne anunța de ce substanțe nutritive am putea avea nevoie, aceste pofte nu ar trebui niciodată să fie folosite ca o scuză pentru a da în alimentele pe care le dorim, care nu sunt foarte sănătoase!

Credem că corpul și mintea voastră vor tânji doar la ceea ce este cel mai expus și cel mai familiar. Pentru noi înseamnă că, dacă îi oferiți în mod constant corpului dvs. ceea ce are nevoie, cum ar fi o dietă sănătoasă și echilibrată, corpul dvs. nu va pofti atât de mult mâncarea nedorită și, în schimb, va începe să poftească lucrurile bune (cum ar fi orice din meniul Well Pared).

Acum că știți adevărul din spatele unora dintre aceste concepții greșite despre alimentația sănătoasă, vă puteți simți mai bine pregătiți atunci când începeți sau continuați călătoria dvs. de wellness. Credem cu adevărat că a mânca corect nu trebuie să fie dificil. Scopul nostru de la Well Pared este de a vă oferi mâncăruri excelente, care vă inspiră să fiți cea mai bună versiune a dvs.!

Vino să vizitezi magazinul azi și să vezi cum avem ceva pe care toată lumea îl va iubi! Dacă aveți întrebări, personalul nostru va fi bucuros să vă ajute și să vă ofere sugestii pentru a obține ceva ce vă place!