mâini

Știu, suntem aproape la o săptămână în 2012, e cam târziu să contemplăm realizările și să stabilim rezoluții, nu-i așa? În fiecare an, „dieta ianuarie” este consolidată și mai mult de mass-media noastră populistă - toate reclamele sunt brusc pentru DVD-uri de exerciții, cărți de bucate inteligente și mâncare sănătoasă - și aproape toată lumea pe care o cunosc este „la dietă”. Suntem o națiune care a înnebunit și, cu toate acestea, vom fi din nou supraponderali până la Paști. Cu toții ne străduim să fim mai buni și m-am săturat să eșuez. așa că am încercat să-mi dau seama cum să o fac bine.

Afară cu vechiul și în nou.

De ce este Anul Nou sinonim cu gândurile la realizările personale din trecut și viitor? Pe măsură ce calendarele noastre se transformă într-un an nou, majoritatea oamenilor se simt atrași de el ca un nou început, o simplă schimbare a datei ne face să simțim că începem de la capăt. Combinate cu o pauză de la rutina săptămânală de lucru-mâncare-somn și cantități abundente de timp cu prietenii și rudele, gândurile se transformă în echilibrul dintre viața profesională și cea privată, evaluând ceea ce am făcut cu anul nostru și reflectând la ceea ce lipsea.

Apoi, există tradiția de a stabili o rezoluție pentru noul an. De obicei, ceva impulsiv al momentului, arbitrar de măsurat și imposibil de realizat: „slăbiți”, „renunțați la fumat”, „faceți mai mult exercițiu”, „beți mai puțin”, „petreceți mai mult timp cu familia”, „lucrați mai puțin” și așa el. În ziua de astăzi, majoritatea dintre noi putem număra cel puțin două dintre listele noastre de lucruri, iar majoritatea dintre noi vom încerca din greu pentru tot ianuarie doar să uităm inevitabil, să renunțăm sau pur și simplu să eșuăm.

Conceput să eșueze

De ce este atât de al naibii de greu să menții o rezoluție? În timp ce pauzele de Crăciun și Anul Nou ne oferă tuturor mult timp să ne gândim și să avem realizările noastre de sine, epifanii și momente de schimbare jurată, adevărul este că, dacă nu faceți schimbări drastice în diferitele dvs. medii, nu durează mult înainte vechile rutine preiau din nou și îți amintești DE CE fumezi/bei/nu ai niciodată timp să gătești o masă decentă/trebuie să rămâi târziu la serviciu. din nou.

Cauza si efect

Am ajuns să cred că, dacă chiar vrei să schimbi ceva despre tine, trebuie să te uiți la cauza comportamentului tău nedorit și, mai important, DE CE vrei să îl schimbi. Obiceiurile sunt de obicei un fel de mecanism de coping, deci fie trebuie să eliminați nevoia de a face față, fie să schimbați modul în care faceți acest lucru. Dar când vine vorba de motiv, pariez că răspunsul este ceva de-a lungul liniilor de presiune socială din aceeași societate, care a dat viață obiceiurilor tale proaste (indică cercul vicios și nimic nu se schimbă vreodată).

Cu toate acestea, odată ce ați aflat cauzele și ați decis dacă DORIți cu adevărat să vă schimbați (spre deosebire de sentimentul că ar trebui să faceți), veți descoperi că vă puteți stabili un obiectiv mai realist. Sperăm că ceva de-a lungul liniilor învățării unei noi abilități sau a provocării tale pentru a face o mică schimbare. Asta, sau veți realiza că aveți o problemă mult mai fundamentală de rezolvat.

Anul acesta, nu îmi stabilesc o rezoluție pentru noul an. În schimb, voi petrece ceva timp uitându-mă la lista mea de potențiale și înțelegând cu adevărat de ce acele lucruri se află pe lista mea mentală. Atunci poate că voi putea acționa la o schimbare reală și de lungă durată.

La multi ani tuturor. Sper să faci ceva MARE cu el.