Emily Powers spune că urmărirea consumului de alimente a ajutat-o ​​să piardă 120 de lbs.

mama

Emily Powers se luptase cu greutatea ei încă de la liceu, când a început să mănânce mâncare de la cafenea în loc de mese de casă și a pus 100 de kilograme. până când a absolvit.

În momentul în care muncitorul din Ontario, Canada, cu vârsta de 20 de ani, Powers ajunsese la 273 kg.

„Am încercat diferite diete de moft și pierdeam în greutate și apoi o câștigam din nou și mai mult”, spune Powers, 24 de ani.

Abia când și-a avut fiica cea mai mică anul trecut - este și mama unei fiice vitrege de 8 ani și a fiicei de 3 ani - a decis că trebuie să facă o schimbare de durată.

„Aproximativ în iunie anul trecut, după ce mi-am făcut controlul de șase săptămâni, am decis că vreau să fiu sănătos pentru copiii mei”, spune ea. „Meritau mai mult. Abia mi-am putut lua copiii la plimbare. La parc, așezam pe bancă și îi priveam mai degrabă decât să mă joc cu ei. ”

Powers a început să înregistreze consumul de alimente folosind Lose It! și a fost alarmată să vadă câte calorii consuma în dieta ei bogată în fast-food.

„Nu știam cu adevărat ce pun în corpul meu”, spune ea. „Aplicația m-a ajutat să mă responsabilizez. Aș putea să mă uit la ceea ce puneam în corpul meu și la modul în care îl afectează. "

VIDEO LEGAT: Trucuri populare de pierdere în greutate care se pot răsturna

Puterile stabilesc limite de carbohidrați și calorii pe baza obiectivelor ei de pierdere în greutate și au învățat să folosească controlul porțiunilor pentru a rămâne în aceste limite.

„Mănânc o mulțime de carne slabă - pui sau pește sau ocazional carne roșie - și legume în loc de cartofi sau paste”, spune ea. "Încerc să rămân cât mai scăzut în carbohidrați acum, că tot pierd."

Mama ocupată a scăzut deja la 151 lbs. Și speră să mai piardă cinci. În plus față de menținerea regimului alimentar, a început să facă exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână.

„Acum îmi place să merg la sală”, spune Powers. „Este timpul meu singur, departe de copiii mei, când mă pot relaxa și îmi pot face lucrurile. Sunt foarte activ în comparație cu ceea ce eram înainte! ”

În timp ce îi place să poată face cumpărături oriunde dorește, cea mai bună parte despre scăderea kilogramelor a fost să poată fi mai activă cu cei trei copii ai ei.

„Îmi place că copiii mei sunt obișnuiți să audă„ da ”mult mai mult”, spune Powers. „Înainte, nu puteam să-i duc niciodată în parc și să fug cu ei și să fiu mama pe care am vrut să o fac. Acum nu există limitări ".