care mi-a

Ce îmi făcusem? Am permis stresului și îngrijorării să mă depășească și am ridicat până la 247 de lire sterline. Îmi amintesc chiar că am mâncat 10 rulouri într-o singură masă (ca să nu mai vorbim de toate celelalte alimente pe care le aveam în farfurie). În 2006, am decis că este timpul să fac o schimbare. Când am început programul de filare în 2007, nu eram doar supraponderal, dar purtau o mărime 18/20.

Programul Spinning m-a ajutat să-mi ating obiectivele de fitness. L-am încorporat în planul meu de antrenament și, până în 2008, pierdusem peste 80 de lire sterline și am devenit instructor certificat de spinning în același an. Acum predau cinci cursuri pe săptămână și sunt hotărât să îi ajut și pe alții să-și atingă obiectivele de fitness.

Spinning Program Rocks.

În februarie trecut, uitându-mă la coperta revistei People, am observat cât de uimitoare arăta Valerie Bertinelli. Voiam să arăt ca ea. M-am gândit dacă ea o poate face, așa și eu.

Eram foarte supraponderal, nemulțumit de felul în care arătam, obosit tot timpul și nu voiam niciodată să fac nimic, folosind greutatea mea ca scuză. Mi-au trebuit câteva săptămâni pentru a mă motiva și, pe 15 aprilie 2009, am decis în sfârșit că am suficient. Aveam să fac schimbări permanente în viața mea. Am început cu schimbarea obiceiurilor mele alimentare într-un mod mai sănătos de a mânca. Știam, de asemenea, că doar să mănânci mai sănătos nu va fi suficient. Din moment ce mergeam deja la cursurile de spinning, dar nu în mod regulat, am decis să mă dedic și asta.

Am început să iau Spinning de 3-4 ori pe săptămână. Am găsit instructorii care m-au motivat cel mai mult și am rămas cu aceste clase. Greutatea a început să scadă. Primeam complimente. Acest lucru m-a motivat mai mult. Până în noiembrie, eram la 5 kilograme distanță de obiectivul meu. Am întreținut în timpul sărbătorilor și încă mai am acele 5 lire sterline. Voi ajunge acolo.

În total, am slăbit 52 de lire sterline. Acesta este de departe cel mai bun lucru pe care l-am realizat vreodată. Nu aș fi putut să o fac fără motivația și dedicarea instructorilor mei de filare. Rotirea a fost distractivă și, dacă nu mă antrenez câteva zile, mă simt prost. I LOVE Spinning și vreau să devin instructor. Mi-ar plăcea să-i ajut pe ceilalți. Dacă pot face asta, oricine poate.

Barbara Napier

Miami, FL

Vă mulțumesc foarte mult pentru că mi-ați cerut să împărtășesc povestea mea. Pot spune că filarea este cea mai sănătoasă dependență pe care am putut-o avea vreodată.

Am câștigat peste 100 de lb cu sarcina în 2002 și am păstrat-o. La fel ca orice altă persoană, am încercat să diet și să fac mișcare cu unele succese și eșecuri. De data aceasta am știut că nimic nu mă va da greș, deoarece, ca oameni, suntem cu toții înzestrați cu capacitatea de a face schimbarea. Eu și soțul meu am început cu o provocare de cupluri. Magia „MOMENTUMULUI” a fost momentul în care m-am așezat pe o bicicletă în camera întunecată Spinning cu lumini de neon. Instructorul de filare a pornit muzica și m-a condus într-o călătorie continuă. Am putut să mă concentrez mental și să-mi las mintea liberă pe măsură ce a început ora intensă.

De atunci, am continuat zi de zi una, două și, eventual, 3 cursuri pe zi. Știu că sună extrem, dar mulțumesc impulsului volanului de 43 lb. În prima săptămână am pierdut 4 lb, din nou mi s-a părut uimitor. De asemenea, am început să mă simt mai puternic. Ei bine, atunci impulsul a început într-o treaptă superioară și m-am trezit dorind mai multe rezultate. În următoarele săptămâni viitoare, am urmat cursul de filare după clasa de filare. Am pedalat mile și mile în poziția 1, 2 și 3 a mâinii, cu butonul de rezistență setat la „TURN AND BURN”. Din aceasta, am obținut rezultate și mai am o mică distanță de parcurs.

În fiecare zi am obținut succes. Pentru oricine nu a încercat niciodată o clasă de spinning, trebuie. Dacă reușiți să treceți printr-una, vă veți găsi înapoi pentru mai multe. De asemenea, am încorporat un regim de greutăți pentru a construi mușchiul care arde grăsimile și o dietă foarte sănătoasă. Nu am folosit programe comerciale de slăbire, doar dedicare pentru a mânca sănătos, pentru a vă antrena și a rămâne dedicat. Dacă nu credeți că există o lumină la capătul tunelului: în ianuarie, am cântărit 212 lb; Februarie am cântărit 194 lb; iar în iunie am ajuns la 134lb. MI-AM ATINGUT SCOPUL.

Singurul lucru rămas pe care trebuia să-l fac era să obțin certificatul ca instructor de filare. Am făcut asta în octombrie 2008 și a fost unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri pe care le-am făcut. Cea mai bună parte a acestui lucru este să știi că există cineva într-o anumită clasă, într-un loc din lume, care va avea prima experiență pe care am făcut-o și știu că instructorii Spinning din întreaga lume îi luminează pe alții, așa cum am fost și continuu să fac astăzi . Ca instructor, continuu să rămân fidel la ceea ce am fost învățat, să-l păstrez în permanență proaspăt și provocator cu vizualizare, coaching, tehnici de cueing și muzică care te ajută să simți plimbarea.

Cheryl Benyacko Thibodeau

Ianuarie 2009, eram într-un centru medical cu vedere încețoșată. Vino să aflu că aveam un atac de diabet care mi-a afectat vederea până la punctul în care pur și simplu nu puteam vedea deloc. Odată ce nivelurile de glucoză din sânge au fost îmbunătățite la spital, mi-am recăpătat vederea fără nici o deteriorare.

Aveam 6 '1 "și 310 de lire sterline. Am început un curs de filare la YMCA local pentru a coborî din ace și pastile. Am început încet, dar am lucrat până la o rutină de șase zile de ore de o oră; a devenit o Un an mai târziu, am 275 lb și fără pilule/ac.

Dennis Banks

Am adăugat Spinning în viața mea la câteva luni după ce m-am alăturat Weight Watchers în ianuarie 2009. Pierdusem aproximativ 20 lb, dar am vrut să găsesc un exercițiu pe care mi-a plăcut foarte mult să-mi aduc rezultatele. Am achiziționat câteva dintre antrenamentele lui Josh Taylor (un antrenor la sala mea de sport l-a recomandat) și sunt foarte mulțumit de rezultatele mele de până acum.

Am pierdut 67 lb și mi-am redus ritmul cardiac de odihnă la 60 BPM de la 72 BPM. Mai important, mă simt ca o persoană nouă (și arăt și eu!).

Un mare mulțumire Spinning, și în special lui Josh Taylor, pentru că m-ați motivat în această călătorie uimitoare.

Frances Tinney

Eu și soția mea am cumpărat recent una dintre bicicletele dvs. Spinner ® FIT. Soția mea Delia a căutat un program de exerciții care să o ajute să combată problemele de greutate. Ei bine, bicicleta dvs. Spinner FIT a fost răspunsul și un vis devenit realitate. Soția mea a folosit religios noul ei Spinner FIT și programul dvs. DVD și a avut rezultate dramatice.

După cum puteți vedea din fotografiile anexate, ea a reușit să slăbească în total 50 de lire sterline. Felicitări pentru producerea unor astfel de produse fine și livrarea lor rapidă. Cu siguranță vom comanda mai multe produse Spinning în viitor.