Postat de katja pe 2 mai 2012 în Postări pe blog | 6 comentarii

poți
Săptămâna trecută, am scăpat de indicii nu atât de subtile, încât am vrut micul dejun în pat de Ziua Mamei, cu un covrig proaspăt și cremă de brânză ... Fiica mea, de 6 ani și jumătate, a fost supărată de nedreptate, că, deși există și ziua Tatălui, nu există „Ziua Copilului!”

Mi-am mușcat buza la răspunsul meu, care ar fi fost „Fiecare zi este ziua copiilor! Ce ai făcut pentru mine în ultima vreme, nu pot să am o zi! " Privind-o din punctul ei de vedere, există de fapt o mulțime de așteptări asupra ei și asta este în regulă. Are niște treburi, trebuie să meargă la școală, să se conformeze în mare parte orarului nostru, trebuie să aștepte cu răbdare la momentele în care lucrez sau sunt la telefon, învață, în primul rând la mesele de familie, cum să nu întrerupeți și așteptați rândul ei pentru a-i împărtăși multe, multe, multe povești ... Învață să-și pună nevoile cel puțin la egalitate cu ceilalți și să nu se aștepte la o satisfacție instantanee. Este amabilă și grijulie și m-am gândit că ar putea avea un punct. (Dar mai bine îmi iau bagelele ...)

Deci, ce am făcut? Mulțumire instantanee cu micul dejun în pat a doua zi dimineață, care se întâmpla să fie o duminică. 🙂 Am decis o dată pe an că și ea ia micul dejun în pat, poate undeva în jurul jumătății ei de naștere. Fața i s-a luminat când am adus tava în camera ei. I-a plăcut cardul de sirenă (pe care îl cumpărasem cu ceva timp în urmă, l-am pierdut și l-am găsit din nou pe o recentă și rară brioșă de îngrijire.) I-a plăcut floarea, slănina și ouăle, două lucruri pe care în urmă cu șase luni nu le-ar atinge., dar aceasta a fost o cerere specială pentru prima ei „Ziua Copilului”. (Părinții mâncătorilor pretențioși, amintiți-vă, poate dura ani și ani de expunere a pacienților pentru a învăța să le placă ceva!) Am avut și niște lapte și acesta este un pop smoothie Bellyfulls (rețetă aici) în ceașcă.

Cred că aceasta este o tradiție minunată și m-am distrat savurându-mi cafeaua și ținându-i companie în timp ce vorbea și mânca micul dejun. O parte din motivația mea de a scrie această postare este că m-am gândit mult la această tendință de a demoniza „mâncarea emoțională” și rezultă în mod firesc o confuzie. (Mai ales atunci când cereți copiilor să încerce să-și dea seama și apoi să înceteze să mănânce „emoțional”!) Mâncarea și emoțiile sunt conectate. Sunt doar și este în regulă. A fi hrănit este modul în care încep încrederea și dragostea. Fiecare cultură are tradiții alimentare, alimente care definesc sărbătorile, marchează anotimpurile și chiar moartea. O prăjitură caldă de casă, din rețeta Grammei, ar putea aduce înapoi un potop de amintiri plăcute. S-ar putea chiar să aveți o zi mizerabilă și să așteptați cu nerăbdare noua aromă de înghețată la cafeneaua locală. Mirosul sosului de spaghete al mamei mele mă transportă în copilărie, cu oala maro bine îndrăgită. Încă mai aud bulele leneșe, ca lava ... Nu putem și nu ar trebui să încercăm să divorțăm de mâncare de emoții. Asta este atât de fericit.

Mâncarea din motive emoționale este problematică dacă este primul și singurul mecanism pentru a face față durerii, fricii, singurătății, respingerii, rușinii ... Este o problemă dacă cineva mănâncă și nu este conștient de mâncare, dacă se disociază pentru a mânca, se simte scăpat de control, rușinos și blocat. (Îmi place această discuție despre alimentația emoțională pentru adulți ...)

Câteva sfaturi pentru creșterea copiilor pentru care mâncarea face parte dintr-o viață veselă:

  • alimentează cu Divizia de Responsabilitate
  • învățați-i pe copiii dvs. (prin intermediul DOR) că pot avea încredere în corpul lor pentru a ști cât să mănânce
  • evitați etichetarea alimentelor ca fiind bune sau rele, rețineți, chiar și „sănătos” sau „nesănătos” este același lucru pentru un copil. Fetele de patru ani simt rușine atunci când mănâncă alimente „rele”: mâncarea este „proastă”, prin urmare eu sunt „rea”.
  • savurați și serviți o varietate de alimente, inclusiv alimente „interzise”
  • modelul se simte bine în legătură cu corpul tău. Falsificați-l la început dacă trebuie.
  • nu recompensați sau pedepsiți cu mâncare
  • modelează moduri sănătoase de a face față provocărilor vieții: învață abilități de a face față, cum ar fi vorbirea, recunoașterea emoțiilor, ieșirea la plimbare, îmbrățișarea, rezolvarea problemelor ... Dacă distribui un cookie sau o bomboană pentru a trece în mod obișnuit lucrurile dificile, asta poate fi o problemă…

Care este mâncarea preferată „emoțională” sau confortabilă, o mâncare care te face să te simți bine sau să îți aducă amintiri fericite? Un alt lucru deoparte, soțul meu a crezut întotdeauna că mâncarea „confortabilă” trebuie să fie bogată și grea, ca Mac-n-cheese. I-am explicat că rețeta de varză roșie a mamei mele, bologna noastră, o anumită rețetă de salată sunt toate alimente confortabile pentru mine - legate de amintiri fericite și mă fac să mă simt bine ...