Următorul extras provine din lucrarea nutrițională a lui Mike Mentzer din 1993, Heavy Duty Nutrition. Un adept îndrăgostit al sistemului de antrenament Heavy Duty al lui Arthur Jones, Mike a fost copilul poster al unei forme alternative și adesea radicale de culturism. Atunci nu ar trebui să fie o surpriză faptul că sfaturile sale nutriționale au avut tendințe și împotriva normei.

mike

În săptămânile următoare, vor fi împărtășite mai multe capitole din cartea lui Mike despre volumul, tăierea și sănătatea generală. Bucurați-vă!

Când mă uit înapoi la cariera mea de culturist, sunt cu adevărat uimit că am reușit până când am luat în considerare anii pe care i-am petrecut urmărindu-mi obiectivele în aproape completă ignoranță. Încă de la început, când aveam doar 12 ani, până destul de recent - și încă mai am multe de învățat - am fost iluzionat și confuz. Am devenit iluzionat de la citirea tuturor revistelor musculare, în special a reclamei lor seducătoare care promiteau că toți am putea fi dl. America este aproape peste noapte dacă ne-am investi banii într-un anumit produs.

Un exemplu bun a fost acela care a promis câștiguri musculare de o kilogramă pe zi dacă am bea o anumită băutură în fiecare zi. Un tânăr culturist foarte entuziast, dar, desigur, ignorant, m-am îndrăgostit de acel cârlig, linie și lighean și am trecut de la 180 de lire sterline la 250 de lire sterline (majoritatea creșterii în greutate fiind grăsime corporală) în șapte luni! Oh, cât de inteligent am crezut că sunt. Singurul motiv pentru care nu m-am ridicat la 280 de lire sterline, care a fost scopul meu, a fost pentru că mama nu-mi mai putea permite factura de lapte, întrucât eram până la aproape două galoane de lichid în fiecare zi. În plus, deveneam din ce în ce mai îngrijorat de vergeturile hidoase care au început să apară pe tot corpul meu, alături de faptul că am depășit două sau trei dulapuri. În acest moment, tatăl meu a refuzat să-mi mai cumpere haine și, făcând acest lucru, a oprit „volumul” meu.

Următoarele șase luni am petrecut încercând să anulez daunele. Vedeți, era în vogă în acele vremuri să „creați și să tăiați”, adică pentru a câștiga cât mai multă greutate în ciuda conținutului, apoi tăiați grăsimea pe care ați acumulat-o și rămâneți doar cu mușchi. Ei bine, până când am terminat de tăiat și tăiat mai mult de șase luni mai târziu, am ajuns să cântăresc câteva kilograme mai puțin decât cele 180 de kilograme cu care am început. Înfometarea și supraîntrenarea care au dus la o astfel de pierdere în greutate m-au determinat să pierd mușchi. De fapt, am ajuns cu mai puțini mușchi decât aveam când am început. Atât de mult pentru încărcare și reducere!

În ciuda acestei greșeli și a altor greșeli, nu am renunțat niciodată la speranța de a deveni un culturist desăvârșit. De-a lungul anilor am citit revistele despre mușchi cu voracitate, fără să lipsesc niciodată de un truc. Știam fiecare dietă de modă care cobora pe linie și le-am încercat pe toate. Toată lumea s-a antrenat diferit și a urmat diferite diete. Ni sa spus că așa ar trebui să fie, pentru că suntem cu toții diferiți. Concluzia, așa cum au spus ei, se datorează faptului că suntem cu toții unici și posedăm cerințe foarte diferite în ceea ce privește pregătirea și nutriția noastră, depinde de individ să descopere ce este mai bun de la el. Nu e de mirare că eu și alții nesposti am fost confuzi în ceea ce privește antrenamentul și dieta.

Ce contradicție masivă! Acești oameni care ne vindeau „știința culturismului” ne spuneau acum că culturismul este altceva decât exact, că nu există principii universale sau adevăruri, că cei care doreau mușchi mari trebuiau să devină propriii lor agenți științifici și să descopere ce a construit mușchii pentru „ei”. Întrucât știința este o disciplină exactă, poate că ne-am înșelat în toți acești ani cu privire la faptul că culturismul este o știință? Dacă acceptați premisa că toți posedăm cerințe nutriționale și de formare diferite, atunci ne-am înșelat. Culturismul nu poate funcționa ca știință în aceste condiții.