Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care o fac o mulțime de oameni care suportă greutate suplimentară este faptul că, în loc să-și ia timp să slăbească, încearcă să o facă în doar câteva săptămâni sau câteva luni.

globe

Ești gata să slăbești?

Ei decid că vor să slăbească, merg la dietetician, primesc un program de exerciții fizice și un program de dietă. Acum, se întorc în fiecare săptămână și se presupune că au pierdut ca unul sau chiar 2 kg în fiecare săptămână. Acum, prima săptămână va fi cea mai ușoară.

A doua săptămână însă va fi ceva mai dificilă și desigur a treia săptămână va fi și mai dificilă. Aici oamenii se descurajează. Se duc la dietetician și, atunci când se ponderează, observă că nu au reușit să piardă toată greutatea în plus.

Nu vă descurajați

Se descurajează și se opresc. Acest lucru se datorează în principal faptului că s-au repezit în el. Atunci când mergi la un dietetician, ei te vor întreba exact câtă greutate vrei să slăbești. Ei vor dori să știe exact cât timp doriți să treceți prin stil. Acum, cel mai probabil veți spune cât mai repede posibil.

Încercați să vă gândiți la faptul că s-ar putea să nu fie o idee bună. Dimpotrivă, veți dori să luați lucrurile încet. Găsiți-vă un ritm constant și urmați acel ritm indiferent de ce. Și cel mai important, veți dori să țineți evidența.

Trebuie să luați lucrurile încet

Ținerea evidenței corpului dvs. nu este cu adevărat ușoară. Dacă intrați online și urmăriți statisticile corpului, veți găsi de fapt în fața multor informații interesante cu privire la scări și aplicații inteligente pe care le puteți descărca pentru a începe să vă măsurați IMC, mușchiul, fluidele, cam la orice altceva.

S-ar putea să doriți să luați în considerare faptul că aceasta ar putea fi o bună practică pentru dvs. În loc să-ți stabilești un obiectiv pentru lună, poți să te așezi în general. Vrei să scapi de IMC, vrei ca corpul tău să poată trece lichide și vrei să slăbești cel puțin o jumătate de kilogram săptămâna aceasta.

Este vorba despre rezultate

Puteți începe astfel și puteți începe din ce în ce mai mult până când veți putea găsi un ritm constant. Ți-ar putea lua trei sau chiar patru sau chiar cinci luni mai mult pentru a pierde în greutate în plus. La sfârșitul zilei, rezultatul va merita.