Prietenul său l-a pariat cu 2.000 de dolari că nu a putut să o facă. Dar a făcut-o.

greutate

  • Când Tyler Segraves a atins 335 de lire sterline, știa că trebuie să slăbească.
  • Un prieten l-a pariat cu 2.000 de dolari că nu ar putea pierde 100 de lire sterline într-un an.
  • Renunțând la alcool, mergând la ceto și adoptând postul intermitent, Segraves a realizat o transformare majoră în scăderea în greutate.

Tyler Segraves a fost întotdeauna „copilul mai mare”. De-a lungul anilor de formare, tânărul de acum 35 de ani a mâncat pur și simplu ceea ce și-a dorit și nu a avut prea puțin sau deloc simțul a ceea ce înseamnă „sănătos” cu adevărat. Nici să fii oklahoman nu a ajutat. Duminicile sale se învârteau în mod obișnuit la mersul la meciuri de fotbal, la degajare și la mâncarea tuturor hot dog-urilor, hamburgerilor, chipsurilor și a altor alimente care au venit împreună cu acele activități.

Dar când greutatea lui a atins 335 de lire sterline, a știut că trebuie făcut ceva. Așa că a făcut ceea ce ar face orice persoană sănătoasă: pariați prietenul său cu 2.000 de dolari pentru a putea pierde în greutate. Aproape că a pierdut - dar în cele din urmă, Segraves a reușit să realizeze o transformare de 141 de kilograme în scădere în greutate.

A ajunge acolo a fost destul de bătălie. După facultate, Segraves a obținut un loc de muncă ca reprezentant de vânzări, ceea ce a însemnat că și-a petrecut majoritatea zilelor stând într-o mașină, gustând. „Aș lua un sifon, acele chipsuri, gustări și așa ceva. Și apoi tocmai s-a construit. S-a dezvoltat până când am ajuns la cea mai mare greutate, care era de 335 de lire sterline ”, a spus el pentru Men’s Health.

„Dacă nu aș lucra, probabil că m-ați putea găsi la un bar sportiv, urmărind un fel de joc sau la stadion, urmărind jocul”, a adăugat el.

Apoi, într-o seară fatidică, Segraves bătea afară cu un prieten când prietenul a început să-l spună despre greutatea lui. În cele din urmă, prietenul și-a pus banii acolo unde îi era gura și i-a spus lui Segraves că l-ar fi pariat cu 2.000 de dolari că nu ar putea pierde 100 de lire sterline într-un an.

„Am fost ca„ aș putea face asta! ”, Își amintește Segraves. „Evident că băusem, așa că [puteam] face orice.” A acceptat pariul.

Au trecut câteva luni de când s-a făcut pariul, iar Segraves a renunțat la ideea de a câștiga. Se strecura înapoi în rutinele sale normale - până într-o zi fatidică când a mers să se întâlnească cu un client. Pentru a ajunge la întâlnire, a trebuit să urce o scară. Când a ajuns în vârf, nu a mai putut să-și recapete răsuflarea. În loc să-și înfrunte clientul, el a prefăcut că trebuie să meargă la baie.

„Îmi spuneam:„ Hei, trebuie să merg foarte repede la toaletă înainte de această întâlnire. ”M-am așezat acolo doar ca să-mi trag sufletul înainte de întâlnire. Altfel, nu aș fi putut să vorbesc cu el ”, și-a amintit el.

După întâlnire, Segraves a avut momentul său de bec. Asta a fost. Era gata să taie toate lucrurile nesănătoase din viața sa, curcanul rece. A început prin a tăia definitiv alcoolul. (De atunci nu a mai băut.) De asemenea, a tăiat toate sifonele și bea doar apă și cafea pe tot parcursul zilei.

Apoi, a sărit pe dieta cetoasă, bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Scopul este de a-ți face corpul să ardă grăsimi pentru combustibil în loc de carbohidrați - o stare cunoscută sub numele de cetoză. „[Orice dietă] pot lua friptură și ouă, sunt în asta”, a spus el.

De asemenea, el a implementat o rutină de post intermitentă, urmând în mod vag un raport de timp 16: 8 post-mâncare.

După ce și-a pus dieta în ordine, Segraves a intrat în sala de gimnastică, concentrându-se mai întâi pe sesiuni de cardio patru zile pe săptămână pe eliptică și bandă de alergat, de obicei pentru sesiuni de 45 de minute. În prima lună, a slăbit 30 de kilograme.

În septembrie 2018, Segraves a început să adauge ridicare la rutina sa de antrenament. A fost un pas înfricoșător pentru Segraves, care a crezut întotdeauna că va fi judecat pentru că este tipul mai mare din sala de greutate. Odată ce a început, a descoperit că acesta este cel mai îndepărtat lucru de la adevăr - în schimb, a găsit o comunitate de gimnastică de susținere pregătită și dispusă să ajute.

„Dacă ești acolo, încerci să-ți îmbunătățești viața și așa a trebuit să trec prin asta. Încerc să-mi îmbunătățesc viața, nu-mi păsa ce gândea cineva ”, a spus el.

Lire sterline continuau să cadă. În cele din urmă, Segraves are greutatea actuală de 194 de lire sterline, un număr pe care nici măcar nu l-a considerat o posibilitate. "Nu știam dacă am o greutate de obiectiv, pentru că nu am crezut niciodată că voi ajunge la sub 200 de lire sterline", a spus el. „Nu m-am văzut niciodată ajungând acolo”.

Deși Segraves a fost întotdeauna o persoană încrezătoare, pierderea în greutate l-a ajutat cu adevărat să strălucească. „Înainte, eram mereu enervat de faptul că sora mea dorea să facă fotografii”, a explicat el. „Acum eu, așteptam cu nerăbdare să ies și să mă îmbrac pentru că știu că va fi făcută o poză”.

În ceea ce privește ceea ce alții pot lua din povestea sa?

„Trebuie doar să mergi după asta”, a spus el. „Știi doar că te îmbunătățești azi. Continuă. ”