Știința mișcării și psihologia sportului

Acest articol face parte din subiectul de cercetare

Adaptare la stres psihologic în sport Vizualizați toate cele 26 de articole

Editat de
Mauro Murgia

Universitatea din Trieste, Italia

Revizuite de
Daniel B. Coelho

Departamentul de Inginerie Biomedică, Universitatea Federală ABC, Brazilia

Simone Montuori

Universitatea din Napoli Parthenope, Italia

Afilierile editorului și ale recenzenților sunt cele mai recente oferite în profilurile lor de cercetare Loop și este posibil să nu reflecte situația lor în momentul examinării.

respirației

  • Descărcați articolul
    • Descărcați PDF
    • ReadCube
    • EPUB
    • XML (NLM)
    • Suplimentar
      Material
  • Citarea exportului
    • Notă finală
    • Manager de referință
    • Fișier TEXT simplu
    • BibTex
DISTRIBUIE PE

Cercetare originală ARTICOL

  • 1 Departamentul de Psihologie a Performanței, Universitatea Germană a Sportului Köln, Köln, Germania
  • 2 Normandie Université, UFR STAPS, EA 4260, Cesams, Caen, Franța
  • 3 Unitatea de Psihologie Experimentală, Departamentul de Psihologie, Universitatea Helmut Schmidt, Hamburg, Germania
  • 4 Southampton Solent University, Southampton, Regatul Unit
  • 5 Universitatea din Normandia, UMR-S 1075 COMETE, Caen, Franța
  • 6 INSERM, UMR-S 1075 COMETE, Caen, Franța

Introducere

Funcțiile executive stau la baza comportamentului orientat spre obiective și sunt esențiale pentru autocontrol (Miyake și colab., 2000; Diamond, 2013; Kotabe și Hofmann, 2015). Funcțiile executive pot fi împiedicate de factori precum stresul (de exemplu, Arnsten, 2009), oboseala (Kurzban și colab., 2013; Inzlicht și colab., 2014; Schmit și Brisswalter, 2018) și presiunea (de exemplu, Laborde și colab., 2014). Scopul acestei lucrări este de a investiga influența unei metode de relaxare [respirația lentă (SPB)], pentru a preveni eșecul inhibiției în timpul stresului psihologic după efort fizic (PE).

Efortul fizic va induce o scădere a CVA, datorită activării sistemului nervos simpatic și inhibării sistemului nervos parasimpatic (Goldsmith și colab., 2000; Iellamo, 2001; Winsley, 2002; Aubert și colab., 2003; Stanley și colab., 2013; Michael și colab., 2017). Oprirea PE induce o reactivare parasimpatică, viteza și magnitudinea depinzând de nivelul de fitness al individului (Stanley și colab., 2013; Romero și colab., 2017). Dacă urmăm ipotezele modelului de integrare neuroviscerală (Thayer și colab., 2009), faptul că performanța cognitivă este scăzută în timpul efortului, dar îmbunătățită după efort (Lambourne și Tomporowski, 2010) poate fi legată de dezactivarea parasimpatică observată în timpul PE și reactivare. după PE. Important, este posibil să se influențeze viteza și amploarea recuperării CVA după PE prin strategii specifice. Într-adevăr, s-a constatat că mulți factori influențează CVA (Laborde și colab., 2018b), iar unii dintre ei vor fi adaptați în mod special pentru sportivi (Laborde și colab., 2018c). Printre acestea, ne concentrăm în această cercetare asupra SPB.

Respirația cu ritm lent este o tehnică de respirație cu timpi de inhalare și expirație controlată („ritmată”), realizată într-un ritm mai lent, în jur de 6 cicluri pe minut (cpm) decât respirația spontană, care este de obicei cuprinsă între 12 și 20 cpm la adulți ( Sherwood, 2006; Tortora și Derrickson, 2014). Stimularea se realizează de obicei printr-un stimulator vizual, audio sau kinestezic (de exemplu, Allen și Friedman, 2012). Conform modelului de rezonanță (Lehrer și Gevirtz, 2014), patru procese joacă un rol pentru a înțelege efectele SPB la 6 cpm: (1) relația de fază dintre oscilațiile ritmului cardiac (HR) și respirația la 6 cpm; (2) relația de fază dintre HR și oscilațiile tensiunii arteriale la 6 cpm; (3) activitatea baroreflexului; și (4) caracteristicile de rezonanță ale sistemului cardiovascular. Combinate, aceste procese sunt de așteptat să consolideze homeostazia la baroreceptor (Vaschillo și colab., 2002, 2006; Lehrer și colab., 2006), ceea ce are ca rezultat îmbunătățirea schimburilor de gaze la nivelul alveolelor și creșterea aferențelor vagale (Lehrer și Gevirtz, 2014). S-au găsit deja dovezi atât pentru creșterea acută (Laborde și colab., 2017a), cât și pentru creșterea cronică (Laborde și colab., 2019) a CVA (adică, activitate eferentă vagală) în urma intervențiilor SPB.

Sa demonstrat deja că respirația lentă îmbunătățește funcționarea cognitivă, cu inhibiție și memorie de lucru (Prinsloo și colab., 2011). Prinsloo și colab. (2011) au investigat un test Stroop modificat, combinând componenta clasică de inhibare (de exemplu, denumirea cernelii în care este imprimat un cuvânt care corespunde unei alte culori) la o componentă a memoriei de lucru, cerând participanților să-și amintească câte pătrate albe de control au apărut pe ecran . Participanții au fost alocați fie unei stări SPB cu biofeedback (văzând în direct efectele SPB asupra HRV-ului lor printr-un dispozitiv), fie unei stări de control în care respirau spontan, timp de 10 minute. Rezultatele nu au arătat diferențe între condițiile componentei de inhibare a testului Stroop (numărul de erori), cu toate acestea, performanța memoriei de lucru a grupului SPB a fost mai bună în comparație cu grupul de control. Limitările acestui studiu au fost o dimensiune redusă a eșantionului (N = 18 într-un design între subiecți), faptul că inhibarea și memoria de lucru au fost amestecate în testul Stroop modificat, care nu a permis tragerea unor concluzii clare despre funcțiile executive specifice vizate și, în cele din urmă, legătura dintre performanța Stroop și CVA a fost neinvestigat. În concluzie, cercetarea care investighează efectele SPB asupra inhibării este încă necesară.

Materiale și metode

Participanți

Material și măsuri

Activitate vagală cardiacă

Stresul perceput

O scară analogică vizuală (VAS) a fost utilizată pentru a măsura PS (Lesage și Berjot, 2011). Participanții au fost întrebați „Cât de stresat vă simțiți acum?” și au răspuns marcând o cruce pe o linie de 100 mm cu două ancore („deloc stresate” la „foarte stresate”).

Efort fizic - Burpees

Efortul fizic a fost realizat cu o versiune modificată a testului Burpee (Podstawski și colab., 2013). Testul Burpee a fost numit după fiziologul american Royal H. Burpee (1940) și a fost inițial conceput pentru a măsura agilitatea și coordonarea. Burpeele sunt exerciții fizice care implică întregul corp și nu necesită echipament suplimentar. A fost efectuată următoarea versiune a Burpee, 2 cu aceste instrucțiuni: (1) începeți dintr-o poziție în picioare; (2) aplecați-vă și puneți ambele mâini ferm pe pământ, în fața picioarelor; (3) lovi cu piciorul (sau pas) ambele picioare înapoi într-o poziție de împingere și coborâți întregul corp la pământ (aceasta nu este o împingere în sus); (4) pieptul și coapsele trebuie să intre în contact deplin cu solul; (5) apoi extindeți brațele, ridicând pieptul și săriți (sau pășiți) ambele picioare spre piept; și (6) să stea, să sară (deschizând șoldurile complet) și să bată mâinile în spatele capului în aer.

Respirație cu ritm lent

Similar cu cercetările anterioare (Laborde și colab., 2017a), exercițiul SPB a fost realizat cu un videoclip care arată o minge mică care se mișcă în sus și în jos cu o rată de 6 cpm. Participanții trebuie să inspire continuu prin nas în timp ce mingea urca și să expire continuu cu buzele strânse când mingea cobora. Videoclipul folosit a fost același folosit în Laborde și colab. (2017a), afișând un exercițiu SPB de 3 × 5 minute, cu o pauză de 1 minut între fiecare unitate, care corespunde unui total de 17 minute. Expirația (5,5 s) a fost puțin mai lungă decât inhalarea (4,5 s), deoarece o expirație prelungită a contribuit la fluctuații cardiace mai mari în ritm comparativ cu inhalarea prelungită și, prin urmare, induce CVA mai mare (Strauss-Blasche și colab., 2000).

Documentar neutru TV

Condiția de control (CON) a folosit un documentar TV despre destinațiile de călătorie mondială, acest lucru a fost prezentat participanților pentru aceeași durată ca și exercițiul SPB (17 min). Acest documentar TV s-a dovedit a fi neutru din punct de vedere emoțional subiectiv într-un studiu pilot anterior.

Performanță de inhibare (măsurată cu interferența Stroop)

Am folosit versiunea computerizată a CWST cu răspuns verbal disponibil în biblioteca Inquisit 3 și am rulat acest lucru cu software-ul Inquisit (Inquisit 5 [Computer Software], 2016). Am folosit un 15-in. monitor cu ecran plat (1.280 × 960 pixeli la 60 Hz) la o distanță de vizionare de 60 cm. Cuvintele au apărut cu font Arial de 28 de puncte în mijlocul unui ecran alb. Au fost utilizate trei tipuri de stimuli: pătrat colorat (stimuli de control congruenți), cuvinte colorate afișate cu culoarea corespunzătoare cuvântului (stimuli congruenți, de exemplu cuvântul „verde” este afișat în culoarea verde) și cuvinte colorate afișate cu un culoare inconsistentă (stimuli incongruenți, de exemplu cuvântul „verde” este afișat în culoarea roșie). Participanții au fost rugați să numească culoarea în care a fost scris cuvântul cât mai rapid și cât mai exact posibil, ignorând în același timp semnificația scrisă a cuvântului. Un microfon montat în cască a înregistrat răspunsurile verbale. S-a realizat o familiarizare cu 20 de încercări. Pentru test, participanții au finalizat 84 de probe (4 culori - roșu, verde, albastru, negru) × 3 culori de congruență a stimulului (congruente, incongruente, pătrate de control) × 7 repetări = 84 probe. Stimulii au rămas pe ecran până la răspuns, latențele au fost măsurate de la debutul stimulilor. Intervalul intertrial a fost de 200 ms, iar feedback-ul de eroare (o cruce roșie) de 400 ms.

Procedură

Participanții au fost recrutați prin pliante în campusul universității locale și prin postări pe grupuri de rețele sociale legate de universitatea locală. Pentru fiecare experiment, au fost implicate două sesiuni de testare (cu o durată de aproximativ 90 de minute fiecare, a se vedea Figura 1 pentru descrierea completă). Ordinea experimentală a sesiunilor a fost contrabalansată. Cele două sesiuni au fost separate de 1 săptămână, pentru a menține efectele de învățare la minimum, și au avut loc la aceeași oră a zilei, dat fiind că acest parametru poate influența HRV (van Eekelen și colab., 2004) și performanță (Folkard, 1990; Laborde și colab., 2018a). Participanții au participat fie la Experimentul 1, fie la Experimentul 2, nu au putut participa la ambele. Au fost rugați să poarte haine sport pentru a participa la experiment. Înainte de sesiunile de testare, participanții au fost instruiți să nu bea sau să mănânce nimic în afară de apă în timpul celor 2 ore înainte de experiment, sau să ia parte la orice exercițiu intens sau să bea alcool pentru 24 de ore de testare anterioară (Laborde și colab., 2017b). Ambele experimente au fost aceleași în concepția lor, singurul aspect care a diferit a fost dacă momentul de relaxare a avut loc înainte (Experimentul 1) sau după (Experimentul 2) PE.

figura 1. Protocol experimental. „Relaxați-vă înainte de PE”: experiment în care momentul de relaxare (fie respirație lentă, fie vizionarea documentarului TV) a avut loc înainte de exercițiul de 5 minute Burpees; „Relaxează-te după PE”: un experiment în care momentul de relaxare (fie respirație lentă, fie vizionarea documentarului TV) a avut loc după exercițiul de 5 minute Burpees. Pentru verificarea manipulării exercițiului Burpee, „PRE” se referă la măsura de odihnă de 5 minute realizată înainte de PE (deci măsura de odihnă 1 pentru „relaxare înainte de PE” și măsura de odihnă 2 pentru „relaxare după PE”), în timp ce „POST” se referă la măsura de odihnă de 5 minute realizată după PE (deci măsura de odihnă 2 pentru „relaxare înainte de PE” și măsura de odihnă 3 pentru „relaxare după PE”). VAS: Scală analogică vizuală (stres perceput).

Sarcina de relaxare (fie SPB, fie vizionarea controlului TV) a fost plasată fie înainte (Experimentul 1), fie după (Experimentul 2) PE. În cele din urmă, participanții au trebuit să efectueze testul Stroop, care a durat între 4 și 5 minute. Între fiecare bloc al sesiunilor, a fost luată o măsură de odihnă a HRV de 5 minute, pe baza recomandării Task Force (Malik, 1996). HR și RF au fost derivate din această măsurare HRV. Măsura de odihnă a HRV a fost realizată într-o poziție așezată, cu ochii închiși, genunchii la 90 °, mâinile pe coapse. La sfârșitul celei de-a doua sesiuni de testare, participanții au fost informați și mulțumiți.

Analiza datelor

Din cauza problemelor tehnice, datele ECG ale ultimilor 13 participanți la experimentul 2 s-au pierdut, prin urmare, dimensiunea eșantionului experimentului 2 a fost redusă la N = 47. În ceea ce privește datele HRV, RMSSD a fost extras din ieșirea Kubios. RF (cicluri respiratorii pe minut) a fost calculată înmulțind valoarea EDR (respirație derivată ECG) obținută prin intermediul algoritmului Kubios cu 60.

Pentru testul Stroop, numărul răspunsurilor incorecte a fost recuperat pentru pătratele colorate congruente, precum și pentru stimulii congruenți și incongruenți. În ceea ce privește timpii de răspuns, am analizat doar cei din răspunsurile corecte. Apoi am folosit două filtre (vezi Lautenbach și colab., 2016). În primul filtru, studiile cu timpi de răspuns mai mici de 200 ms și mai mari de 3000 ms au fost excluse pentru a ține cont de rezultate extreme (vezi Putman și Berling, 2011). Al doilea filtru a fost apoi selectat pentru RT mai mari sau mai mici decât două abateri standard de la medie, care au fost, de asemenea, eliminate pentru a ține cont de valori aberante (vezi Dresler și colab., 2009).

Datele VAS și datele de performanță Stroop au fost distribuite în mod normal și homoscedastic. Datele fiziologice (HRV, HR, RF) nu au fost distribuite în mod normal, astfel o transformare log (Log 10) a fost utilizată pentru a obține o distribuție normală (Laborde și colab., 2017b), iar datele au fost homoscedastice. În ceea ce privește datele fiziologice, am efectuat analizele cu valorile transformate în jurnal, cu toate acestea, indicăm ca valori descriptive datele brute, având în vedere că acestea au mai mult sens pentru cititor. Pentru RMSSD, am controlat și influența covariabilelor care au fost legate de variațiile CVA, cum ar fi RF, vârstă, sex, starea de fumat și IMC.

Pentru verificarea manipulării legate de PS, am rulat trei măsuri repetate ANOVA succesive pentru tehnica de relaxare, exercițiul Burpees de 5 minute și sarcina Stroop. Am avut timp (înainte și după), stare (SPB vs. CON) ca variabilă independentă a subiectului și moment de relaxare („relaxează-te înainte de PE” sau „relaxează-te după PE”) ca variabilă independentă între subiecți.

În ceea ce privește principala noastră ipoteză de lucru, am efectuat o ANOVA cu măsuri repetate cu condiție (SPB vs. CON) ca variabilă independentă a subiectului și moment de relaxare („relaxați-vă înainte de PE” sau „relaxați-vă după PE”) ca variabilă independentă între subiecți . Erori (rata de eroare la stimuli incongruenți, care reflectă precizia interferenței Stroop) și RT (stimuli incongruenți-stimuli congruenți) au fost folosite ca variabile dependente pentru interferența Stroop și RMSSD pentru a deduce CVA. În ceea ce privește erorile din sarcina Stroop, am decis să nu luăm în considerare erorile făcute cu stimuli congruenți în calcul, dat fiind că nu au fost niciunul. Interacțiunile au fost cercetate în continuare t-teste pereche sau independente conform analizei, cu corectarea Bonferroni în ceea ce privește nivelul de semnificație. În ceea ce privește RMSSD, similar analizei anterioare referitoare la PE, a fost efectuată în continuare o analiză liniară mixtă cu vârstă, sex, starea fumatului, IMC și RF ca covariabile.

În cele din urmă, în cazul în care a fost găsit un efect semnificativ al SPB asupra interferenței Stroop (erori și/sau RT), medierea potențială prin RMSSD a fost efectuată prin intermediul casetei de dialog PROCES 3.3 dezvoltată de Hayes (2013). Acest dialog personalizat testează efectul total, direct și indirect al unei variabile independente asupra unei variabile dependente printr-un mediator propus și permite inferențe cu privire la efectele indirecte folosind intervale de încredere bootstrap percentile.

Rezultate

Setul de date complet este disponibil în Material suplimentar.

Verificarea percepută a manipulării stresului

Vezi Figurile 2A, B pentru statistici descriptive complete despre PS.