GREENVILLE, N.C. (WNCT) - Săli de sport și centre de fitness sunt închise, iar oamenii stau acasă. Mulți dintre acei oameni nu urmăresc ceea ce mănâncă sau fac suficient exerciții. Am vorbit cu un nutriționist pentru a afla ce ar trebui să facem pentru a ne menține în formă în pandemie.

online

„Uneori putem căuta mâncare sau consumăm lucruri fără minte doar pentru că suntem mai mult acasă. Făcând opțiuni de gustare mai sănătoase dacă facem acele lucruri, deci fructe, legume, unt de arahide, așa ceva, biscuiți de cereale integrale și toate acestea și fii atent și la indiciile noastre despre foame ", a declarat Hillary Kidd, nutriționist autorizat

Hillary Kidd spune că o modalitate de a vă supraveghea aportul este să pregătiți gustări din timp.

"Faceți opțiuni mai sănătoase, cum ar fi mixul de trasee sau tăierea, cum ar fi felii de mere sau consumul de morcovi crudi și diferite lucruri de genul acesta", a spus Kidd.

Dar ce zici de oamenii care nu sunt la îndemână în bucătărie? Kidd spune că a mânca afară nu este atât de rău atâta timp cât ești atent cu meniul.

„McDonald’s are un meniu silențios, care este deja preambalat și este un lucru pe care îl poți parcurge în drive-thru. Fructul este o opțiune secundară și, cu siguranță, dacă scoateți, faceți din mâncare mai multe legume sau proteine, cum ar fi pui la grătar, pește și altele asemenea ", a spus Kidd.

Sistemul dvs. imunitar poate folosi întotdeauna un impuls, așa că luați un supliment vitaminic bun.

„Recomand cu siguranță o întreagă multivitamină care conține o mulțime de vitamine și minerale variate în care ne-ar putea lipsi în dieta noastră, mai ales dacă căutăm acele alimente nedorite”, a spus Kidd.

Exercițiile zilnice la domiciliu pot contribui, de asemenea, la menținerea unei sănătăți fizice bune.