De două ori în viața mea, m-am gândit la unul dintre cele mai proaste lucruri care au devenit vreodată un moft de sănătate: curățarea sucului. O, cât de mult îmi place să urăsc cele șase sticle colorate de ingrediente dulci și sărate pe care le-am primit timp de cinci zile.

ororile

Latura optimistă a mea se gândește: „Wow Kate, chiar ai viața ta împreună, punându-te prin asta să te concentrezi asupra sănătății tale”, în timp ce toți ceilalți se întreabă de ce sunt suficient de psihopat să beau varză la cină.

Pe cât de ciudat este de a digera doar fructele și legumele presate zile la rând, în cele din urmă am devenit credincios. Iată 10 lucruri la care să te gândești înainte de a te lichida singur:

1. Sunt bune pentru tine?

Site-urile cu sucuri fac publicitate că curățarea lor va detoxifica organismul de multe toxine, va sparge dependențele alimentare nesănătoase și vă va întări sistemul imunitar. Deși toate aceste beneficii pot fi adevărate, este la o scară mult mai mică decât s-ar crede din anunțurile fără suflare.

Dacă sunteți deja în formă și încercați o curățare de suc pentru a arăta bine pentru o nuntă sau o petrecere super-judecată la piscină, nu văd răul dacă scăpați kilogramele pentru câteva zile.

Consumul de suc timp de trei zile nu este realist să nu-ți spele corpul de fiecare toxină și să te facă să nu-ți mai dorești niciodată un cookie. Sucurile îți oferă suficientă energie pentru a-ți petrece ziua obișnuită și pentru a omite caloriile goale pe care le-ai consuma în mod normal. Din experiența mea, dacă încercați să vă transformați obiceiurile alimentare, o curățare este o modalitate bună de a începe un nou stil de viață conștient de sănătate.

2. Cât de scumpe sunt acestea?

Companiile din Houston oferă produse de curățare a sucurilor care variază între 35 și 50 USD pe zi. Dacă mâncați mult afară, ar putea fi o afacere bună. Fără niciun fel de mâncare gustoasă din restaurant.

3. Sunt în siguranță, deoarece sunt nepasteurizate?

Deoarece sucurile sunt naturale și nepasteurizate, există un ușor risc de bacterii. De aceea, se recomandă ca femeile însărcinate sau care alăptează și oricine are o boală autoimună să stea departe de curățare. Cei care iau medicamente care necesită alimente ar trebui, de asemenea, să-și contacteze medicul înainte de a trece printr-o curățare.

4. Cât de foame voi fi?

OK, bei calorii lichide toată ziua, nu vei fi plin. S-ar putea să observați că, cel puțin în cazul meu, stomacul vă poate mormăi înainte de masa și mai ales când vă pregătiți pentru culcare.

5. Ce altceva pot mânca sau bea pe o detoxifiere?

Nu este ca și cum oamenii nu vă permit să mâncați. Dacă decideți să înșelați cu o gustare, asigurați-vă că este o legumă pe bază de apă, cum ar fi niște morcovi sau țelină. Și nu ezitați să beți câtă apă doriți. De fapt, este încurajat.

Dar stai departe de sifon sau cafea. Doar pentru că este lichid nu înseamnă că e bine să-l bagi în corp (spune la revedere de la cele 65 de grame de zahăr din sticla aceea de Coca-Cola).

6. Voi slăbi?

Ah, întrebarea pe care toată lumea a așteptat-o. Da. Cel mai probabil vei slăbi. Așteptați o pierdere de două până la 10 kilograme, în funcție de lungimea detoxifierii și de tipul de corp.

7. Voi păstra greutatea?

Iată captura: majoritatea a ceea ce vărsați va fi cel mai probabil greutatea apei și va reveni imediat după ce ați început să mâncați din nou mâncare adevărată. O curățare ar trebui să fie blocul de pornire pentru a pierde în greutate, dacă asta vrei să faci, nu singurul tău plan de acțiune.

Pentru mine, văzând că am vărsat câteva kilograme pe curățare, mi-a făcut clic în cap că corpul meu ar putea, de fapt, să piardă în greutate, ceea ce m-a motivat apoi să încep să lovesc sala de sport în fiecare zi și să comand să mă îmbrac pe lateral. Dacă sunteți deja în formă și încercați o curățare de suc pentru a arăta bine pentru o nuntă sau o petrecere super-judecată la piscină, nu văd răul dacă scăpați kilogramele pentru câteva zile, atâta timp cât rămâneți hidratat.

8. Cât timp ar trebui să fac o curățare?

Începeți ușor, credeți-mă. O curățare de cinci zile nu este deloc ușoară pentru un începător. Squeezed - o companie de curățare din Houston - face o treabă bună rezumând beneficiile fiecărei zile:

Ziua 1: readuceți corpul pe drumul cel bun, bun pentru întreținere după ce ați atins obiectivul dorit.

Ziua 2: Cea mai grea zi, corpul se retrage din obiceiurile alimentare normale. Recomandat pentru prima cronometru sau întreținere simplă.

Ziua 3: Corpul începe să se adapteze la detoxifiere, se simte întinerit, doarme mai bine. Aceasta este considerată cea mai ușoară zi (da, nu consider că una dintre zile este „ușoară”)

Ziua 4: obiceiurile alimentare și dependențele nesănătoase încep să se rupă.

Cinci zile sau mai mult: rezervat celor cu experiență, spuneți că au avut un schimb de stil de viață și se bucură cu adevărat de beneficiile.

9. Care sunt cele mai bune spoturi din Houston?

Squeezed este compania mea de sucuri cu prețurile sale accesibile și minunatul 6 a.m. livrare. Sucurile sunt destul de dulci și vin în sticle bine organizate, ușor de urmărit. Am încercat, de asemenea, o curățare de o zi de la Snap Kitchen, care a fost diferită, deoarece a inclus sucuri dulci și sărate (cred că infuzat cu jalapeno). Snap are, de asemenea, o mare varietate de produse de curățat pentru a alege.

10. Deci, ar trebui să încerc?

Nu sunt în niciun caz medic și nu am nicio asociere cu nicio companie de sucuri. Vă rugăm să-l chemați pe medicul dumneavoastră și să primiți binecuvântarea lor curată, pentru că ultima dată când am verificat, sunt doar un student la facultate.