deineira

Catleta

Salutari,
Mi-ar plăcea să aud de la alți catolici pentru a vedea dacă experiențele voastre personale reflectă ceea ce trăiesc eu.

celulitei

În urmă cu aproximativ un an sau mai mult, am decis că vreau să mă fac o mizerie (fără joc de cuvinte) în problema mea de celulită. Tind să fiu „greu de fund” și am vrut să văd dacă îmi pot tăia jumătatea inferioară și să reduc celulita pe care o aveam prin tonifiere. De asemenea, am vrut să pierd câțiva centimetri. Am pierdut aproximativ 30 de kilograme în urmă cu 5 ani și pur și simplu nu puteam pierde ultimele 10.

Așadar, prin schimbarea dietei, numărarea caloriilor și intensificarea exercițiului, pot spune sincer că am reușit să scap de un procent bun din celulita mea, în special în picioare. Bum este mai încăpățânat, dar se îmbunătățește. De asemenea, am scăpat complet de sacii de șa.

Cu toate acestea, nu am pierdut prea mult în ceea ce privește centimetrii în acele zone, care a fost celălalt obiectiv al meu. Aș fi presupus că atunci când pierd grăsime, atunci picioarele mele se vor micșora. Sunt puțin mai mici, dar nu foarte mult. Îmi schimb regimul de exerciții pentru a vedea dacă pot atinge obiectivul pierdut în centimetri, dar mă întrebam dacă altcineva a experimentat așa ceva. Ați pierdut grăsime semnificativă, după cum se dovedește prin eliminarea celulitei, dar picioarele și/sau partea din spate nu sunt într-adevăr semnificativ mai mici. Sunt mai tonifiate, dar nu mult mai mici.

Mulțumesc anticipat.

mini-natty

Catleta

Cred că putem fi Eva surorii sufletului .

De la o pere la alta, te simt. Constat că, pentru * eu *, singurul lucru care reduce de fapt centimetri de pe coapse și pradă este ridicarea grea - nu doar pentru LB, ci pentru întreg corp. Asta împreună cu o dietă curată (respect regula 80/20, dar în ultima vreme s-a apropiat de 90/10 cu rotația Body Beast pe care o fac). Știu că oamenii jură prin alte metode (repetări mari, greutate corporală, bare, yoga, etc.) Și vă rog să nu mă înțelegeți greșit, iubesc și apreciez toate formele de exerciții. DAR din propria mea experiență personală, nu am putut niciodată să văd o schimbare drastică în LB până când am început să mă ridic în numerele superioare și să adaug plyo în regimul meu de exerciții. Acest lucru poate fi util: Bodybuilding.com - Pauză în timpul sarcinii: un interviu cu Jamie Eason de la Bodybuilding.com (derulați aproape tot drumul în jos).

În prezent lucrez în direcția propriului meu scop. Știu că rezultatele necesită timp, muncă grea, consecvență și nu se întâmplă peste noapte (FYI-nu sunt cea mai răbdătoare persoană din lume). Deocamdată, încerc să fiu cel mai bun eu care pot fi, să mă bucur de călătorie, să apreciez și să accept tot ce poate face corpul meu și să mă distrez cu el .

Nu te descuraja Eva! Și pentru înregistrare, cred că ceea ce ați reușit să faceți până acum este UMILOR. Ar trebui să fii într-adevăr mândru de tot ceea ce ai realizat. Oferă-ți recuzită, fată!

farrahalex

Catleta

RapidBreath

Catleta

nckfitheart2009

Catleta

Mă raportez la povestea ta --- sunt pe aceeași barcă.

Nu sunt sigur dacă mi-ați citit firul anterior, dar pentru a scurta povestea, ajung până la 99 de kilograme supraponderal/obez!

Puține 8-10 kilograme și am plecat cu campania de slăbire. Ce a funcționat pentru mine dacă o combinație. Am făcut un ritm lung și constant, în timp ce era pe trend. Am pierdut, dar am rămas cu o mulțime de rupere musculară și un fund plat. Acest lucru m-a determinat să mă bucur, lol. Ceea ce a funcționat cu adevărat pentru mine este Hiit cu impact mare, scăzut și multi. Pașii de programe și plyos adoră IMAXES
Antrenament cu greutăți și nutriție curată. Și eu trebuie să măresc consumul de apă. Reglarea nutriției mele s-a dovedit a fi cheia!

Antrenamentul cu greutăți, moderat până la greu, este cel mai bun lucru pentru corpul meu inferior. Sunt atât de fericită și am acum un portbagaj. Tocmai am ieșit din STS și pot afirma cu încredere că zona mea de bikini a fost definită în cele din urmă. Pentru coapsa mea am trecut de la 72 cm la acum 55 cm. Aproximativ 7 inci pierderea totală doar pe coapsă. Mă duc la antrenamente grele pentru câteva zile și mă voi întoarce la el foarte curând. Intenționez să desfășor o singură sesiune de rafturi grele de ghemuit pe partea de sus a rotației din februarie pentru a-mi viza coapsa superioară. Ghemuitul greu și lungurile, plus vesta ponderată, îmi lovesc coapsa superioară. Odată ce am finalizat acest ciclu timp de două luni, voi face infamul fund de piatră AKA „Rotația fundului tăiat cu diamant”
Următorul pas va fi să fac antrenament cu bară și să văd ce pot obține de la ei!

Toate aceste exerciții îmi vizează mai bine picioarele. Câștig un răspuns mai rapid și rezult din glute decât din picioare. Cu toții trebuie să stăm acolo când vine vorba de LEGS. Da, am scăpat în mod semnificativ de celulită și saci. Trebuie să rezerv masaje sportive și pentru că ajută și eu.

Vă mulțumim pentru postarea asta.
Abia aștept să aud de la colegi catetele despre o problemă similară.

Toate cele bune,

farrahalex

Catleta

Mă raportez la povestea ta --- sunt pe aceeași barcă.

Nu sunt sigur dacă mi-ați citit firul anterior, dar pentru a scurta povestea, ajung până la 99 de kilograme supraponderal/obez!

Puține 8-10 kilograme și am plecat cu campania de slăbire. Ce a funcționat pentru mine dacă o combinație. Am făcut un ritm lung și constant, în timp ce era pe trend. Am pierdut, dar am rămas cu o mulțime de rupere musculară și un fund plat. Acest lucru m-a determinat să mă bucur, lol. Ceea ce a funcționat cu adevărat pentru mine este Hiit cu impact mare, scăzut și multi. Pașii de programe și plyos adoră IMAXES
Antrenament cu greutăți și nutriție curată. Și eu trebuie să măresc consumul de apă. Reglarea nutriției mele s-a dovedit a fi cheia!

Antrenamentul cu greutăți, moderat până la greu, este cel mai bun lucru pentru corpul meu inferior. Sunt atât de fericită și am acum un portbagaj. Tocmai am ieșit din STS și pot afirma cu încredere că zona mea de bikini a fost definită în cele din urmă. Pentru coapsa mea am trecut de la 72 cm la acum 55 cm. Aproximativ 7 inci pierderea totală doar pe coapsă. Mă duc la antrenamente grele pentru câteva zile și mă voi întoarce la el foarte curând. Intenționez să desfășor o singură sesiune de rafturi groase de genuflexiuni pe partea de sus a rotației din februarie pentru a-mi viza coapsa superioară. Ghemuitul greu și lungurile, plus vesta ponderată, îmi lovesc coapsa superioară. Odată ce am finalizat acest ciclu timp de două luni, voi face infamul fund de piatră AKA „Rotația fundului tăiat cu diamant”
Următorul pas va fi să fac antrenament cu bare și să văd ce pot obține de la ei!

Toate aceste exerciții îmi vizează mai bine picioarele. Câștig un răspuns mai rapid și rezult din glute decât din picioare. Cu toții trebuie să stăm acolo când vine vorba de LEGS. Da, am scăpat în mod semnificativ de celulită și saci. Trebuie să rezerv masaje sportive și pentru că ajută și eu.

Vă mulțumim pentru postarea asta.
Abia aștept să aud de la colegi catetele despre o problemă similară.