Dieta de detoxifiere poate face minuni pentru călătoria dvs. de slăbire și, de asemenea, ajută la eliminarea organismului de toxine care elimină deșeurile din corpul dvs.

NDTV Food Desk | Actualizat: 30 ianuarie 2020 17:55 IST

despre

Dieta de detoxifiere este o modalitate ușoară de a elimina toxinele inutile din corpul dumneavoastră.

  • Curcuma, usturoiul, broccoli sunt câteva alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. de detoxifiere
  • Adăugați băutură de ceai haldi, portocală și ghimbir în dieta dvs. de slăbit de detoxifiere
  • Dieta de detoxifiere vă poate ajuta să vă revigorați, să vă revitalizați corpul

Pierderea în greutate este pe mintea tuturor. O dietă în mare măsură nesănătoasă, somnul neregulat și stresul crescut sunt motivul pentru care oamenilor le este greu să slăbească ușor. O greutate sănătoasă este un semn al sănătății generale, iar un corp plin de toxine din alimentele ambalate și neprelucrate este unul care este probabil să se îngrașe mai repede. Deși corpurile noastre sunt perfect capabile să elimine toxinele în sine, există momente în care cineva simte că trebuie să meargă într-un regim de dezintoxicare, după o perioadă de exces de a mânca și a consuma alimente nesănătoase. Nu există un moment ideal pentru a merge la o dietă de detoxifiere. Dacă ați simțit că trebuie să urmați o dietă sănătoasă pentru a vă detoxifica sistemul, atunci ar trebui să începeți imediat.

În weekend se întâmplă, în general, când oamenii ies afară și mănâncă alimente relativ nesănătoase. O regulă generală cheie pe care trebuie să o urmați pentru un corp și o minte sănătoși este să vă răsfățați cu mâncărurile preferate, cu măsură și numai într-o anumită zi din săptămână. Revenind la detoxifiere, există anumite alimente pe care le puteți adăuga la mesele zilnice, care vă pot ajuta să eliminați toxinele din sistemul dvs. și să oferiți un impuls atât de necesar de vitamine și minerale esențiale. Aceste alimente vă pot ajuta corpul să întinerească și să revitalizeze și să vă facă să vă simțiți gata să faceți față provocărilor măcinate de zi cu zi.

Care este momentul ideal pentru detoxifiere?

Deși corpul uman obișnuit este conectat în așa fel încât să se detoxifice în mod natural, este bine să se detoxifieze din când în când. Un moment bun pentru detoxifiere este într-adevăr oricând decideți să mergeți pentru el. Experții recomandă să mergeți la o detoxifiere după o perioadă susținută de suprasolicitare constantă. Mai mult, se spune că schimbarea anotimpului este momentul ideal pentru detoxifiere.

Astfel, perioada de tranziție între vară și iarnă sau invers ar fi grozavă pentru o detoxifiere a întregului corp. Sezonul de primăvară sau toamnă servește drept set perfect pentru detoxifiere, deoarece cerințele corpului nostru sunt oricum supuse multor modificări. O detoxifiere făcută în timpul toamnei sau iernii conferă corpului tău energia necesară și, de asemenea, elimină organismul de toxine.

Cât timp să te dezintoxici?

O dietă de detoxifiere tipică se întinde pe șapte sau zece zile. Acest lucru se întâmplă dacă mănânci în mod constant alimente sănătoase care corespund cerințelor dietei tale și sunt în modul full-detox. Cu toate acestea, mai mulți experți spun că nu există niciun rău în continuarea detoxifierii mult mai mult decât perioada de timp stipulată. Este întotdeauna bine să planifici o creștere treptată a cantității și intensității detoxifierii în dietă.

Vorbind despre frecvența de detoxifiere care trebuie făcută, nu există linii directoare specifice cu privire la numărul de detoxifiere care poate fi susținut de corpul uman în fiecare an. Este o practică obișnuită să faci aproximativ două detoxifiere în fiecare an, dar corpul poate suporta mai mult dacă rata de exces este ridicată.

Cum să te dezintoxici în timpul pierderii în greutate Cele mai bune sfaturi de detoxifiere pentru pierderea în greutate

Deși poate părea intimidant, detoxifierea este foarte simplă odată ce ați început. Aceste sfaturi vă vor ajuta să serviți drept orientări generale pentru detoxifiere în timpul pierderii în greutate:

  1. Mănâncă felurile potrivite de alimente
  2. Utilizați suplimente de sănătate în timpul detoxifierii
  3. Beți apă pentru a vă sprijini detoxifierea
  4. Exercițiul este important și în timpul detoxifierii
  5. Luați-vă cantități bune de somn și dormiți bine în timpul regimului de detoxifiere