Turba pare să-și facă rahat aici, dar vă spun, creșterea masivă a caloriilor ar putea fi cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată.

1200isjerky Câte

Dieta de 2000 de calorii m-a făcut letargic, incapabil să mă ridic din pat și fără libido. Pentru referință, sunt un bărbat de 5’9 30 ani cu o configurație atletică.

Creșterea caloriilor (și a carbohidraților) la peste 3000 cu o mulțime de lapte și înghețată mă face să mă simt la fel de bine ca și eu de la facultate, chiar și în timp ce renunț la exerciții. Mănânc mai mult și mai „murdar” decât am, de când eram mult mai tânăr și este minunat.

Sunt sfaturi atât de atipice încât nu m-aș fi gândit niciodată să le fac fără să citesc Peat.

Distribuiți linkul

Hrănește-ți trupul, om!

Mănâncă numai dacă caloriile sunt pasul limitativ al metabolismului tău. Nu este pentru majoritatea oamenilor.

Trebuie să încercăm să știm dacă așa a fost, nu?

Metabolismul nu poate exista fără calorii. Există o astfel de stigmă în ceea ce privește caloriile, carbohidrații etc. și atâtea dezinformări luate ca fapt general, ar trebui să-mi imaginez că ESTE un pas limitativ pentru un număr mare de oameni.

Se pare că ceea ce este împins ca o cerință normală pentru un adult sănătos în realitate S-ar putea să fie suficient pentru a susține un cetățean în vârstă complet sedentar

Nu pare să fie cazul epidemiei de obezitate. E mai complicat de atât.

Ei bine, evident, există un punct de rentabilitate diminuată. Nu cred că 10k cal/zi ar fi cantitatea corectă, există limite.

De asemenea, termenul obez în sine este destul de încărcat, mai ales dacă se utilizează pseudoștiință precum IMC ca criteriu.

Dacă găsiți calorii mai mari funcționează pentru dvs., rămâneți cu el. A trebuit să urc până la 5000 pentru o scurtă perioadă pentru a mă simți mai bine. Totuși, nu foloseam tiroida, ceea ce ar fi putut necesita o astfel de creștere a carbohidraților. Oricum, am slăbit în această săptămână (aproximativ 1,5 kg), în timp ce mănânc în continuare până la pofta de mâncare (în jur de 2500 de calorii) și la un nivel de activitate complet sedentar. Singura diferență a fost că experimentam utilizarea progesteronului. Cred că progesteronul a scăzut câțiva hormoni de stres (probabil provocați de endotoxină, pe baza altor simptome pe care le-am observat în mine), ceea ce a dus la pierderea greutății. Așadar, caloriile nu sunt totul în ceea ce privește creșterea în greutate - pierderea în greutate, deoarece acest lucru s-a întâmplat chiar și în timp ce mâncam fast-food, cum ar fi pizza sau burgeri. Fundalul sănătății metabolice/hormonale este important.