Dacă ați căutat o modalitate pur naturală de a vă reduce pofta de mâncare și de a pierde în greutate, avem vești bune. Există un supliment disponibil care imită ceea ce face deja corpul tău și crește nivelul de substanță chimică pe care corpul tău îl produce deja pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și a te ajuta să slăbești. Este 5-HTP, iar mass-media o ia rapid.

naturală

În esență, suplimentele cu 5-HTP ajută la creșterea nivelului de serotonină din corpul dumneavoastră, ceea ce vă ajută la rândul său să nu vă simțiți foame sau să poftiți la fel de mult alimentele (mai ales dacă doriți adesea carbohidrați). Există, de asemenea, suplimente de serotonină disponibile, dar atunci când le luați, acesta nu poate intra în creier chiar din fluxul sanguin. 5-HPT poate, de aceea funcționează mult mai bine pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă aveți dureri de cap deseori, suferiți de depresie ușoară sau insomnie, avem vești și mai bune. Nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar vă poate ajuta și la îmbunătățirea acestor condiții.

Ok, cum funcționează totuși?

Corpul tău produce în mod natural 5-HTP. Apoi se transformă în serotonină, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai bine și să vă reduceți pofta de mâncare. La rândul tău, slăbești! Nu ți-e foame la fel de des. Când mănânci, începi să te simți mai plin mai repede și mai ușor. Dacă aveți pofte de carbohidrați, atunci poate fi deosebit de util, deoarece într-un singur studiu, femeile consumau mult mai puține carbohidrați și nici măcar nu încercau.

Există studii 5-HTP care să demonstreze că funcționează?

Da, au fost efectuate studii de mai multe ori pe această substanță chimică. De fapt, oamenii de știință și cercetătorii au studiat-o de peste 30 de ani. Este destul de mult timp! Iată câteva informații despre unul dintre cele mai referențiate studii:

Un grup de femei supraponderale au participat la un studiu pentru a vedea cum și dacă 5-HTP ar promova într-adevăr pierderea în greutate. Unele dintre femei au primit un placebo, în timp ce celorlalte femei li s-a administrat suplimentul real cu 5-HTP. În fiecare zi au luat 200 mg înainte de mese. La sfârșitul celor 12 săptămâni, femeile luaseră suplimentul pierdut în medie de zece kilograme. Femeile care luau un placebo au slăbit doar câteva kilograme.

Este 5-HTP potrivit pentru dvs.?

Se spune că acest supliment funcționează cel mai bine dacă aveți o mulțime de pofte alimentare, mai ales dacă doriți adesea carbohidrați. În ceea ce privește siguranța, este o substanță chimică naturală care se găsește oricum în corpul dvs., așa că da, în cea mai mare parte este sigură. Iată câteva cazuri în care nu este recomandat să îl luați:

  • Femeile gravide sau cele care alăptează
  • Persoanele care au probleme de sănătate gastro-intestinală de la 5-HTP au raportat că uneori vă deranjează sistemul gastro-intestinal cu greață, diaree, dureri abdominale sau vărsături.
  • Persoanele care iau un antidepresiv sau cei care suferă de alterări severe ale dispoziției și tulburare bipolară.
  • Persoanele care iau medicamente care ar putea fi deja în mod negativ cresc nivelul serotoninei (dacă nu sunteți sigur, consultați medicul).

Pot cumpăra 5-HTP online?

Da, există o serie de site-uri de unde îl puteți cumpăra. Asigurați-vă că primiți un produs de înaltă calitate, care nu are impurități (vă rugăm, citiți avertismentul de la sfârșitul acestui articol). Uitați-vă la etichete și, dacă nu vi se oferă opțiunea de a citi eticheta, nu o cumpărați.

Așa cum probabil faceți, suntem atenți când Dr. Oz recomandă ceva. El spune că doriți un produs care să spună în mod specific „Pure 5-HTP” sau extract de griffonia simplicifolia. Nu doriți un produs care să conțină o mulțime de ingrediente adăugate și ingrediente de umplutură.

Cum să luați 5-HTP

Dacă decideți să utilizați acest supliment, începeți încet. Ar trebui să începeți cu o doză de aproximativ 50 mg și să creșteți încet de acolo, dacă este necesar. Luați-l de trei ori pe zi înainte de mese. Luați-l timp de câteva săptămâni înainte de a vă decide să faceți orice modificare a dozei, deoarece poate dura atât de mult până începeți să vedeți rezultatele. Dacă nu obțineți rezultate până atunci, discutați cu medicul dumneavoastră despre creșterea dozei.

AVERTISMENT, CITIȚI: Aveți grijă când cumpărați un supliment 5-HTP. Dacă achiziționați unul care este fabricat ieftin și are impurități, riscați să dezvoltați sindromul de mialgie de eozinofilie sau EMS. Acest lucru poate fi fatal.