Dacă sunteți îngrijorat de stomacul bombat și doriți să vă reduceți talia într-o oarecare măsură, astfel încât să vă puteți încadra în acele haine vechi potrivite, precum și să duceți o viață mai sănătoasă, încercați să urmați acest regim de scădere în greutate de 7 zile strict pentru a pierde grăsime și arde câteva calorii.

New Delhi: Aproape toți vrem să rămânem în formă și să arătăm bine. Dar obezitatea creează o mulțime de probleme în viața noastră de zi cu zi. Începând de la a ne simți improprii să ne îndeplinim treburile zilnice, uneori nu suntem capabili să ne deplasăm liber din cauza problemelor de greutate. Dar, cu atâtea planuri dietetice și diverse exerciții de urmat, cum veți ști care este cel mai potrivit pentru dvs.? De aceea, am făcut un plan aici pentru a vă face să arătați mai subțire și să vă simțiți mai bine în doar șapte zile. Dacă sunteți prea preocupat de stomacul bombat și doriți să vă reduceți talia într-o oarecare măsură, astfel încât să vă puteți încadra în hainele vechi potrivite și să duceți o viață mai sănătoasă, încercați să urmați acest regim de scădere în greutate de 7 zile pierde grăsime și arde câteva calorii. Citiți: Pierderea în greutate - UNUL truc simplu care a ajutat-o ​​pe această femeie să scape de grăsimea din burtă, a slăbit rapid cu peste 40 de kilograme

zile

Aruncați alcoolul, cofeina, zahărul rafinat și alimentele procesate din sistemul dvs.

Dacă doriți un stomac plat în șapte zile, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să opriți aportul alimentelor menționate mai sus în corpul dumneavoastră. Acești patru sunt cei mai mari dușmani ai sănătății tale, precum și pentru a obține o burtă plată. Reducerea aportului lor vă poate ajuta să ardeți calorii mai repede decât oricând. În caz contrar, este posibil să dureze o grămadă de timp pentru a vă pune în formă.

Optează pentru ulei de pește ca masă gata din când în când

Uleiul de pește găsit în sardine și somoni conține acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru un plan alimentar bun. Se spune, de asemenea, că suplimentele de ulei de pește disponibile pe piață vă ajută să ardeți grăsimile cu ușurință, datorită gustului și funcționalității lor, și, prin urmare, sunt un element important al mesei zilnice. Citiți: Cinci alimente care opresc pofta de zahăr, ajută la pierderea în greutate

Nu săriți în niciun fel micul dejun

Nu este înțelept să vă omiteți micul dejun dacă vă aflați într-un regim de slăbire. A avea micul dejun bogat în grâu integral, proteine ​​și carbohidrați esențiali în prima oră de la trezire este esențial pentru toată lumea care are un plan strict de dietă.

Mergeți 20 de minute până la stația de autobuz

Mersul pe jos este cea mai bună formă de exercițiu, potrivit medicilor și dieteticienilor. Așadar, nu uitați să faceți acele 20 de minute de pas scurt în drumul spre birou sau piață. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți în formă, precum și să cunoașteți mai bine lumea din jur. Vă va împrospăta mintea, oferindu-vă energia necesară pentru a continua cu treburile zilnice. Citește: Trei exerciții simple pentru a-ți tonifica burtica

Spune la revedere băuturilor gazoase

Băuturile grase carbogazoase sunt un mare refuz atunci când urmează o dietă. Încercați să stați departe de ei și vedeți rezultatele într-o săptămână. Te vei simți mai ușor și mai energizat automat pe măsură ce ieși din obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare din când în când.

Reduceți aportul de sare din mese

După cum știm cu toții, sarea este atrasă de apă și duce la retenția de apă în burtă, determinând-o să se șteargă și să pară supra-dimensionată. De asemenea, contribuie la îngrășarea organismului. Înlocuiți sarea cu condimente fără sare, cum ar fi piperul de cayenne și observați diferența în decurs de o săptămână.

Bea mai multă apă

Lichidele ajută la reducerea balonării într-o mare măsură. Mențineți-vă hidratat, consumând cel puțin 8 pahare de apă pe zi, pentru a scăpa de pofta de băuturi cu zahăr, precum și pentru a duce o viață fără pete.

Urmați un program strict de antrenament

Niciun sfat de slăbire nu va funcționa corect dacă nu urmați un regim strict de antrenament. Luați ceva timp din programul agitat și întindeți-vă puțin mâinile și picioarele. De asemenea, puteți să vă acordați melodia preferată și să dansați la ritm. Păstrați-vă corpul în mișcare pentru o perioadă de timp și ardeți acele calorii. Ne veți mulțumi mai târziu.

Pierderea în greutate în 7 zile poate părea imposibilă pentru mulți. Cu toate acestea, dacă urmați cu atenție sfaturile sugerate mai sus, excluzând niciunul, puteți da schemei sănătoase-corp-sănătos-mijloc un impuls bun. Continuă să observi schimbările din corpul tău și notează greutatea ta. Veți vedea diferența în cele din urmă.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now