Creșteți pierderea în greutate cu 20 de rețete sănătoase și delicioase de detoxifiere cu apă care vă ajută să ardeți grăsimile, să eliminați balonarea și să străluciți din interior spre exterior!
Această postare poate conține linkuri afiliate care ajută la menținerea gratuită a acestui conținut. [Dezvăluirea completă]
Bei suficientă apă?
Ca în, un galon pe zi? Încerc, dar știu că nu primesc suficient H2O!
Dacă încercați să slăbiți, atunci trebuie să beți o TON de apă.
Ceea ce este suficient de greu dacă iubești apa, dar dacă nu? Să recunoaștem, apa nu este tocmai amuzantă de băut!
Veștile bune? Puteți face H20 fabulos adăugând câteva ingrediente simple care vă ajută să creșteți aportul de apă și să stimulați metabolismul, să eliminați balonarea, să curățați pielea și să vă ajutați să pierdeți în greutate.
Ce este Apa Detox?
Cunoscută și sub numele de apă infuzată, apă de spa sau apă infuzată cu fructe; apa de detoxifiere este apă făcută cu ingrediente adăugate pe care probabil le aveți acasă, cum ar fi lămâi, castraveți și scorțișoară.
Nu lăsați numele să vă sperie - NU este necesară înfometarea. Și nu trebuie să faceți ceva nebunesc, cum ar fi să vă înfășurați corpul în folie de tablă și să-l transpirați pentru a funcționa.
Ingrediente de detoxifiere a apei
Toate tipurile de fructe, legume și ierburi pot fi adăugate în apă pentru a susține pierderea în greutate. Unele ingrediente obișnuite pe care le veți găsi în rețetele de detoxifiere cu apă sunt lămâia, grapefruitul, scorțișoara și castravetele. Iată magia care vine cu fiecare ingredient!
Lămâie: Lămâile ajută la digestie, stimulând în același timp nivelul de vitamina C. Acidul ascorbic din lămâie ajută la detoxifierea organismului și la digestie. Lămâile conțin și pectină, un tip de fibre care te ajută să te simți plin pentru o perioadă mai extinsă.
Grapefruit: Grapefruitul poate ajuta la stimularea metabolismului și la descurajarea celulitei. Enzima AMP din grapefruit vă ajută corpul să utilizeze zahărul, care ajută la scăderea în greutate prin stimularea metabolismului. Bogat natural în vitamina C, grapefruitul stimulează sistemul imunitar, hidratează corpul și favorizează sănătatea pielii.
Scorţişoară: Scortisoara este un indulcitor natural bogat in antioxidanti. Scorțișoara protejează sănătatea inimii, combate diabetul și protejează funcția creierului.
Castravete: Castraveții sunt impresionanți atunci când vine vorba de combaterea daunelor și inflamației radicalilor liberi. Sunt pline de antioxidanți, cum ar fi vitamina C și beta-caroten. Castraveții acționează ca un diuretic natural, stimulând urinarea, care ajută la evitarea retenției de apă (balonare), la curățarea ficatului și la eliminarea toxinelor.
Oțet de mere: Oțetul de mere este un favorit pentru pierderea în greutate, deoarece conține acid acetic despre care s-a demonstrat că vă accelerează metabolismul. Enzimele și probioticele din oțetul de mere contribuie, de asemenea, la susținerea funcției digestive.
Cum se face apa de detoxifiere
Apa de detoxifiere este simplă și ușor de preparat. Poate doriți să cumpărați o sticlă de perfuzie de fructe ca aceasta pentru comoditate, dar nu aveți nevoie de nimic extravagant!
Apoi, umpleți sticla cu gheață până când este pe jumătate plină.
În cele din urmă, completați-l cu apă și orice alte ingrediente rămase și puneți-l la frigider pentru cel puțin trei ore. Cu majoritatea sticlelor, puteți reumple recipientul de cel puțin trei ori înainte de a pierde aroma.
20 de rețete de detoxifiere cu apă pentru slăbit
Jillian Michaels Detox Drink
Acest Jillian Michaels detoxifică apa a ajutat milioane de femei să scadă până la 10 kilograme în 7 zile! Rețeta vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai energici, să reduceți pofta, să alungați balonarea și să vă faceți pielea să strălucească!
Infuzat cu fructe în stil spa
Citricele, castravetele și menta sunt principalii jucători în această apă infuzată în stil spa. De asemenea, puteți adăuga fructe de pădure și tei!
De ce aveți nevoie pentru a face acest fruct cu apă detoxifiată
2 grapefruit întregi
2 portocale sau mandarine medii-mari
2 castraveți întregi
20 de frunze de mentă proaspete
8 căni cu apă filtrată
1 cană căpșuni sau afine (opțional)
Spălați și tăiați felii de grapefruit, portocale și castraveți. Clătiți menta proaspătă. Apoi combinați fructele cu 8 căni de apă.
Această apă are un gust fabulos imediat, dar pentru a obține efectul complet de aromă al tuturor aromelor, este mai bine în a doua zi.
A se păstra la frigider într-un ulcior acoperit sau utilizați o folie de saran. Aceasta produce 8 porții.
Lemon Ginger Detox Drink
Aveți nevoie de un mod mai sănătos de a vă începe ziua? Încercați să adăugați rădăcină de ghimbir în apa de lămâie pentru ceea ce poate fi cea mai ușoară apă de detoxifiere pentru pierderea în greutate - vreodată.
Dezvăluire completă: am auzit despre beneficiile stimulării metabolismului ale ghimbirului de la unul dintre prietenii mei care arată jumătate din vârsta ei și jură pe el. Când adăugați ghimbir efectelor de detoxifiere și diuretice ale lămâilor, aveți o combinație puternică!
Bonus: este foarte ușor de realizat. (Servește 1)
De ce ai nevoie
12 uncii de apă
Suc proaspăt de lămâie
Rădăcină de ghimbir rasă
Începeți cu 12 uncii de apă la temperatura camerei și adăugați suc proaspăt de lămâie - aproximativ jumătate - în funcție de dimensiunea lămâii.
Apoi radeți o mică rădăcină de ghimbir direct în băutura dvs.
Busuioc + Portocale
Perfect pentru zilele călduroase de vară sau în orice zi aveți nevoie de ceva mai mult H20 infuzat cu vitamina C și superputeri antioxidante.
De ce ai nevoie
2 portocale mari
8 crenguțe de busuioc
4 rădăcini de curcuma
8 căni de apă
Mai întâi, spălați și feliați portocalele. Curățați și tăiați felii de curcuma și clătiți busuiocul. Apoi se adaugă la 8 căni de apă și se păstrează la frigider. Acesta servește 8.
Afin Portocaliu
Oferiți H20 simplu un makeover plin de antioxidanți cu vitamina C prin adăugarea de afine și portocale.
De ce ai nevoie
1 cană de afine
Trei portocale feliate
Clătiți fructele de pădure. Clătiți și feliați portocalele.
Adaugă în apă și bucură-te de ea. Serveste 8
Apă de oțet de lămâie + mere
Sprijină-ți sistemul digestiv, pielea și beneficiile diuretice delicioase ale lămâii cu această apă detoxifiantă.
De ce ai nevoie
2 căni de apă (puteți merge cu temperatura camerei sau fierbinte)
1 lămâie
1 linguriță oțet de mere
1 linguriță de aloe vera
1 linguriță miere organică
4 frunze de mentă
Spălați și tăiați lămâia și adăugați oțet de mere, miere și mentă la 2 căni de apă. Se serveste racit sau fierbinte. Randament: 2
Băutură de detoxifiere cu oțet de mere
Creșteți-vă nivelul de energie și susțineți-vă sistemul digestiv cu această băutură de oțet de mere cu suc de lămâie, scorțișoară, piper Cayenne și, dacă nu excludeți zahărul - un pic de miere.
De ce ai nevoie
1 cana de apa
2 linguri de oțet de mere
2 linguri suc proaspăt de lămâie
1 linguriță ghimbir proaspăt ras - sau ghimbir măcinat
strop de piper Cayenne
1 linguriță de miere crudă organică (opțional)
Adăugați ingrediente în apa clocotită. Asigurați-vă că amestecați bine! Bucurați-vă!
Busuioc de căpșuni simplu
Castraveții răcoritori, căpșunile care măresc energia și o notă de busuioc pentru reducerea poftei de mâncare fac din aceasta o băutură detoxifiantă ușor!
De ce ai nevoie
1 cana de apa + gheata
4 capsuni feliate
5 felii de castravete
3 frunze de busuioc tocate
Clătiți și tăiați felii de căpșuni și castraveți. Se toacă busuioc și se adaugă în apă cu gheață. Bucurați-vă!
Strawberry Lime & Mint
Potoliți-vă setea cu această apă detoxifiată natural îndulcită plină de căpșuni, castraveți, tei și mentă. Căpșunile sunt un superaliment bogat în nutrienți, care promovează producția de hormoni pentru arderea grăsimilor.
1 cană căpșuni feliate
1 cană de castraveți tăiați felii
2 tei, feliate
1/4 cană frunze proaspete de mentă
Cuburi de gheata
Apă
Clătiți și tăiați felii de căpșuni, castraveți și var - înveliți fructele de pădure, castraveții, varul și menta într-un ulcior de 2 litri. Se acoperă cu gheață și apoi se umple cu apă. A se păstra la frigider!
Mango Ginger Detox Apă
Combinați efectul de stimulare a metabolismului de mango cu beneficiile de sănătate ale ghimbirului pentru a crea apă detoxifiantă pentru pierderea în greutate, care este simplă, dar necesită un pic de răbdare. (Trebuie să refrigerezi această rețetă câteva ore.)
De ce veți avea nevoie
Bucată de rădăcină de ghimbir de 1 inch, curățată și tăiată felii
1 cană de mango proaspăt, cubulat
3 căni cuburi de gheață
1 cana de apa
Folosiți un cojocar de legume (sau un cuțit ascuțit) pentru a curăța rădăcina de ghimbir și tăiați-o în 3-4 felii, aproximativ de mărimea și grosimea unui nichel.
Adăugați mango și ghimbir într-un ulcior mediu și acoperiți cu trei căni de gheață. Apoi adăugați 1 cană de apă.
Se pune la frigider timp de 1-4 ore - se servește peste gheață.
Ceaiul verde Detox
Susțineți digestia și profitați de beneficiile antioxidante ale ceaiului verde cu această băutură simplă.
De ce veți avea nevoie
1 plic de ceai verde sau ceașcă Keurig®
2 felii de lamaie
4 căpșuni, tăiate felii
4 felii de castravete
1 linguriță miere
Pregătește o pungă de ceai verde la modă veche sau folosește o ceașcă Keurig. Lăsați-l să se răcească și apoi adăugați lămâie, căpșuni, castraveți și miere, dacă preferați. Se bea direct în sus sau peste gheață. Serveste 1.
Ceai Minty Lime Iced Green „Flat Burly”
Combinația de ceai verde, tei și mentă creează un ceai de burtă plat care ajută la digestie, balonează, mărește energia și îți face pielea să strălucească.
1 plic de ceai verde sau ceașcă Keurig®
8 uncii de apă
Suc proaspăt de lime (aproximativ 1/2 lime mică)
2-3 frunze de mentă
Gheaţă
Când ceaiul s-a răcit, îl puteți pune peste gheață și apoi adăugați sucul de lime și menta.
Grapefruit de castravete
Consumul și consumul de grapefruit ajută la scăderea în greutate și vă inițiază metabolismul.
2 Castraveți
3 grapefruit roșu rubin
8 căni de apă
Clătiți și tăiați felii de grapefruit și castraveți. Adăugați la ambele într-un ulcior de apă și păstrați-l în frigider. (Are cel mai bun gust dacă îi permiteți să se „seteze” peste noapte.) Servește 8
Mentă de pepene verde
Pepenele verde este fructul oficial al verii și, de unul singur, face o treabă fabuloasă de hidratare; atunci când este combinat cu menta, creează o apă infuzată delicioasă, sănătoasă și delicioasă.
4 cani de pepene verde fara seminte
6-8 crenguțe de mentă
4 căni de apă
1 var (opțional)
Tăiați pepenele în cuburi de ½ inch. Zdrobiți 1 cană de pepene verde (se va infunda în apă mai repede și face o mare diferență în aromă!) Zdrobiți câteva crenguțe de mentă. (Nu este nevoie să folosiți un muddler - puteți obține același efect plasând menta în palma mâinii și frecându-vă mâinile împreună.) Apoi combinați pepene galben și mentă într-un ulcior și acoperiți cu 4 căni de apă. Se răcește timp de o oră înainte de servire. Se ornează cu mentă proaspătă și tei.
Honey Lemon Peppermint Morning Detox Apă
Apa caldă cu miere și lămâie favorizează pierderea în greutate, ajută la digestie, mărește energia și îmbunătățește starea de spirit, în timp ce menta ajută circulația și promovează pielea și părul sănătos.
Mango Fat Flush Water
Zmeură, afine, felii de lămâie și mango se reunesc pentru această apă de detoxifiere care spală grăsimea de la Budget Savvy Diva.
Mango de căpșuni
„Căpșunile și Mango-urile sunt ambele fructe foarte parfumate, așa că apa miroase delicios chiar înainte de a-ți atinge papilele gustative! Ca întotdeauna, există beneficii pentru această apă, precum și gustul fantastic! ” Puteți obține această rețetă fabuloasă de la CE A spus CHE
Apă de toamnă
Această apă răcoritoare de detoxifiere de la Self Proclaim Foodie combină mere, pere, prune și scorțișoară pentru a crea o experiență divină de hidratare.
Apă de ananas
„Această băutură răcoritoare vă va face să vă relaxați într-un spa imaginar în câteva clipe. Apa de trestie de ananas se stinge, hidratează și îți liniștește mintea. ”
Limonadă de lavandă
Lavanda este cunoscută ca fiind un puternic antioxidant și are atât proprietăți calmante, cât și antidepresive, dar lămâia din această apă detoxifiantă de la Eat Yourself Skinny va stimula metabolismul!
Mi-a fost dor de ceva?
Ce rețetă din gama de astăzi veți încerca mai întâi?
Sau poate nu am menționat una dintre rețetele dvs. preferate de detoxifiere cu apă?
Oricum ar fi, vă rog să mă anunțați lăsând un comentariu mai jos!
Nu ratați aceste rețete sănătoase!
Supă de detoxifiere a cartofului dulce marocan Slow Cooker
Supă de detoxifiere pentru pierderea în greutate: 17 rețete de supă de detoxifiere care spală grăsimea
25 de boluri cu putere redusă de carbohidrați
7 antrenamente de fitness Marshall care te vor face obsedat de exerciții
Cum să obțineți rapid un stomac plat
Plan de masă curată de 21 de zile
Ghid esențial pentru postul intermitent pentru femei: 8 sfaturi pentru începători pentru rezultate grave de slăbire
Dacă v-a plăcut această colecție de rețete Detox Water, vă rugăm să o împărtășiți pe Pinterest!
Citatul de astăzi: „O fată ar trebui să fie două lucruri: cine și ce vrea”. - Coco Chanel
Despre Heather Burnett
Hei! Vă mulțumim că ați rămas. Am început acest blog pentru a ajuta oamenii ca tine să preia controlul asupra sănătății tale, să îți atingă obiectivele de fitness, să slăbească și să câștigi încrederea de care ai nevoie pentru a ieși și a trăi viața la maximum. (Pentru că asta a făcut pentru mine pierderea a 100 de lire sterline:) Te voi ajuta să mănânci curat, să scap rușinea de lire sterline și să devin frumusețea proastă pe care ești deja!
Așteptați până îl auziți pe acesta!
Dacă doriți să vorbiți direct despre alimente, putere și pierderea în greutate, trimiteți-vă e-mailul mai jos. Fără BS, garantat.
(3) Comentarii
Bara laterală principală
Așteptați până îl auziți pe acesta!
Abonați-vă la blog și nu veți rata niciuna dintre rețetele mele curate de alimentație sau actualizările mele de viață dezordonate
Ai 3 minute? Iată cum vă pot ajuta.
În tendințe
7 rețete ușoare Keto Chaffle [Dulce și sărat] Pentru a face cât mai curând posibil
Subsol
Ai 3 minute? Iată cum vă pot ajuta.
Care e povestea ta?
Aveți o întrebare despre o rețetă? Aveți nevoie de câteva strategii pentru tratarea autismului? Vrei doar să salut? Heather iubește să ajute oamenii aproape la fel de mult ca și ciocolata.
- Oțet de mere pentru scăderea în greutate - 3 rețete de băuturi detoxifiante pentru burtă plată
- 10 rețete de smoothie-uri pentru slăbit - arderea grăsimilor, smoothie-uri cu conținut scăzut de carbohidrați pentru burtă plată - SaurabhAnkush
- 17 rețete de detoxifiere cu apă pentru pierderea în greutate avocado
- Cea mai bună rețetă de apă cu fructe infuzate pentru post de apă, detoxifiere; Pierdere în greutate
- 5 dintre cele mai bune alimente detoxifiante pentru curățare și scădere în greutate - fitness - Hindustan Times