Apa poate fi plictisitoare. Dacă vă simțiți mereu în căutarea băuturilor răcoritoare sau a altor băuturi zaharoase, aceasta este o soluție excelentă pentru a vă potoli setea sănătos.

Aceste rețete de detoxifiere cu apă vă vor ajuta să slăbiți, să vă stimulați metabolismul, să vă spălați ficatul și să vă atingeți obiectivele zilnice de apă.

Majoritatea oamenilor sunt vinovați de faptul că nu au suficientă apă în dieta lor.

Acest lucru pare să se întâmple din câteva motive:

  1. Bem alte lucruri care au un gust mai bun.
  2. Apa poate fi destul de plictisitoare.

Problema este că aportul de apă este extrem de important pentru sănătatea noastră.

Ajută la eliminarea celulelor adipoase din corp, crește metabolismul organismului și ajută la controlul poftei.

Aceste ape sunt excelente pentru:

  • Înlocuirea gustărilor bogate în calorii
  • Te determină să bei mai multă apă în general
  • Te ajută în vremuri de pofte
  • Realizarea de fotografii drăguțe pe Instagram
  • Detoxifiere generală
  • Energie suplimentară
  • Folosind ultimul fruct din frigider
  • Îți pune un zâmbet pe față

Amestecați și potriviți rețetele de detoxifiere cu apă de mai jos pentru a vă readuce în dietă o mare varietate de substanțe nutritive!

1. Căpșuni, struguri, tei și mentă

pentru

Ingrediente: 5 struguri înjumătățite, 1/2 felii de tei, 4 căpșuni înjumătățite și 5 frunze de mentă

Această băutură este o alegere excelentă, deoarece fructele pot fi găsite aproape întotdeauna pe tot parcursul anului la magazinul dvs. alimentar local.

2. Lămâi și Cireșe

Ingrediente: 8 vișine întregi (înjumătățite dacă îți place un pic de aromă în plus) și 1/2 lămâie feliată

Cireșele din băutura de gândire o fac o băutură bună de primăvară și de vară târziu, pentru că atunci cireșele sunt în sezon și sunt cele mai accesibile!

3. Piersici, prune și mentă

Ingrediente: 1/2 piersica (feliata), 1/2 pruna (feliata), 7 frunze de menta

Piersicile și prunele sunt în sezon în timpul verii și începutul toamnei, așa că asigurați-vă că vă aprovizionați cu aceste ingrediente în acel timp.

4. Rodii și Monetărie

Ingrediente: 1/2 cană semințe de rodie, 10 frunze de mentă

Semințele de rodie din această băutură fac din ea o rețetă puternică antioxidantă de detoxifiere a apei! Asigurați-vă că faceți provizii iarna când sunt în sezon, deoarece altfel pot fi destul de scumpe.

5. Portocale, lămâi și tei

Ingrediente: 2 felii de portocale, 2 felii de lămâie și 1 felie de lime

Această apă de detoxifiere este plină de citrice, ceea ce o face să conțină foarte multă vitamina C. Aceasta este o băutură excelentă pentru sezonul rece și gripal pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos.

6. Mure și Menta

Ingrediente: 7 mure și 5 frunze de mentă

Această rețetă simplă de detoxifiere cu apă este ușoară și incredibil de răcoritoare, cu adăugarea de mentă. Îl recomandăm într-o zi fierbinte de vară, când murele sunt în sezon, pentru a oferi apei un impuls gustativ.

7. Lămâi și zmeură

Ingrediente: 1/2 lamaie (feliata) si 8 zmeura

Aceasta este o altă apă de detoxifiere excelentă și simplă de savurat vara. Atunci zmeura nu numai că este în sezon, dar este și o băutură de culoare distractivă pentru a servi la un grătar de familie sau la o altă funcție socială.

8. Tei, mere și busuioc

Ingrediente: 1/2 felii de tei, 1/2 măr verde (feliat), 5 frunze de busuioc

Această rețetă puternică de detoxifiere cu apă verde îți oferă tot felul de substanțe nutritive, iar busuiocul proaspăt adaugă o nouă întorsătură de aromă. Dacă chiar îți vine să fii aventuros, încearcă să adaugi și 1/4 de castravete (feliat).

9. Portocale, prune și mentă

Ingrediente: 1/2 portocală (feliată), 3 prune mici, 3 frunze de mentă

Aceasta este o altă băutură de detoxifiere pentru vară, când prunele sunt în sezon. Este, de asemenea, un alt mix foarte colorat, care este excelent pentru petreceri și evenimente sociale.

10. mere, struguri și scorțișoară

Ingrediente: 1/2 măr verde (feliat), 1/2 măr roșu (feliat), 5 struguri roșii și 5 struguri verzi

Aceasta este o altă rețetă excelentă, deoarece mere și struguri sunt disponibile pe tot parcursul anului.

11. Pepene verde și mentă

Ingrediente: 1 1/2 cană felii de pepene verde și 10 frunze de mentă

Când tăiați pepene verde pentru copii, asigurați-vă că salvați câteva pentru dvs. pentru această băutură gustoasă! Aveți grijă ca pepenele verde să fie pus în vânzare în timpul verii.

12. Kiwi, mure și mere

Ingrediente: 3 felii de kiwi, 5 mure, 1/2 mere fuji feliate

Această băutură tropicală este excelentă pentru vară și toamna când murele și kiwi sunt în sezon.

13. Căpșuni, castraveți și mentă

Ingrediente: 4 căpșuni (feliate), 5 felii de castravete și 4 frunze de mentă

Căpșunile și castraveții au, de obicei, un preț mai scăzut decât alte fructe de padure, ceea ce face ca aceasta să fie o rețetă excelentă de apă de detoxifiere pentru a cădea într-o ciupitură.

14. Lămâi, struguri și miere

Ingrediente: 2 felii de lămâie, 5 struguri mari, 10 cuburi de miere

Miere și struguri sunt adesea consumate dimineața, așa că fixați prima băutură pentru a obține un plus de nutrienți!

15. Portocale și Afine

Ingrediente: 1 portocală întreagă (feliată) și 15 afine

Am ajuns în sfârșit la afine! Combinația de antioxidanți și vitamina C fac din aceasta o băutură puternică în timpul iernii sau oricând simțiți nevoia unui stimul imunitar.

16. Mere, lămâi și morcovi

Ingrediente: 1/2 măr delicios roșu (feliat), 1/2 felie de lămâie și 10 felii de morcovi

Această rețetă de detoxifiere cu apă conține tot felul de nutrienți, așa că asigurați-vă că mâncați fructele și legumele când ați terminat cu băutura.

17. Grapefruit și Castravete

Ingrediente: 1/4 grapefruit (feliat) și 1/2 castravete (feliat)

Grapefruiturile sunt detoxifiante în mod natural pentru corp, astfel încât această apă de detoxifiere este și mai puternică! Asigurați-vă că aveți grijă de grapefruit atunci când sunt în sezon, iarna și primăvara.

Lasă un comentariu mai jos dacă ți-a plăcut acest articol, inclusiv rețete de detoxifiere cu apă pentru pierderea în greutate sau dacă ai întrebări!