Este posibil să conținem linkuri de afiliere, să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.
Smoothies sunt o opțiune excelentă pentru toate acele doamne care se grăbesc mereu. Deoarece smoothie-urile vă ajută să înghițiți toți nutrienții esențiali într-un singur pahar. Articolul nostru de astăzi se bazează pe astfel de smoothie-uri cu o valoare nutritivă ridicată și cu un conținut scăzut de calorii pentru a vă face mai slab în Flash.
Cum se fac aceste smoothie-uri pentru slăbit?
Odată ce veți citi toate rețetele, veți afla că a mânca sănătos nu este deloc o treabă grea. Rețetele noastre de astăzi nu sunt doar ușor de realizat, ci sunt ușoare pentru bugetul dvs. alimentar. A mânca sănătos este o alegere excelentă, dar poate fi destul de scump.
Pentru a reduce costul suplimentar din bugetul dvs., ne-am asigurat să includem acele ingrediente care sunt ușor disponibile pe piață și care nu sunt prea costisitoare.
Venind pe echipament, pentru a face aceste smoothie-uri sănătoase, aveți nevoie doar de un blender, câteva linguri, un cuțit și paharul de smoothie.
Obțineți toate cele 10 rețete în format PDF!
Este adesea mai ușor și mai convenabil să salvați pur și simplu o rețetă pe smartphone sau tabletă. Așa că îl aveți întotdeauna gata și, desigur, îl puteți imprima. Luați-l înainte de a pleca:
Înainte de a vă oferi lista, permiteți-mi să vă arăt ceva important.
Te interesează rețetele pentru slăbit? Dacă da, citiți acest lucru.
Dacă îți place să gătești rețete de slăbit sau ești nou și cauți să încerci rețete de slăbit. Înțeleg complet frustrarea ta de a căuta în continuare rețete.
Și există atât de multe lucruri de planificat, cum ar fi - micul dejun, prânz, cină, gustări, desert, supă, piureuri etc. În plus, trebuie să numeri caloriile. Sunt necesare atât de multe planificări. M-am confruntat cu toți când am început dieta.
Acesta este motivul pentru care eu (un medic) împreună cu prietenul meu dietetician am creat un complet Plan de dietă de 21 de zile pentru Weight Watchers care include rețete sănătoase de la micul dejun, gustări la mijlocul zilei, prânz, gustări seara până la cină.
Deci, de acum înainte nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce veți avea mâine. Poți pur și simplu obțineți o copie a planului nostru dietetic de 21 de zile pentru Weight Watchers (carte de rețete care include peste 175 de rețete bine planificate).
10 rețete de smoothie-uri pentru slăbit
Am adăugat o mulțime de opțiuni din care să alegem. Aceste smoothie-uri sunt ideale pentru pierderea în greutate și pot fi consumate și de mamele care alăptează. Deci, să începem fără a pierde nicio secundă:
1. Smoothie Detox de sfeclă:
Smoothies-urile de detoxifiere sunt perfecte pentru persoanele care doresc să-și arunce grăsimea din burtă.
Adăugarea sfeclei în smoothie-urile de detoxifiere poate fi foarte utilă, deoarece au un conținut ridicat de potasiu, fibre, acid folic și vitamina C. Sfecla face din acest smoothie o opțiune foarte bună pentru toate mamele care alăptează. Vitamina C te ajută să lupți împotriva bolii și fibrele te mențin sătul pentru o durată mai lungă.
Sunteți gata să încercați rețetele noastre de 21 de zile pentru Weight Watchers? Dacă da, citiți acest lucru.
Fiind singur doctor, împreună cu prietenul meu dietetician, am creat un plan dietetic de 21 de zile pentru Weight Watchers pentru mamele ocupate și persoanele care nu au timp să cerceteze zilnic și să-și planifice masa.
Ia-o pe a noastră Plan de dietă de 21 de zile pentru Weight Watchers și niciodată să nu-ți faci griji cu privire la ce să ai mâine. Avem o reducere specială de 40% chiar acum.
2. Smoothies French Toast Breakfast:
Știu că este vorba de smoothie-uri pentru slăbit, dar credeți-mă, acest smoothie este doar pentru slăbit! Conținând 180 de calorii, acest smoothie are un gust uimitor și este o opțiune strălucitoare de înlocuire a mesei. Nu este obligatoriu ca alimentele pentru slăbit să fie plictisitoare și fără gust.
L-am păstrat ca opțiune de desert pentru a fi consumat noaptea pentru a-mi trece dinte dulce.
3. Baton de ciocolată cu unt de arahide:
Îmi place acest smoothie aromat, amestecat cu toate cele trei arome preferate de ciocolată, unt de arahide și banane. Nu găsesc o combinație mai bună decât ciocolata și untul de arahide. În plus, adăugarea unei banane în ea este la fel ca cireasa de pe tort. Puteți adăuga lapte de migdale pentru a-l face mai bogat și mai gros.
4. Smoothies cu spanac ananas:
Smoothii verzi sunt perfecti pentru pierderea in greutate. Dar ce te îndepărtează de ea? Majoritatea oamenilor cred că va avea un gust prost. Crede-mă, am avut aceeași percepție ca și tine, dar când am gustat acest smoothie cu spanac de ananas, mi-a schimbat mentalitatea. Aroma echilibrată a ananasului și spanacului a făcut o combinație minunată și sunt sigur că o veți savura în felul în care am făcut-o!
5. Smoothies ananas cu banane:
Ananasul conține o enzimă care funcționează excelent asupra grăsimii din burtă. Realizat cu 5 ingrediente ușor accesibile, se simte uimitor pe papilele gustative.
Conținutul de calorii este puțin ridicat, dar se dovedește a fi o rețetă excelentă în ceea ce privește pierderea în greutate, precum și pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate.
6. Smoothie cu banane ovăz:
Dacă aștepți cu nerăbdare alte smoothie-uri aromate pentru slăbit, cu câteva ingrediente ușoare, atunci te poți opri aici!
Acest smoothie din banane cu ovăz este făcut din toate ingredientele simple pe care le-ați avea acasă. Încărcat cu afine, ovăz și banane este un înlocuitor ideal pentru masa de mic dejun.
Afinele sunt bogate în antioxidanți care te protejează de substanțele nocive cauzatoare de cancer din jurul tău. Ovăzul are un conținut ridicat de fibre care vă ajută să rămâneți plin pentru o perioadă mai lungă. Banana adăugată în ea o face groasă și mai bogată. În afară de aceste ingrediente, acest smoothie conține iaurt grecesc pentru a adăuga bacterii bune la sănătatea intestinului. Ce mai vrei pentru un mic dejun sănătos de dimineață!
7. Smoothie de grapefruit cu citrice și ghimbir:
Nu trebuie să explicăm de ce acest smoothie este pe lista noastră. Grapefruitul este cunoscut ca unul dintre cele mai bune ingrediente dacă încercați să slăbiți. Mai mult, ghimbirul este un stimulent al metabolismului care ajută la arderea caloriilor la o rată mai mare decât în mod normal.
De obicei, îmi place foarte mult aroma de ghimbir din mâncarea mea și a-l avea în smoothie îl face mai plăcut pentru mine. Ghimbirul este, de asemenea, un supresor natural al poftei de mâncare care vă ajută să vă reduceți foamea și vă menține plin pentru o perioadă mai lungă.
8. Smoothie mixt stratificat Berry Green Power:
Nu știu despre aromă, dar sunt sigur că veți simți să luați acest smoothie după ce ați analizat aspectul său dublu Decker. Primul strat al smoothie-ului este realizat cu afine și zmeură amestecate fin, iar cel mai înalt strat conține sănătatea mango și kiwi.
Și cel mai bun lucru este că puteți adăuga pudra de proteine pentru a-i spori valoarea nutritivă. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi ideale pentru petrecerea dvs. de vară la piscină, atunci vă puteți baza pe deplin pe acest smoothie cu fructe congelate fără a adăuga proteinele în el.
9. Smoothie Nut Lovers Cashew Date:
Așa cum sugerează numele, acest smoothie este pentru iubitorii noștri de nuci de aici. Zărirea acestui smoothie m-a făcut să-l raportez la băutura mea preferată Starbucks. Acest smoothie conține curmale care sunt un ingredient minunat pentru a vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp datorită conținutului ridicat de fibre.
Aceasta este o opțiune strălucitoare pentru spectatorii mei fără lactate de aici, deoarece o puteți avea fără a adăuga lapte, iaurt sau smântână în plus. Deci ce mai aștepți!
10. Smoothie Kiwi cu fructe de coajă:
Ultima rețetă de pe lista noastră este una dintre cele mai uimitoare rețete pe care le-am făcut, care tinde să fie un stimulent imunitar strălucitor. O puteți bea oricând pentru a vă încărca celulele imunității. Scăzută în calorii, această băutură este o sursă de nutrienți supraîncărcată pentru dvs. și familia dumneavoastră.
Din moment ce știm, sarcina scade capacitatea celulelor de a combate infecțiile; această rețetă ne poate ajuta mamele care alăptează în multe feluri.
Obțineți toate cele 10 rețete în format PDF!
Ai citit totul și poate ți-au plăcut foarte mult rețetele? Apoi, obțineți versiunea PDF a acesteia acum! Așa că îl aveți întotdeauna gata, chiar și fără conexiune la internet și puteți începe imediat data viitoare.
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail în câmpul următor și vă vom trimite imediat:
- Oțet de mere pentru scăderea în greutate - 3 rețete de băuturi detoxifiante pentru burtă plată
- Cele mai bune rețete de detoxifiere a apei pentru pierderea în greutate 20 de băuturi plate de detoxifiere a buricului
- 25 11 2019 Pastile Kelp pentru scăderea în greutate funcționează pastilele pentru arderea grăsimilor pe burtă Blogul studenților
- Aliver Bărbați care slăbesc arderea grăsimilor musculare Burtă Stomac Reductor de pierdere în greutate Cremă - Managementul greutății
- Cele mai bune 5 rețete sănătoase de smoothie-uri de mango pentru pierderea în greutate