Trebuie să vă curățați obiceiurile alimentare, dar nu știți de unde să începeți? Maria te va instrui să urmezi un regim alimentar echilibrat și sănătos folosind metode de numărare a caloriilor și a macronutrienților.

Programul include:

  • Urmăriri săptămânale prin e-mail/text pentru feedback, sfaturi și îndrumări
  • Urmărirea și numărarea caloriilor
  • Urmărirea și numărarea macronutrienților
  • Sugestii și recomandări pentru alimente/mese
  • Webinar de 45 de minute despre nutriție
  • Prezentare PowerPoint
  • Check-in săptămânal de progres

Autentificare

Postări recente pe blog

nutriție

De când sunt abonat STUDIO1, fitness-ul și yoga mele au fost cele mai bune! Ce faci faci!

M-am luptat cu greutatea mea de când îmi amintesc și am încercat multe lucruri, renunțate de multe ori, la care majoritatea se pot referi. Acum un an săptămâna aceasta, după ce m-am întors de la o croazieră, am decis că sunt gata să câștig această bătălie! Am început să mănânc sănătos și am făcut mișcare singură.

Acum șase luni, am început să fac mișcare cu STUDIO1TM! Astăzi am scăzut 43lbs! Îți împărtășesc fotografiile mele înainte (iulie 2019) și după (iulie 2020)!

Mai am de lucru, mai mult tonifiere și câteva kilograme de vărsat, dar simțindu-mă împuternicit de rezultate! În octombrie împlinesc 58 de ani, totuși mă simt 25!

Am folosit Studio1 ™ în mod consecvent în ultimele 10 săptămâni și mi-a dat o astfel de CONFIDENȚĂ. Simt cu siguranță că spatele meu devine mai puternic și corpul meu iubește mișcarea dinamică! Lucrez cu adevărat la corectarea acestei posturi de fată înaltă și Studio 1 are TOATE exercițiile de care am nevoie pentru ca acest lucru să se întâmple! Îmi place că orice are nevoie corpul meu, există în aplicație: yoga, HIIT, antrenament de circuit, tutoriale de rulare a spumei, încălziri, răcire, etc. și se adaugă în mod constant conținut nou! În plus, instrucțiunile Mariei sunt atât de clare și ușor de înțeles. Ea a conceput un program conștient pe care ÎL POATE urma FIECARE CORP. Ghidul Studio1 ™ și al Mariei au schimbat jocul pentru mine! Mulțumesc!

Body By Maria! Verificați primii mușchi ai spatelui pe care i-am avut vreodată! Deci, recunoscător pentru Maria și pentru aplicația STUDIO1 ™. Literal, viața și jocul se schimbă pentru această mamă de 3 tineri mici. A trecut mai bine de un deceniu de când am reușit să fac mișcare în mod regulat și nu am fost niciodată atât de puternic și tonifiat! În 2 luni scurte nu-mi pot imagina viața fără antrenamentele zilnice ale Mariei din confortul casei mele și în programul meu. Rezultatele sunt uimitoare și imediate - antrenamentele au atins atât de bine fiecare zonă a corpului, cu instrucțiuni clare și calificate, ceea ce face posibilă stăpânirea unei mișcări fără răni. În plus, este accesibil! Atat de fericit! Mulțumesc Maria!

Sunt atât de recunoscător provocării de vară de 30 de zile, oferindu-mi motivația de care aveam nevoie pentru a începe să mă întorc în formă. Mi-am păstrat zilnic o parte din viață. Abia aștept să înceapă următoarea provocare ! #exerciserightexerciseforlife

„Această provocare de fitness a depășit cu mult orice mi-aș fi putut imagina vreodată. Nu numai că fiecare zi a fost o adevărată provocare, dar Maria s-a asigurat că vom face exerciții fizice în siguranță. Ea ne-a criticat forma și a motivat să „exercităm dreptul”. Dedicația Mariei de a crea provocări interesante și distractive, precum și inspirația și motivația ei este unică și infecțioasă.

Prin încorporarea meditației, urmăririi prin rotire, urmăririi apei și fitnessului, Maria este capabilă să ne ridice potențialul pentru un stil de viață mai bun și mai sănătos. ”

Antrenamentele #TheMariaMethod fac parte din #routina mea de câțiva ani acum. M-au ajutat să mă antrenez pentru un semimaraton, un triatlon, să mă întorc încet după o accidentare la nivelul spatelui și acum mă pregătesc pentru maratonul final al #childbirth. Însărcinată în 35 de săptămâni și cu modificările Mariei, îi pot face să funcționeze. Este posibil să nu mai arate frumos, dar totuși contează. Iată multe alte antrenamente #Meltdown șiMuscleUp #HIIT cu câinii mei ȘI un bebeluș lângă mine. #terapist fizic #dpt # antrenamente de siguranță # antrenament cu mine #fitnessathome #fitnesstrainer #homefitness #pregnancyfitness #onlinefitness #onlineworkouts #exercisevideos #homeworkout #fitspo #mondaymotivation

Nicole Hoag, Carolina de Nord

Maria a schimbat modul în care antrenez! Fiecare zi este ceva diferit, așa că nu mă plictisesc niciodată! Îmi place că mi-a personalizat antrenamentele în funcție de dorințele/nevoile mele și, de asemenea, mă ajută să-mi construiesc propriile antrenamente. A devenit antrenor, mentor, prieten și m-a inspirat să devin instructor de fitness. Am învățat o formă adecvată, ce exerciții sunt mai dăunătoare decât benefice și cum să descompun exercițiul pentru a-l reconstrui. Aș recomanda-o pe Maria familiei și prietenilor! Mulțumesc pentru un mare impuls într-un stil de viață mai sănătos și pentru a mă ajuta să mă simt încrezător în corpul meu, rămânând în continuare umil!