O mare parte din friptură este apă, fibre și alte lucruri pe care corpul tău fie nu le absoarbe, fie scapă rapid de exces. De asemenea, caloriile pot fi stocate mai eficient ca grăsimi (9 calorii pe gram) decât ca proteine ​​(4 calorii pe gram). Dar dacă ați avea o scară suficient de precisă și ați mânca o friptură de 500 de grame, ați fi de fapt cu 500 de grame mai greu imediat după aceea. Plus greutatea sosului de friptură. Și, sperăm, niște cartofi prăjiți și o băutură. Acum mi-e foame.

grame

Mulțumesc, a avut sens. Există un fel de mâncare care nu are multe lucruri pe care corpul tău le absoarbe rapid? Încerc să mă îngraș și am o digestie foarte rapidă. De asemenea, sunt intolerant la lactoză, așa că lucrurile grase precum brânza nu funcționează.

Creșterea în greutate, ca și pierderea în greutate, se face cel mai bine încet. Dacă încercați să vă îngrădiți, mușchiul este cel mai bun și este mai bun să luați proteine ​​întregi de înaltă calitate, echilibrate cu carbohidrați și unele grăsimi. Încercați să ridicați moderat, să zicem de trei ori pe săptămână, împreună cu o mulțime de fasole, orez și câteva mână de nuci zilnic, pe lângă o mulțime de fructe și legume proaspete. Puteți primi o mulțime de sfaturi și încurajări de calitate mergând la o sală de sport și sunt sigur că există un subreddit de ridicare. Nu toate capetele musculare pe care le întâlnești sunt tâmpenii; mulți dintre ei chiar se bucură să ajute oameni noi.

Din punct de vedere tehnic, imediat după ce ai mâncat friptura de 500g ai câștigat 500g. Friptura stă în stomac.