Câte calorii din naut? Vezi mai jos, caloriile de naut pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre naut și beneficiile pentru sănătate ale nautului pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

năut

Năutul sau fasolea Garbanzo fac parte din familia leguminoaselor; sunt un tip de puls. Sunt foarte gustoase, fie într-o salată, fie într-o tocană de iarnă. Din păcate, acestea sunt destul de bogate în carbohidrați, aproximativ un sfert din legume. Cu toate acestea, acestea sunt pline de proteine ​​și oferă o sursă excelentă de folat (vitamina B9), fier, fosfor și zinc. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B1-3, B5, B6, magneziu și potasiu.

Deoarece oferă o sursă bună de fibre, vă vor umple rapid. Se crede că sunt bune pentru diabetici și digestie. Alte beneficii ale nautului includ reducerea colesterolului și, prin urmare, reducerea riscului de boli de inimă.

Mai jos avem trei tabele de calorii care arată caloriile din naut atunci când sunt crude, fierte și conservate. De asemenea, avem un tabel nutrițional detaliat. Consultați graficul nostru de comparație a caloriilor vegetale pentru a compara caloriile din naut cu celelalte calorii din legume.

De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt nautul în comparație cu nutriția din alte legume.

Toate datele noastre despre calorii și nutriție sunt furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA.